夫妻生活是個長期的過程，夫妻情感存在多變的因素。因此，在整個婚姻關係存續期間，夫妻之間要積極進行情感調適，使夫妻雙方在生理、心理、社會等方面的需要得到滿足以達到相互適應和協調的目的。
首先，針對夫妻雙方在個性、素質、需要、生活習慣等方面存在的差異，積極進行夫妻情感調適。夫妻作為兩個獨立的個體，婚前在兩個完全不同的環境中成長，生活習慣、個性特徵必然各不相同，婚後就需要一個相互調適的過程。調適並不是要抹殺雙方的個性，而是強調夫妻在感情，生活和價值觀等方面相互適應同化、不斷創造共同點，求大同，存小異。“成熟恩愛的夫妻應該允許缺陷、毛病、分歧與生活共存，成熟愛情的力量也在於夫妻間的包容和理解。”
其次，適應家庭生活週期的變化，積極進行夫妻情感調適。剛結婚時，男女雙方開始進入夫妻角色，初期可能會不適應角色的變化，近距離的生活接觸也可能會因為發現對方的缺點而感到失望。這一時期要注意包容差異，互相鼓勵，共同分擔家務，爭取儘快共同進入家庭角色。有了小孩之後，夫妻沉浸在做父母的喜悅中，有可能忽視夫妻情感的需要。這一時期，既要注意學習父母角色的各種技能，解決好撫養小孩與學習工作的矛盾，又要注意鞏固和發展這一時期的夫妻感情。
進入中年期後，面對事業上的多事之秋、婚姻家庭生活瑣事的干擾、夫妻情感、審美的疲勞和外面情感的誘惑，夫妻情感很容易出現問題。這一階段，一定要重視夫妻感情的調適，不斷增加婚姻生活的新鮮感，順利度過危險期。妻子進入更年期後，身體和心理都會發生一系列變化，自卑和猜疑心理都會影響到夫妻的感情。這就要求妻子要儘量調整自己的生活、情感和心理，儘可能地控制自己的情緒。丈夫應包容妻子的過失，盡力幫助妻子渡過難關。孩子長大成家後，夫妻又有了新角色的變化。這時夫妻已近老年，面臨退休，身體日趨虛弱，心理失落感日益增強，最需要的是夫妻間的相互陪伴，精神上的相互安慰，生活上的相互照顧和關懷。可見，在家庭生活的不同階段，夫妻角色都有不同的內涵和要求，在相互調適的過程中，夫妻應該在不同的生活階段尋找到生活的各種情趣，使婚姻生活時刻保持充實和美好。
第三，夫妻之間的寬容和諒解。“人非聖賢，孰能無過”，當過錯出現時，尤其是感情出軌行為出現時，首先夫妻雙方應採取理智的態度，不要有過激言行，以避免發生不該有的衝突。千萬不要因為傷心、憤恨、報復而採取極端做法，害人害己。其次，在客觀分析問題的原因及結果的基礎上，採取合理的措施解決問題。如果對方的行為確實對自己產生了不可原諒的傷害，而且對方又沒有悔改的表現，分手不失為一種很好的選擇。如果對方只是在偶爾沒有抵住誘惑的情況下出現了感情的背叛，而且確實有悔改的表現時，最好本著對人性的理解予以原諒。再次，在之後的婚姻生活中，出軌的一方應嚴格自律，努力改正缺點，爭取儘快重新獲得對方的信任。另一方也要儘量避免提起過去的事情，給對方應有的尊重。雙方共同努力使婚姻再次走上平穩的軌道，重新建立新的情感和諧。
諒解和包容是人類一種愛的能力，也是珍惜婚姻的表現。由於人類情感的複雜性和變化性，一帆風順，沒有波折的情感生活是極少見的，絕對完美的婚戀生活只能存在於童話中。現實生活中的愛情婚姻不免有這樣那樣的遺憾，但它恰恰是活生生的男人和活生生的女人之間的活生生的愛情。尼采曾經說過，對一個好婚姻的考驗，就是它容忍了一個例外。一個婚姻的質量因此而經受了考驗，那就證明它是一個好婚姻。
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