大家都知道老人消化功能差，所以最好吃一些较软的食物，如小米粥。其实老人吃小米粥的好处不少，可惜很多人都不知道。
1、养胃
小米是所有粮食中比较养胃的一种，如果你的消化系统不是很好，可以选择适当的多吃一些小米，它可以促进我们身体的新陈代谢，促进肠道的蠕动。
2、祛斑美容
小米中含有很多种丰富的营养元素，这些丰富的营养元素可以减轻皮肤的色素沉淀、起到很好的改善色斑的作用。
3、滋阴补血
小米当中含有很高的铁的元素，对于女性是比较好的滋补神器。
4、促进排毒
小米中含有丰富的维生素，维生素在我们体内的作用就帮助身体排毒。另外小米还是一种粗粮，其中所含的膳食纤维具有促进排毒的作用。
5、缓解紧张情绪
小米中含有大量的碳水化合物，这种物质除了饱腹之外，也具有缓解紧张、缓解精神压力的作用的。
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