或許是最近偏頭痛睡眠不好，也可能是大姨媽後遺症體力還沒有恢復，或者僅僅是身體要開始為冬眠做準備了，總之，最近兩天狀況不對。
前天晚上換好運動裝，心裡想著：就算不跑個十一二公里，至少來個十公里吧，跑量還是要累積一下滴。
可是，才跑五百米，就感覺今天狀況不對：頭疼、身體乏力、岔氣、雙腿重如鉛。
這次跑步，我用的是馬拉松女子世界冠軍孫英傑介紹的方法：頭放正，身體微微前傾，膝蓋微微彎曲，全腳掌著地，用自身的重量帶動自己往前跑。
用孫老師的話說：哪怕你沒有跑過步，用這種方法，你也能輕鬆完成五公里。
為什麼？因為不是你雙腿用力使你往前跑，而是用你自身的重量、身體前傾的慣性，帶動你往前跑，自己根本就不需要使力氣，自然輕鬆啊。
我使用過孫老師的這個方法跑過幾次，輕鬆是很輕鬆，但是配速每次都自動加快了。我一般六分多的配速，能夠跑十公里。可是，使用孫老師的方法，每次配速都毫無預兆的五分多，五公里也就跑不動了。
可是，前天晚上，照常用了孫老師的方法，可是卻用了六分三十秒跑完了一公里。
當時就覺得：壞了，今天十公里無望了了。
我一般會在最後兩公里提速，正常是五分多鐘，狀態好能夠四分多鐘跑一公里。
可是，前天晚上，哪怕我已經提高步頻了，最後卻依然用了六分鐘才跑完了一公里。
順便說一句：我自身經驗總結，想要跑得快還要跑的久，別跨大步，除非短途。最好的方法是提高步頻，就是用小碎步去跑步，然後雙腿抬起落下的速度要加快。
由此可見，前天晚上狀況實在是不對頭。於是，我也沒有逞強，五公里結束，也就停下了步伐，走走路來讓身心放鬆下來。
昨天晚上又出去跑，才起步就感覺雙腿漲得難受，有種根本抬不起來的錯覺。
我想：完了啊，才跑多久，就到瓶頸期了？還是把自己給跑廢了？
可是，我感覺自己身體狀況還好啊，沒有什麼不能逆轉的創傷啊。
第一公里就在我胡思亂想中跑完了，用時七分鐘。真的，似乎我已經很久沒有用七分鐘去跑過一公里了。
跑完後，覺得：咦？小腿不漲了，跑得還蠻舒服的，自我感覺狀態不錯。
於是，我放棄了自己學到的所有的跑步知識，也強迫自己不去管配速與公里數，就這樣按照自己的舒服的方式和速度去跑。
大概三公里，感覺一直輕鬆的里程似乎有那麼一點壓力，愉悅的身心似乎有那麼一點點不開心。於是，果斷停下來，多走路。
這是我第一次跑完之後不累、不需要調整的，反而感覺比自己跑之前的狀態好多了。
跑步之前，感覺自己渾身很重，似乎揹著個自己在跑步。內心也比較沉悶，不知道是因為一天的工作家庭而疲憊，還是單純的有點拒絕忙碌一天後還不能休息還要運動的自我約束。
可是跑完之後，毫不誇張地說：身心愉悅！
女人在早上慢跑
然後，在回家的路上，我突然想起來：我跑步的初衷是減肥，現在，我已經實現了一半的目標，不再有人說我胖了，剩下來就是繼續瘦下去就可以了。
可是，因為自己里程數的增加，因為配速的提高，我每天想的就是怎麼跑的更快，怎麼跑的更遠。
跑步有時候於我而言，是一種被強迫：被強迫再多跑一公里，被強迫再跑快一秒鐘。
如果一直一直這麼下去，總有一天，會厭倦吧。
還好，一次完全不管里程、不管配速的放鬆跑，讓我的身心都舒了一口氣。
今天，特意學習了一下所謂的“恢復跑”、“厭跑情緒“。
所以啊，當你進步很長一段時間之後，請偶爾停下來，聽聽內心的聲音。如果，你的身心跟你說：親愛噠，今天，我們就放鬆一下，去他的里程，去他的配速，就是單純地跑步吧！
那麼，別猶豫，單純地享受跑步吧！
閱讀更多 宸藍麻麻 的文章
