一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

2，养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升的水，不过也不是多多益善。

另外不喜欢白水的男性，日常可以喝点养生茶：蒲公英龙须茶。既能满足味蕾的需求，又可以达到养生的效果。

玉米须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。玉米须具有抗血糖、抗体内自由基等活性物质，且原料廉价，为加强玉米须治疗糖尿病过程中，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。经常食用蒲公英，可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。

日常饮用蒲公英龙须茶，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。

3，吃饭小口，慢慢咀嚼

研究表明，男性的饮食习惯若是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

吃饭小口，慢慢咀嚼，更有助于养护肠胃。

4，保证充足的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。

缭绕着思念的心怀

久旱就渴望有甘霖滋润。如果一个男人长期没有被爱，生理和心理都会有极大的变化。　

1，脾气变得暴躁

就算一个男人表现得再怎么坚强，毕竟也是一个常人。面对自己的生活现状，工作压力，他都会感觉很压抑。一旦得不到关爱，得不到发泄，就容易脾气暴躁。

2，变得沉默寡言

假如一个活泼开朗的男人突然变得沉默寡言，不善言谈了，说明他有很不愉快的事情，内心得不到抚慰。

3，经常跟朋友喝酒、唱歌

借酒浇愁是男人发泄的一种方式，而唱歌是情感宣泄的有利途径。心中的苦闷都可以趁机释放出来，获得短暂的快感。

4，疯狂的工作

当老婆、孩子、热炕头已经让一个男人无法体会到爱的感觉，那么疯狂的工作可以很好的麻痹自己，让自己不去胡思乱想。　　　

5，混迹于各种社交圈

一个男人寂寞了，就得想办法去排解，混迹于各种社交圈中与不同的女人沟通与交流是最好的方法。　

6，不愿意回家

当男人回家后得不到任何的关心和呵护，就会选择逃离，借口工作加班，在外面东游西逛。回家的时间也会越来越晚，在家待的时间越来越少。

7，开始变得很宅

单身的男人喜欢宅在家中，对于聚会游玩没啥兴趣，看到满大街的情侣会让自己受伤，还是待在家中最好。

8，沉迷于网络

当男人在现实中的很难找到女朋友时，网络是个不错的地方。和网络妹子谈情说爱，虽不能成功，至少能得到一点欢乐。

9，看到女人就两眼放光

他看任何女人都漂亮，看任何女人都觉得身材真好。而且在当下的他，基本上也不会有什么选择。只要两人你情我愿，就可以相处。

码字的“扁羽”也渴望被大家关爱。喜欢的点赞评论转发，希望获得更多的点击关注。

扁羽

如果一个男人长期的缺爱，那么他也太惨了（我就经历过），真的是身心都受到双重打击，心里需要承受，身体也需要承受，长期缺爱的男的会有怎么样的表现呢？

1、宅：如果一个男人长期缺爱，他会对爱失去信心，所以他会变得很宅，基本没有事情都不会出门，基本上每天都宅在家里。

2、拒绝社交：长期缺爱，让他对社交产生恐惧，这个是从心里上的打击，他会刻意的躲避一些聚会，一些人多的地方，因为他怕见人。

3、爱发脾气：因为缺爱，没有人爱他，在遇到事情时也没有一个和他商量的的人，所以平时面对情况，动不动就会发脾气。

4、爱上网：因为缺爱，生活没有色彩，网络变成了他的唯一支柱，所以缺爱的人一般都爱上网，挨打游戏。

5、对女生不再挑剔：看你挺好，看她也不错，说句俗话，就是很饥渴，就盼着她人投怀送抱，自己主动出机是不太可能了。

6、胡思乱想：每天都会胡思乱想，想想自己这辈子也就这样了，这辈子也就没人要了，有时候想想真的很孤独无助。

以上表现绝对靠谱，因为我都曾经经历过，缺爱的感觉真的不好受，还是得主动点儿，早日找到我们的爱！以上几条希望大家都不要占有

忘了一点，渴望大家的认可，有一天终于被认可了，又觉得受之有愧，矛盾，非常矛盾

穷追猛跑

天地分阴阳，男女在一起才会和谐。如果一个男人长期缺爱，可以简单的说他长期没有女人的关怀，会有以下的危害。

1.1、喜欢猥谈：

如果三五成群的男人聚在一起，他们除了喝喝小酒就是谈论女人，尤其是几个死党在一起的时候，谈话的内容更是邪恶不堪。

虽然我们这只是男人正常的性心理反映，但还是会把男人定义为下流无耻，即使这样做只是想要打发无聊的时间，放松紧绷的神经，进而增进闲聊的和谐氛围，再不就是附近有不错的女生。

