高手是100分，普通人是60分，中间的差距在于，高手把一件事做得更实，在高手眼里，普通人是漏洞百出的，所以高手对阵普通人时，仿佛用石头砸鸡蛋，这一点在打球、下棋、格斗、弹琴等方面都是如此。
同样的动作，高手那里可能包含了100个细分的动作，而普通人只能看到一个动作，99%的细节是普通人看不到的。
对于这种区别，我们可以用一些既形象有深刻的意象去把握，具体来说这些意象包括：
①丛林开路。
②浅水的鱼。
③以实击虚。
④释放应力。
⑤建金字塔。
也就是说，经过刻意训练的人和没有经过刻意训练的人将表现出这些意象展示的差别。
丛林开路。
学习一个新领域，就仿佛进入一片未知的丛林，刻意练习的过程就就是在丛林中开出一条路，到大到达丛林深处，刚开始每走一步都很难，随着练习的进行，路就会越来越深、越来越宽。
运动员通过刻意练习把无数细节足够的动作打包放进潜意识，形成一种直觉，每一次打包，都代表路又向前铺了一点，这条路，某种意义上是生理层面的脑回路。
浅水的鱼。
普通人觉得一个小镇太小，而高手会找到小镇中的一块砖，然后研究砖的纹理。
普通选手觉得一个动作太简单，而达芬奇会用几年时间来画鸡蛋。
刻意练习是通过洞察微观，进而把握宏观的过程。
那些习惯了大而化之、不求甚解的人，那些追求信息的新鲜感、刺激性的人，习惯了伸手直接要答案的人，久而久之就会把自己变成浅水里的鱼，不知道下面还有一个深邃、绚烂的世界。
以实击虚。
职业选手和业余选手对阵时，会发现业余选手简直漏洞百出，因为在职业选手的100个动作，在业余选手看来只有2个动作，而职业选手看到业余选手简直是“空”的。
如果说职业运动员对自己的控制程度有90%，那么业余选手对自己的控制可能连10%都不到，表面上同样的动作，职业选手可能实际控制了100个动作，而业余选手只控制了一两个动作，其余90多个细节根本就不知道，或者知道了也控制不好。
释放应力。
就像工件需要去内部应力一样，学习的过程就是一个人去除内部身心应力的过程。
心理学上的破碎自我，就是应力过大，内部的很多力量没有得到释放和表达，于是搞的内部接近四分五裂，一碰就碎。
而内聚性自我就是内部生命力得到了充分表达和释放的自我，就像经过去应力处理的工件一样，更坚韧。
建金字塔。
金字塔是一层层往上盖的，一个人深入学习一个东西的过程也类似盖金字塔。
以下象棋为例，象棋的棋盘和规则就是金字塔的第一层，刻意练习就是从第一层要素的组合中提炼出新的规律和原则的过程，上一层的建筑以下面所有的层为基础和养料，随着金字塔越来越高，提炼出的规律和原则也会越来越深邃、越来越深奥，最终和其他系统发生关系。
而修建这座金字塔的人有两个，一个是意识，另一个是无意识，意识发现的东西会回馈和滋养无意识，而意识也经常获得无意识的馈赠。
所以象棋大师可以在棋局中看到人生，人生中的感悟也可以滋养自己的棋艺。
所以喝茶，可以变成茶道。
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