从零到九小武
中医认为肾阴也称为元阴、真阴、真水，对机体有滋润、宁静、成形，和抑制过度阳热等作用。
肾阴虚多由他脏阴虚累及或房事不节，纵欲过度等引起。证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（五心是指两个手心、两个交心、心脏、嘴），睡觉的时候容易盗汗。性欲不是特别低，但射精快或者是会有遗精的迹象。总的来说肾阴虚容易出现早泄遗精，而肾阳虚阳痿比较多。它们都会出现的症状是腰酸乏力、四肢酸软。
治则需滋补肾阴，佐以清下焦热。
关于肾阴虚的调理：
1.心态。
需要调畅情志，因为五志过极皆能化火。关键要按时休息好，使阴血得养。昼为阳，夜为阴。阴能制阳，则虚火自然收敛平息。
2.起居。
要顺应昼夜变化，好好休息，正常的睡眠时间，不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。
3.饮食。
饮食要均衡，滋补肾阴，宜食用甘寒性凉的食物，用于滋补机体阴气，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、猪皮、海蛰、乌贼、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、糯米、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳、甘蔗等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
4.药物。
宜用山茱萸、枸杞子、制首乌、熟地黄，还有五味子还有旱莲草、女贞子，还有龟甲胶等。中成药的代表方主要是六味地黄丸，也可以酌情使用知柏地黄丸。知柏地黄丸主要是治阴虚内热，还有左归丸、麦味地黄丸。麦味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸等主要是有明目的作用。
5.运动。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
6.日常。
不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
7.推荐食疗。
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。
虾米绿茶。绿茶3克，虾米15粒。将虾米放在锅中，加入250毫升水后用大火煮沸，然后关火。把绿茶放在水杯中用虾米水冲泡，加上盖子闷泡20分钟后就可以了。每天两次，没有时间限制。
海参百合羹。海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹。
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日常护理
1，注重日常调养，①保持心情舒畅，内心应平和宁静，切忌悲忧伤感。②按时作息，保证充足睡眠，顺应四季调养起居。③经常进行体育运动的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、乒乓球、羽毛球等运动方式，还要进行腰部活动，腰部运动可补肾讷气。每天热水泡脚后要按揉脚心的涌泉穴，可益精补肾，强身健体，促进睡眠。
饮食调理
常用的补阴类食物有梨、荸荠、西瓜、大白菜、甘蔗、百合、莲藕、黑木耳、银耳、鸟龟、甲鱼、海参、鲍鱼、燕窝、鱼类、鸡蛋、鸭、猪皮、豆腐、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、水果等甘寒性凉之品，以滋补机体阴气，饮食远肥腻厚味，燥烈之品，辛味之品则应少吃。
遵循秋冬养阴原则，秋冬季节进行营养粥糜调养，如木耳银耳粥、燕窝粥、生地粥、百合粥、山药粥、枸杞粥、黑米、黑豆、黑芝麻粥等。
总之，肾阴是人体津液的根本，它能发揮机体濡养、滋润作用。一个人的肾阴虚了但还没到肾阴衰的危险程度，这就要平时注意保持肾中的阴阳平衡，津液代谢才能正常进行，肾的阴阳对整个津液代谢过程及相关器官才能起到调节作用。只要平时能善于观察自已的身体状况，就不难发现肾是否处于阴阳平衡状态了。
周明建16
如今的社会，节奏快、压力大，随着年龄的不断增长，以及人们不良的生活习惯，导致肾疾病患者层出不穷。
肾是男人的命根子，也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌。所以，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本。
肾虚疾病是一种常见疾病。肾虚指肾脏精气不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
肾阴虚主要症状是：腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳呜、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、舌红少苔、盗汗、咽干、阳痿、遗精早泄等症状。
其病因大多是由于房事过度，或年少频繁手淫。思虑忧郁，损伤心脾，则病及阴阳冲脉。恐惧伤肾，恐则伤肾。饮食不当没规律，营养单一，经常熬夜，吸烟酗酒，常食油腻食物和辛辣刺激性食物等。
