最全的食物相生篇 搭配合理能起到相辅相成的作用 值得收藏

食物之间也有“相生相克”的说法，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。

方法/步骤

1. 香菇与豆腐同食可清热解毒，补，
2. 气生津，化痰理气，是抗癌、降血脂
3. 降血压的良好菜肴。

1. 芹菜与西红柿都有明显的降压作
2. 用。两者同食可健胃、消食，对高血
3. 压、高血脂适宜。

1. 豆角的营养成份能使人头脑宁静，
2. 调理消化系统，消除胸膈胀满，与土
3. 豆同食可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。

1. 尖椒与空心菜都含维生素和矿物
2. 质，两者同食可降血压、止头痛、解
3. 毒消肿，防治糖尿病。

1. 豆腐加金针蘑能够抑制癌细胞，
2. 是高血压高血脂、心脑血管硬化
3. 糖尿病、肥胖症患者的佳肴。

1. 羊肉中含有脂肪、碳水化合物等
2. 多种营养物质与香菜同食可开胃健
3. 力、益气血。适合阳气不足者食用。

1. 猪肉可滋阴养胃、清肺补血、利
2. 尿、消肿；酸菜含有多种维生素。两
3. 者同食有开胃、利嗝、治寒的功效。

1. 芹菜具有清热、平肝、降血压的
2. 作用；花生有止血、润肺的作用，两
3. 者同食有软化血管、降胆固醇的功效。

1. 白菜和鱼含有丰富的蛋白质、碳
2. 水化合物等多种营养素。两者同食对
3. 妊娠水肿有一定的辅助治疗作用。

1. 莴笋和青蒜苗同食可顺气、通经
2. 脉、结齿明目、清热解毒、防治高血压。

1. 茄子有去痛活血、清热消肿的功效
2. 苦瓜有解除疲劳、清心明目的作用。
3. 两者是心脑血管病人理想蔬菜。

1. 虾仁含高蛋白，钙含量高白菜有
2. 较高营养价值。两者同食可预防便秘，
3. 牙龈出血及坏血症。以清炒为好。

1. 木耳与莴笋同食可增强食欲、刺
2. 激消化，对高血压高血脂、糖尿病，
3. 心脑血管病有防治作用。

1. 菜花含维生素矿物质与鸡肉同
2. 食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用
3. 有提高免疫力，防感冒的功效。

1. 鸡蛋搭配韭菜能补肾、行气止痛。
2. 对阳痿、尿频肾虚、痔疮及胃痛有
3. 定疗效。

1. 猪肉和白萝卜同食可健脾润肤
2. 健胃、化痰、顺气、利尿、消食，
3. 是治疗胃满肚胀便秘的好疗法。

1. 生菜和大蒜同食可杀菌消炎、降
2. 血压降血脂、降血糖、补脑、防止
3. 牙龈出血，常吃有清理内热等功能。

如果搭配合理，会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。

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