1.2、喜欢触摸女人：

因为男性的心理特征决定了男性喜欢触摸女性，他们天生就有强烈的“接触女性的欲望”。

其实，处于生理和心理，他们是想要达到他们的“终极目标”而已。而在我们女性眼里看来，他们喜欢触摸女人恰恰表明了他的“急色”心理，让人感觉厌恶不已。

1.3、喜欢看性感女人：

男人都是下半身思考的动物，看到性感女性，他们的狼性会大发，如果女性越是性感，他的心理刺激越强烈，而他们“丰富”的想象力激发了他们深层的冲动。

男人长期缺爱的致命危害

1、心脏病发作及死亡风险高。

芬兰研究发现，单身男性比已婚男性的心脏病发病率增加58%~66%，单身女性比已婚女性则高出60%~65%。

2、少活10年。美国研究发现，单身女性比结婚女性寿命平均低7~15年，单身男性比结婚男性寿命低8~17年。

3、导致抑郁。长期单身让人社交能力退化，性情孤僻，容易患抑郁症。

4、老了易痴呆。发表在《英国医学》杂志上的一项新研究称，长期单身的人年老后患老年痴呆风险较高。

5、独身太久见异性没感觉。“独身太久，对异性越来越没有感觉，怀疑自己丧失了欲望。”31岁的公司职员Catharine近日发帖倾诉内心的纠结。

那么你知道男性经常食用哪些食物能改善健康吗？

长寿饮食法一：呵护肝脏多喝茶

呵护肝脏可以经常喝蒲公英茶或者玉兰根茶，蒲公英大家比较熟知，是常见的清热解毒的野菜。

蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过100年。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 ,故可以保肝。蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。

玉兰根

玉兰根茶是用玉兰菜的根做的茶，玉兰根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。还可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血压的综合调理作用。

长寿饮食法二：多吃葱蒜、番茄

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

长寿饮食法三：绕开肺癌首要条件是戒烟、多吃坚果

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。

坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

长寿饮食法四：关照结肠少吃肉、多运动

威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。

保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

不坚强不成器

不管是男人还是女人，在青春的年华里，都不能缺少来自异性的仰慕和赞美。即使没有爱情，只是对方一个鼓励的眼神，都可以让人感受到温暖。

如果爱情长期缺席，那么男人会有什么表现呢？

1.变得特别不自信

男人的自信心一半来自事业上的成就，一半来自女人。如果长期没有来自女人的褒奖和崇拜，就会变得特别的不自信。总是怀疑自己是不是长的很难看，还是自己不会说话，所以不讨人喜欢。

2.情商归零

男人的情商有一半来自生活环境的熏陶，还有一半来自女人的调教。

如果长期缺少女人的关爱，自己也就没有机会跟女人进行深入的接触，更不要说去了解一个女人说“随便”到底是不在乎，还是真的随便。

3.变得容易焦虑敏感

男人的刚需要女人的柔来克制，长期缺爱的男人会变得敏感多疑，并且焦虑暴躁。久而久之，面对异性的靠近，会特别警觉，心想：她是真的喜欢我，还是看上我的什么？

4.对身体机能失去锻炼和管理

例如，暴饮暴食。一种是破罐子破摔，想着“反正也不会有女人看上我，保持身材给谁看？”；一种是自以为是，想着“喜欢我的人，如果只是看上我的外表，那么肤浅也不是真的喜欢。”

每个人都有命中注定的缘分，在没有遇见对方之前，你不必足够美好，但是你起码要有能够让对方看见的光环，不是吗？

蜜禅

阴阳平衡，男女和谐，是美的源泉，而爱是男人女人间最好的润滑剂，也是社会发展的源动力。

一个具有XY染色体、有着明显雄性激素表现特征（体毛发达、长有胡须、喉结突出、开始遗精）的男人如果长期缺爱，对这个男人的幸福是摧残性甚至是毁灭性的，只要稍微留心一下，就会注意到有下列表现：

