肥胖是人體內脂肪與各類組成部分（碳水化合物、蛋白質）比例失調的體現。肥胖不僅會導致人體出現多餘贅肉，從而影響身材美觀，還會導致部分疾病的發生。據調查研究表示，體型相對肥胖的人，患有脂肪肝的幾率會很大，並且肥胖還會造成血液粘稠、血管堵塞，從而造成心血管疾病的發生。
在生活中，我們一定要學會維持體內脂肪含量，這是由於引起肥胖的根本原因是由於人體內部脂肪含量過多，但是在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生，這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
手中拿著過多的腹部脂肪
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便秘現象的發生。便秘是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便秘現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。在生活中少做這5個不好的習慣，不僅有助減肥，還利於人體健康養生。初次之外，你還知道哪些不良習慣，會導致肥胖嗎？
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