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每次拿出手機告訴自己這是最後一條，最後一條······可當看到最後一條時，已是凌晨一二點了。
所以，是什麼榨乾了我們的時間？
我們吐槽頭條抖音有毒的同時，卻還是樂此不疲地在那默默地刷刷刷~
為什麼明明知道刷頭條抖音浪費時間，可還是忍不住呢？不光國內如此，國外也一樣。只是他們都在刷Facebook、YouTube和 Instagram。
其實讓你上癮的原因很簡單，這些科技公司在千方百計地搜刮你的注意力。
在那本著名的 Elon Musk 傳記《硅谷鋼鐵俠：埃隆·馬斯克的冒險人生》中，有段話讓人印象非常深刻：
“硅谷的目標，從曾經的承擔巨大風險來發動新產業革命，變成了設計易上手應用、娛樂用戶然後賣廣告安全賺錢。一位早期Facebook員工說：這一代中最智慧的那群人，每天思考的都是，怎麼讓用戶點擊廣告。”現在，最成功的科技公司當屬谷歌、蘋果和Facebook，而這些公司給出極高的薪水待遇、極優厚的福利和舒適的工作環境，來招攬全球最頂尖的人才，甚至挖空了華爾街。
而大批人才們進入公司，主要的任務就是“如何想辦法留住並增加用戶，和讓用戶在產品上花更多時間”。
用戶和用戶的時間，就像是科技公司圈養的大批羊駝，可以一茬茬地薅羊駝毛。然而貴比黃金的羊駝毛都會不斷再生，用戶的時間卻一去不返。
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再以抖音為例，來說下用戶是如何慢慢地上癮。
要說清楚為什麼刷抖音會上癮，首先，我們需要先了解一下“上癮機制”。
上癮機制，即觸發—行動—多變的籌賞—投入—再觸發
觸發
觸發分為外部因素引起的外部觸發和解決用戶自身需求的內部觸發。
抖音的名字和圖標設計在視覺上就給人以“抖”的感覺，從外部觸發用戶，吸引用戶使用。
然後，抖音針對目標用戶（95後、00後群體）渴望展現自我，張揚個性的情緒需求，生產和傳播的內容從內部觸發用戶，促使用戶使用抖音。
行動
觸發之後，還需要讓用戶有理由和能力完成行動。
抖音針對95後群體追求節奏感、狂拽、酷炫、新潮的心理，給予用戶極大的發揮空間，並且錄製使用起來方便上手。
用戶在操作流暢的基礎上，可以結合音樂MV以及自己的理解進行二次創作，然後發佈在抖音上面。
多變的籌賞
籌賞通常分為獵物籌賞、自我籌賞和社交籌賞。
獵物籌賞：只要手指對著屏幕上劃，就能獲得隨刷隨有的新內容，滿足用戶想要不斷獲取新內容的好奇心。
自我籌賞：看到新奇好玩的視頻，用戶會想要挑戰。而當用戶挑戰成功後，用戶會獲得滿足感。
社交籌賞：用戶發佈作品表達自己後，渴望獲得其他用戶的點贊和評論，可以與他人進行良好的互動，這些都會形成用戶粘性。
投入
用戶在抖音上面拍攝，剪輯，上傳，轉發，評價視頻，投入了很多時間和精力。
抖音在收集用戶的數據之後，運用個性化推薦的技術（背後今日頭條的支持），針對性的推送用戶喜歡的內容，進一步觸發用戶，進而進入下一個循環。因此，用戶就上癮了。
其實，刷抖音會上癮，打王者亦會上癮，都是因為背後的人性，這些產品都是會及時的給予我們反饋，促使我們一次次的看下一個視頻，打下一局遊戲。隨著投入的時間和精力增多，我們就會陷在這個圈裡面，形成使用習慣，亦稱上癮。
瞭解了“上癮機制”，如果你還是不明白的話，接著往下看。
在著名學者普林斯頓心理學博士亞當 · 阿爾特（Adam Alter）關於行為上癮的著作《欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮》一書中，他列舉了六項行為上癮的構成要素，分別是：
- 誘人的目標
- 無法抵擋且無法預知的積極反饋
- 漸進改善的感覺
- 越來越困難的任務
- 需要解決卻暫未解決的緊張感
- 強大的社會聯繫
抖音作為正被流量主、廣告主追逐佔坑的產品，已經滿足了上面的這些要素，正在給用戶帶來不同程度、無法擺脫的獎賞和刺激，讓一些人“行為上癮”。
不可預測的內容、自動循環播放、超短的15秒等等，讓你根本停不下來。
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在這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了。
我們十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一局遊戲，一小時可以看完一集劇。
相比之下，學習、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋週期。你需要投入很多時間、精力才能看到回報，遠不如刷小視頻、打遊戲來得有意思。
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”
所以，當我們刷抖音停下不來的時候，應該給自己敲敲警鐘。可以適當地放鬆，但是不能沉溺於其中。
時間太寶貴了，那麼你的時間被壓榨了嗎？寫作不易，歡迎留言評論收藏轉發哦！
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