一、浑身无力、倦怠、食欲不好。

因荷尔蒙发生变化会出现频繁遗精，身体各项机能会下降。

二、对工作易走两个极端。

要么不再有往日的激情，过一天日子撞一天钟；要么全心全意投入到工作中去，不参与任何交际活动，不爱回家，主动加班加点。

三、自卑导致自大，唯恐别人瞧不起自己，自我意识特别强。

一个人越是缺什么，越爱表现什么，这是一种心理防御机制。我哥因家庭不和，嫂子长年在外，哥总会在家里说他做了什么什么，对父母付出的多，所有人都不及他有孝心等等。

四、不良嗜好应运而生。

为打发空闲，消除寂寞，抽烟、喝酒、打牌、熬夜，K歌、打游戏等等。

五、自控能力变差，脾气变得暴躁，易怒。

六、对外胆小怕事，对自己的亲人得寸进尺，甚至不可理喻。

七、消极、逃避现实，逐渐变得孤僻，不合群，社交圈子也会越来越窄，到最后甚至没有了任何社交。

八、生活质量会越来越差，容易抑郁，最终会导致颓废，一事无成。

九、严重者会产生过激行为。如到公共场所施暴，导致犯罪。

看了上面这些表现，是不是有点害怕？但事物的发展总有个过程，凡事预则立，不预则废。

为了防患于未然，即使暂时没有女人关爱的男人，也可自立自强，成为气度不凡的男人，过好自己的幸福人生。

天行健，君子以自强不息。

缺爱并不可怕，一旦出现以上表现的前五点之一、二时，要想方设法让自己的身体和灵魂永远在路上。

在生活中，多吃富含锌的食物。如牛肉、瘦肉、鸡蛋、花生等。

多吃富含精氯酸的食物。如冻豆腐、豆腐皮、黑豆、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。

多吃富含维生素E的食物。多吃植物油、玉米油、菜油、各种乳类等。

此外、韭菜、洋葱、公鸡、蚕蛹、蜂蛹等也是男人的最好食物。

有些食物最好少吃，甚至不吃。如肥肉、糠果、面包、黄豆、油炸食品等高热量、高脂肪的食品，多吃各种蔬菜、水果、粗粮等。

男人贵在责任与担当，当爱没有时，学会发现生活里的美。

书中自有颜如玉，养成看书的习惯；

跟有思想的人交朋友；

多参加各种健身活动，锻炼身体；

培养一、二样业余爱好，融入到适合自己的团体中。如跑步、书法、摄影、写作、下棋、打球等。

珍惜友情，亲情，学会忍耐与宽容；

热爱工作，学会理财。

当你阳光、自信、健康，逐渐养成自己独有的魅力，爱定会主动找上门。

愿每一个男人、女人都有一个健康人生，美好未来。

有书共读

一个人长期缺爱，很可能会导致他在与伴侣相处的过程中，缺乏深层情感方面的交流，往往当你想跟他深入沟通、谈谈双方真实的感受，他既不想述说自己的感觉，也不想去了解你的感觉。

这在心理学上，被称为“爱无能”。它指的是，一个人对于深刻的爱，或者其他深层的需要相互交流的情感不感兴趣、或无所适从。

有意思的是，当你与“爱无能”的人处于一段恋爱关系时，你可能以为自己遇到的是绝佳的伴侣。因为他可能彬彬有礼、与你有非常好的智力交流，在床上表现也很好，常常夸赞和关心你。在外人眼中看来，你们甚至可能是模仿情侣。

但是，你们的关系并没有深层情感方面的交流。当你想要深究的时候，往往会开始觉得不舒服，想要抱怨对方。

在实际恋爱相处过程中，“爱无能”的表现有哪些呢？以下是一些爱无能的典型信号，如果你身边的他有好几条符合的表现，你就要有所警惕了。

1. 害怕承诺

对方不仅害怕针对你们之间的情感进行承诺，也不愿意对这段关系里的一切承诺，特别是你们未来的计划安排。

2. 无法进入亲密关系的下一阶段

在一开始，他可能会充满激情地追求和赞美你，同时也是最佳的倾听者和交流者，散发着致命吸引力。

3. 喜欢保持距离

在关系上，更喜欢异地恋，或者做“周末伴侣”；经常不会及时接电话或回信息，总要过一段时间才回；更喜欢微信交流，而不是电话和视频。而一旦你表现出热烈的情感，他们就会退缩。

