目前，高血壓不僅僅威脅我國人的身體健康，還在影響著全球人的幸福生活，在患高血壓的同時，一旦長期讓血壓不穩定，還容易出現多種併發症，甚至是誘發腦卒中。
對於已經患了高血壓的人群，平時控制血壓很重要。但對於一些傳言中的降壓方法，勸大家還是別再相信了，就拿人們常說的醋泡黑豆降血壓的事例，它真的可以降血壓嗎？
因為各種疾病的高發，很多人開始了養生，高血壓人群也只如此，聽說醋泡黑豆可以降血壓，甚至是天天吃。殊不知，醋泡黑豆，單出來說醋本身就是廚房經常會用到的調味料之一。
而醋中最多的成分是醋酸，這種營養物質並不像大家想象中那麼厲害，是降血壓降血脂的必需品。如果是腸胃不好的人食用大量的醋，還容易刺激腸胃，對病情不利。
當然，它也有用處，就是去腥、促進食慾等功效，對降血壓是沒有什麼作用的。再來看下黑豆，黑豆是豆類的一種，在最新版《中國居民膳食指南》中提到，每天每人食用大豆以及堅果要在25g-35g。
黑豆就是健康食材的一種，不管是拿來做粥還是打成豆漿，其中含有的植物蛋白、多種維生素、膳食纖維、多種礦物質等等，都對健康有利。
如果是高血壓人群也可以適量的食用，是很好的膳食之一。但對於既患有高血壓又含有痛風的人群，黑豆就屬於高嘌呤食材，需根據自身的病情來食用。
如果是腎功能還很好的高血壓人群，吃黑豆還會更有好處。在相關的研究上發現，對於這類的高血壓人群，可以更好地從黑豆中攝取營養物質，尤其是植物蛋白成分。
至於醋泡黑豆，只是黑豆中的一種做法，是健康的食材，但並不是可以用來治病的飲食。大家只要記住無論什麼樣的食材起到的也只是輔助功效，更不能因為吃它們來停止吃藥，否則危險還會更大。
真正對控制血壓有利的事情1：不吃過鹹的食物
鹽是血壓升高的幫兇，對於高血壓人群來說，每天攝入大量的食鹽，會使血液流通的面積變大，血壓也會隨之升高。除了食鹽，還有日常所有食用的食物都要注意查看含鹽量。
真正對控制血壓有利的事情2：不亂髮脾氣
當脾氣暴躁的時候，你有沒有感覺頭暈，這都是血壓升高的結果。對於患有高血壓的人群更需控制自己的情緒，避免消極的情緒影響到血壓水平。
真正對控制血壓有利的事情3：適量體育鍛煉
運動是有效控制血壓的方式之一，高血壓人群每天至少要保證30分鐘左右的有氧運動，對身體健康以及心理健康都有好處。
各位朋友，你會經常食用醋泡黑豆嗎？你認為它都有哪些功效呢？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。
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