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每次拿出手机告诉自己这是最后一条，最后一条······可当看到最后一条时，已是凌晨一二点了。
所以，是什么榨干了我们的时间？
我们吐槽头条抖音有毒的同时，却还是乐此不疲地在那默默地刷刷刷~
为什么明明知道刷头条抖音浪费时间，可还是忍不住呢？不光国内如此，国外也一样。只是他们都在刷Facebook、YouTube和 Instagram。
其实让你上瘾的原因很简单，这些科技公司在千方百计地搜刮你的注意力。
在那本著名的 Elon Musk 传记《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》中，有段话让人印象非常深刻：
“硅谷的目标，从曾经的承担巨大风险来发动新产业革命，变成了设计易上手应用、娱乐用户然后卖广告安全赚钱。一位早期Facebook员工说：这一代中最智慧的那群人，每天思考的都是，怎么让用户点击广告。”现在，最成功的科技公司当属谷歌、苹果和Facebook，而这些公司给出极高的薪水待遇、极优厚的福利和舒适的工作环境，来招揽全球最顶尖的人才，甚至挖空了华尔街。
而大批人才们进入公司，主要的任务就是“如何想办法留住并增加用户，和让用户在产品上花更多时间”。
用户和用户的时间，就像是科技公司圈养的大批羊驼，可以一茬茬地薅羊驼毛。然而贵比黄金的羊驼毛都会不断再生，用户的时间却一去不返。
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再以抖音为例，来说下用户是如何慢慢地上瘾。
要说清楚为什么刷抖音会上瘾，首先，我们需要先了解一下“上瘾机制”。
上瘾机制，即触发—行动—多变的筹赏—投入—再触发
触发
触发分为外部因素引起的外部触发和解决用户自身需求的内部触发。
抖音的名字和图标设计在视觉上就给人以“抖”的感觉，从外部触发用户，吸引用户使用。
然后，抖音针对目标用户（95后、00后群体）渴望展现自我，张扬个性的情绪需求，生产和传播的内容从内部触发用户，促使用户使用抖音。
行动
触发之后，还需要让用户有理由和能力完成行动。
抖音针对95后群体追求节奏感、狂拽、酷炫、新潮的心理，给予用户极大的发挥空间，并且录制使用起来方便上手。
用户在操作流畅的基础上，可以结合音乐MV以及自己的理解进行二次创作，然后发布在抖音上面。
多变的筹赏
筹赏通常分为猎物筹赏、自我筹赏和社交筹赏。
猎物筹赏：只要手指对着屏幕上划，就能获得随刷随有的新内容，满足用户想要不断获取新内容的好奇心。
自我筹赏：看到新奇好玩的视频，用户会想要挑战。而当用户挑战成功后，用户会获得满足感。
社交筹赏：用户发布作品表达自己后，渴望获得其他用户的点赞和评论，可以与他人进行良好的互动，这些都会形成用户粘性。
投入
用户在抖音上面拍摄，剪辑，上传，转发，评价视频，投入了很多时间和精力。
抖音在收集用户的数据之后，运用个性化推荐的技术（背后今日头条的支持），针对性的推送用户喜欢的内容，进一步触发用户，进而进入下一个循环。因此，用户就上瘾了。
其实，刷抖音会上瘾，打王者亦会上瘾，都是因为背后的人性，这些产品都是会及时的给予我们反馈，促使我们一次次的看下一个视频，打下一局游戏。随着投入的时间和精力增多，我们就会陷在这个圈里面，形成使用习惯，亦称上瘾。
了解了“上瘾机制”，如果你还是不明白的话，接着往下看。
在著名学者普林斯顿心理学博士亚当 · 阿尔特（Adam Alter）关于行为上瘾的著作《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中，他列举了六项行为上瘾的构成要素，分别是：
- 诱人的目标
- 无法抵挡且无法预知的积极反馈
- 渐进改善的感觉
- 越来越困难的任务
- 需要解决却暂未解决的紧张感
- 强大的社会联系
抖音作为正被流量主、广告主追逐占坑的产品，已经满足了上面的这些要素，正在给用户带来不同程度、无法摆脱的奖赏和刺激，让一些人“行为上瘾”。
不可预测的内容、自动循环播放、超短的15秒等等，让你根本停不下来。
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在这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。
我们十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一局游戏，一小时可以看完一集剧。
相比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
所以，当我们刷抖音停下不来的时候，应该给自己敲敲警钟。可以适当地放松，但是不能沉溺于其中。
时间太宝贵了，那么你的时间被压榨了吗？写作不易，欢迎留言评论收藏转发哦！
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