肾阴虚该怎么调理？
有很多肾虚患者，尤其是男士朋友，患有此病，心急如焚，有种迫不及待的感觉，想立马就能见效，往往采取的调理方法都不科学。经常食用一些激素类药物，光看眼前一时见效，殊不知，这些药物不但治不好病，而且长期服用对身体副作用很大，由于激素成分太多，会破坏人体细胞，还会对胃、脏器都有一定的损害。
从根源滋补肾，修复肾，才能真正解决问题。内调方能外养，肾健康了，人就变得精神了，千万别急于求成走误区。
建议比较严重的肾病患者，先去权威专科医院检查，根据病情对症治疗。往往盲目地调理，不但治不好病，反而会使病情加重。比如说，人参是一种好东西，用的巧能起死回生，相反会让人一命呜呼！所以说，不同的肾虚应采取不同的调理及治疗。就像过去的煤油灯，灯不亮了，有的是因为没油了需要加油，而有的油不缺，只需把灯芯拔一拔。你是肾的问题，还是睪丸问题，不能随便瞎补乱用药，弄不好就是吹灯拔腊！
建议患有肾阴虚症状患者，从生活作息开始调整，给肾虚转好引造一个良好的恢复环境，经常到户外吸收新鲜空气，加强体能锻炼，不熬夜，不喝酒，不抽烟，不食油腻、辛辣刺激性食物。在饮食方面，常吃些补肾类食物。比如，黑米、黑豆、蘑菇等补肾效果好。海鲜类：蚝、虾、蟹锌含量丰富，有利于增强性功能。板栗含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，具有补肾功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
友情提醒患者朋友，一旦患上肾病，要及时到正规医院就医。切记！不要病急乱投医，这样的话，反而会使病情加重。一定要高度重视，不能掉以轻心。
陈东升101
你的这个问题问得很大喔。回答这个问题前，得咬文嚼字的认知下肾阴虚是什么意思。
因为多数人不太明白。事实上你问十个人，有十一个人都对肾阴虚是什么意思，搞不明白，或半懂似乎又不懂的感觉？
请问你，肾虚是什么意思？肾阴虚又是什么意思？
很多人云里雾里，觉得肾虚就跟性功能联系在一起，补肾就是补性功能不行，这是很片面，狭隘的认知理解。可能跟电视广告宣传多了有关系吧。
肾脏是人体的生命器官，在腰后面，下侧，左右各一个，每个肾里面都约有100万个肾小球，目的是过滤血液中的代谢废物，回收身体有用的营养物质，白蛋白，氨基酸，调节身体水份平衡等。
是封闭血液循环系统中，过滤身体代谢产生的废物，多余的水份，通过形式尿液排出来的过滤性调节器官。
肾的正上方有一个非常重要的腺体，因为在肾的上方与肾联在一起，所以叫肾上腺。分泌很重要的生理激素，包括肾上腺素，皮质醇激素，可体松激素，促甲状腺素，等重要生理激素。
回到刚才的话题，肾虚？肾阴虚是什么意思？
肾，肾脏，一是指肾脏本身，过滤血液废物，回收营养，排泄形成液尿液的能力。肾脏每时每刻都在工作着过滤血液。二是指肾上方肾上腺体，分泌调节身体机能的激素水平能力。肾上腺随时准备着分泌激素，调集能量营养物质，用于调集能量，调动气血流向，应对压力。
肾虚，虚就是虚弱，减弱，下降，减少的意思。肾虚就是指肾脏的工作能力，过滤血液能力下降了，分泌调节身体机能的激素下降了，就造成身体整体机能的下降。是身体整体机能下降。
当然激素的水平下降减弱，也包括性激素，雄激素下降减弱，也就是说整体身体机能减弱时，性功能也减弱。这也是人们把肾虚与性功能联系在一起的原因。肾虚包括的面很广，并不一定就是性功能下降。
肾阴虚是什么意思呢？多了一个阴字。在中医里面，阴阳是相对平衡的，一体二面。阴是真，是实，相对应的，阳是假，是虚。在这里，阴就是指实质性，阳就是指表面的。
肾虚就是指肾脏暂时性的功能下降，是没实质性损伤的，是表面的的，只要休息调整好就能恢复。
肾阴虚就是肾虚的更进一步，指肾脏实质性的损伤了，减弱了，下降了，不是休息调整一下就能好的。
不知大家对中医说的肾虚，肾阴虚理解了没有？这很重要，不理解的话，就不知如何选择，云里雾里的。
肾虚怎么调理？方向性建议:
A:肾虚是身体整体性功能下降，身体需要的是能够好好休息，让身体思想放松下来很重要，远离工作生活的地方休养一段时间，让压力得到释放。
B:饮食要以高蛋白食物，且弄得易消化吸收为主。在此基础上，进食能够补气，补血的食物与中药等，可以针对性的补一段时间。
莫比富mobifu
红尘过客78121
肾阴虚是肾虚的一个实质性问题，肾主水，由于肾阴虚，肾水不能充分上行，而导致咽干舌燥，使咽炎鼻炎等久治不愈，只要把肾阴虚调理好了，咽炎鼻炎吃点消炎中药就会好。最好的方法是用猪皮熬水后加蜂蜜加炒米粉食疗。
余顺华15699270387
肾阴虚只是中医的一个症状，为什么肾阴虚？每个内脏功能出问题最后的结果都得肾来承担，因为肾是生命代谢的最后一步。肾阴虚又会影响其它内脏，而且肾阴虚的时间长短也决定了影响的范围多大，影响的内脏有几个，没有单纯的肾阴虚。人是活的生命体，人的病也是活动的，病不会在原地等，它在不停发展，不是向好发展，就是向坏发展，所以有病早治早好，在这儿问是治不好病的。
2442418风清云淡
《六味地黄丸》
【组成】熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。
【适应症】肾阴不足、虚火上炎、腰膝酸软、眩晕、耳鸣、遗精、消渴，小儿发育不良。
【用法用量】每服6~9克，日服2次。
【备注】小粒丸剂。