4. 不愿意提及自己过去的创伤经历

他总让你感觉是一个很复杂、读不懂的人，你总是想要发问，但越是发问，却越会令他们反感。

很多爱无能的人有过创伤的感情经历，或者痛苦的分离。但他们不仅不愿意谈及自己的感觉，也不愿意和你谈论这些经历，总是含糊其词、模棱两可。有可能，他们还始终在挣扎于过去的恋情（即便已经过去了很久），或者与父母的恶劣关系中。

5. 以自我为中心

爱无能的人总喜欢生活的中心是自己，其实他们并没有真的在乎其他人的感受。他们喜欢被追求、追逐、被众人环绕的感觉，但却很少是主动、热烈追求的那个人。在亲密关系中，他们喜欢做掌控节奏的那个人，无论是对于进展的快慢还是约会时间。

6. 避免亲密

他会找各种借口避免单独两人呆在一起。为了避免亲密，他会故意忙东忙西。即便是在做爱以后，他们也会找借口赶快离开。

有时候，他们的伴侣关系在事实上并不亲密，两人更像是炮友或床伴。

7. 不靠谱

这往往体现为习惯性迟到，或者经常在临行前突然取消安排（一般是指私人的约会，而非工作安排）。也有人会经常玩“突然消失”，在不提醒和解释的情况下。

8. 反对在社交网络上的暴露

他们不会在微博、朋友圈等各种社交网络上和自己的爱人互动，不会把对方设成特别好友，不会po对方的照片，不会公布与自己恋情相关的细节。

最后，另一个值得注意的现象是，经常两个同样爱无能的人会走到一起，他们自己也不知道是什么的原因而互相吸引。因此，如果你检视出你的伴侣是爱无能，而你们仍然保持着你认为是不错的关系，也许你也要低头反省一下自己。

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男人在女人眼中，似乎就该是顶天立地，担起一份应有的责任感，为家里遮风避雨。是的，也许有一定的道理，但是这句话，不完全是正确的，因为男人也是一个血肉之躯，他也需要爱。如果一个男人缺乏爱了，长此以往，他的生理和心理问题都没法解决，会有一些异常的表现，有你吗？

一、脾气会变暴躁

哪怕这个男人是多么坚强，多么独立，缺乏了爱，他通常会变得暴躁起来，尤其是生活中一旦遇上了压力、工作不顺利，便会觉得很压抑，如果没有及时得到发泄，他就会容易暴躁。那是缺乏了爱的表现，作为女人的你，应该多一点去关心他，少一点抱怨他。

二、变得沉默寡言

当初，他感受到爱的时候，是一个很活泼、乐观的男人，做起事情来，也是很愉快。可现在他无端端变得沉默寡言，也是有可能他缺乏了你的爱，内心无法释怀，所以才如此。

三、时常外出和朋友喝酒、唱歌

长时间得不到爱的男人，他内心觉得很郁闷，简单一点的方法，那就是和朋友一起出去玩耍，这样还可以磨耗点一段时间，让自己也没有那么无聊，整天都在想着。此外，喝酒、唱歌，也是一种发泄的方式，通过饮酒来忘掉他们的烦恼，通过唱歌来唱出他们内心的空虚感。

四、工作更加勤奋

他每天都工作都很晚很晚，并不是因为他是工作狂，不是因为被迫加班，而是他不想回到那个缺乏爱的家，那是很难受的，所以他宁愿回去睡觉，醒来就上班。他希望可以通过工作来麻木自己，让自己的脑子充实起来，不会乱想。

五、婚外有情

男人缺爱的时候，不单纯是心理上，还会有生理上的需求，得不到发泄，只好寄托于外边的女人了。对于男人来说，长期缺乏爱，是一件很难受的事情，所以他们有的选择了一条不归路，铤而走险，来一段婚外情。

子陵：如果一个男人长期都会这些表现，那么他很有可能是缺乏爱了，作为女人的你，应该好好思考一下，是否冷落了他。如果是的，那就要及时地给予他足够的爱，让男人觉得你是爱她的，他并不是没有人爱。