高陵的小伙伴儿们

今早出门

面对霜降后

第一场“刮风降雨降温”三兄弟的洗礼

作何感受

昨天下午17时45分

陕西省气象台发布寒潮蓝色预警

预计25日08时至26日08时，榆林、延安北部日平均气温下降8～10℃，延安南部下降6～8℃，关中北部下降4～6℃，且最低气温在3℃以下。陕北、关中北部伴有5-6级偏北风。

未来三日

高陵天气晴朗

但是

最低气温将降至3℃

并伴有3~4级西南风

内心是不是超级崩溃哩~

说好的秋高气爽呢

新买的秋装还没穿呢

这就一秒入冬了

接下来的日子

还是有点冷

1.头戴帽，不易寒。

头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

2.保暖先暖脚。

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

3.衣服不能太紧。

衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以秋冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

4.戴围巾别捂嘴。

围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

5.室温不要太高。

天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。秋冬季室温相对稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。

6.门窗不应太封闭。

天冷室内更要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在进入11月后，应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

如果保暖工作没有做到位，就极其容易感冒！

注意！感冒后做这七件事就是帮倒忙！

一感冒就立刻吃药？错！

普通感冒一般不需要吃药，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。因为感冒是一种自限性疾病，就是感冒在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗。

如果感冒后3-4天症状没有好转，出现发烧等症状，影响工作生活，则建议在医生指导下服用针对自身感冒症状的感冒药。

感冒吃抗菌药？错！

病毒性感冒又分为普通感冒和流感，大多数的感冒患者不需要服用抗菌药物。因为目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌，它对病毒没有任何作用。

感冒输液好得快？错！

感冒输液不一定好得快。输液主要作用是缓解或减轻感冒的疼痛感，让患者身体保持足够的水分，有体力对抗感冒病毒。

感冒捂汗能帮助恢复？错！

捂汗并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果。风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。

不过，要是捂过了也会适得其反。因为我们感冒的时候，很多人会没有胃口，进食减少，体质也较弱，大量出汗很容易引起脱水和虚脱，反而使得抵抗力降低，加重病情。

最好就是注意空气流通，适当多喝白开水。

运动出汗治感冒？错！

运动出汗，同样也是对初期风寒感冒有一定效果。适量、轻度、温和的运动可以，但过度运动后出汗，很容易导致人体虚脱，而且剧烈运动增加体力消耗，使抗病能力下降，病毒更容易乘虚“入里”。

感冒叠加吃药好得快？错！

有人在感冒后，会买退热、止咳等好几种药一起吃，比如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆，来缓解感冒的症状。

超量服用或协同混用，药物的叠加效应就会造成肝损伤。很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标。

感冒后余咳，立刻用药？错！

很多人感冒好了之后余咳不断，这时倒不需要着急用药，咳嗽多能自行缓解，但若超过两个月还未缓解，则最好到医院就诊。

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