高手是100分，普通人是60分，中間的差距在於，高手把一件事做得更實，在高手眼裡，普通人是漏洞百出的，所以高手對陣普通人時，彷彿用石頭砸雞蛋，這一點在打球、下棋、格鬥、彈琴等方面都是如此。
同樣的動作，高手那裡可能包含了100個細分的動作，而普通人只能看到一個動作，99%的細節是普通人看不到的。
對於這種區別，我們可以用一些既形象有深刻的意象去把握，具體來說這些意象包括：
①叢林開路。
②淺水的魚。
③以實擊虛。
④釋放應力。
⑤建金字塔。
也就是說，經過刻意訓練的人和沒有經過刻意訓練的人將表現出這些意象展示的差別。
叢林開路。
學習一個新領域，就彷彿進入一片未知的叢林，刻意練習的過程就就是在叢林中開出一條路，到大到達叢林深處，剛開始每走一步都很難，隨著練習的進行，路就會越來越深、越來越寬。
運動員通過刻意練習把無數細節足夠的動作打包放進潛意識，形成一種直覺，每一次打包，都代表路又向前鋪了一點，這條路，某種意義上是生理層面的腦回路。
淺水的魚。
普通人覺得一個小鎮太小，而高手會找到小鎮中的一塊磚，然後研究磚的紋理。
普通選手覺得一個動作太簡單，而達芬奇會用幾年時間來畫雞蛋。
刻意練習是通過洞察微觀，進而把握宏觀的過程。
那些習慣了大而化之、不求甚解的人，那些追求信息的新鮮感、刺激性的人，習慣了伸手直接要答案的人，久而久之就會把自己變成淺水裡的魚，不知道下面還有一個深邃、絢爛的世界。
以實擊虛。
職業選手和業餘選手對陣時，會發現業餘選手簡直漏洞百出，因為在職業選手的100個動作，在業餘選手看來只有2個動作，而職業選手看到業餘選手簡直是“空”的。
如果說職業運動員對自己的控制程度有90%，那麼業餘選手對自己的控制可能連10%都不到，表面上同樣的動作，職業選手可能實際控制了100個動作，而業餘選手只控制了一兩個動作，其餘90多個細節根本就不知道，或者知道了也控制不好。
釋放應力。
就像工件需要去內部應力一樣，學習的過程就是一個人去除內部身心應力的過程。
心理學上的破碎自我，就是應力過大，內部的很多力量沒有得到釋放和表達，於是搞的內部接近四分五裂，一碰就碎。
而內聚性自我就是內部生命力得到了充分表達和釋放的自我，就像經過去應力處理的工件一樣，更堅韌。
建金字塔。
金字塔是一層層往上蓋的，一個人深入學習一個東西的過程也類似蓋金字塔。
以下象棋為例，象棋的棋盤和規則就是金字塔的第一層，刻意練習就是從第一層要素的組合中提煉出新的規律和原則的過程，上一層的建築以下面所有的層為基礎和養料，隨著金字塔越來越高，提煉出的規律和原則也會越來越深邃、越來越深奧，最終和其他系統發生關係。
而修建這座金字塔的人有兩個，一個是意識，另一個是無意識，意識發現的東西會回饋和滋養無意識，而意識也經常獲得無意識的饋贈。
所以象棋大師可以在棋局中看到人生，人生中的感悟也可以滋養自己的棋藝。
所以喝茶，可以變成茶道。
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