女人穿著牛仔褲和襯衫站在岸邊，抱著她 l
近些年，隨著人們生活方式的改變，大部分上班族每天工作都需要對著電腦，每天高強度的工作加上下班回家也是躺在沙發上玩手機致使患腰椎間盤突出的年輕人相對於之前來說上升了3個百分比，腰椎間盤突出越來越成為“偏愛”年輕人的流行病。那麼腰椎間盤突出都有什麼表現呢?如果碰到腰椎間盤突出就只能手術治療嗎?今天藥食君就和大家講講。
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腰椎間盤突出的常見表現
1、腰部疼痛：絕大多數患者的臨床體徵都是有長時間的腰痛，當然，腰痛程度輕重不一，反覆發作，嚴重時會影響正常行走。
2、下肢放射痛：腰痛會逐漸牽移到臀部，逐漸放射到大腿，小腿，甚至足部都可以感覺到明顯疼痛。
3、腰部活動受限：腰部後伸、前屈、側彎均可出現運動障礙。
4、下肢可能感覺麻木、冰涼：病程較長的患者常感覺下肢麻木、發涼。
中醫針灸
對於腰椎間盤突出的問題，這裡藥食君推薦幾個比較安全、方便、有效並且花費小的方法，希望大家在日常護理中能夠改善症狀。
1、花椒泡酒
操作方法：準備花椒60克、枸杞50克、生薑60克、高度數的白酒半斤。將花椒枸杞和生薑放進榨汁機中，把渣渣倒掉之後把剩下的倒進白酒中進行密封，差不多浸泡兩天就可以了。
花椒具有很好的溫通散寒、除溼止痛作用，而枸杞則能補肝腎、健脾胃、益精血。加入白酒炮製，更增強花椒溫通發散寒溼之力，能夠將身體中的寒氣帶出來，讓全身的血液順暢從而減輕腰椎處的疼痛。
2、羊骨泡酒
操作方法：準備100克羊骨頭和500克白酒，適量生薑。將羊骨砸碎後放入鐵鍋內炒黃，然後放入酒中浸泡3天。使用時，取生薑蘸酒擦拭腰部，每日擦3次，15天就可以改善腰椎疼痛、坐骨神經痛、腰肌勞損等症狀，此方也可驅寒通經絡，針對腿麻腰疼的效果極佳。
3、中藥外敷
中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。
高級夫婦在公園
適當鍛鍊
對於症狀較輕的腰椎間盤患者來說，在恢復期進行適量的有效的腰部鍛鍊，會起到事半功倍的效果。
1、團身運動：仰臥於床，先後做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
2、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。
3、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，然後一上一下為一個動作，連續作20-30個。
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