腎臟雖然是一個代謝的器官，但它同樣屬於泌尿系統的重要組成部分，由此可見，腎臟在身體活動中擔任著重要的角色，責任越大所面臨的健康問題就會越多，其中腎氣虧虛是最常見的問題之一，它隸屬於腎虛大類中的一種。腎氣虧虛的人會表現出，盜汗氣短，臉色蒼白，無力疲憊，小便次數增多等症狀，如果不及時改變腎氣虧虛，平時養生也會事倍功半，還會影響到身體其他方面的健康。
想要改善腎氣虧虛，得從日常生活的習慣入手，要謹記這幾條要點，每天都能堅持，不久之後就發現虧虛的症狀得以緩解，甚至還能養足腎氣，排出腎臟中的毒素。
緩解身體虧虛，3做2不做
確保睡眠質量佳
熬夜對身體的傷害在於方方面面，而腎臟就是被傷害的器官之一，除了要早睡早起之外，患者還要保證睡眠過程中睡得沉，不做噩夢，不被驚醒，不打鼾，不磨牙，優越的睡眠質量能夠提升腎臟的排毒力，有助於頤養腎氣。
減少飲酒
酒精進入到體內後會立馬刺激腎臟，而且酒精的代謝也要通過腎臟來完成，腎氣不足，腎臟無以完成這個任務，酒精在體內會使尿酸增高，尿酸會堵住腎小管，腎氣無法疏洩，腎氣虧虛的症狀會越來越嚴重。
多多泡腳
腎臟需要靠氣血來滋養，一般腎氣虧虛的原因在於全身氣血流暢不通，如果平時能多泡泡熱水腳，可以改善全身血液的循環，推動氣血運行，以達到滋補腎臟的目的，在泡腳完後還可以按摩腳部的穴位，比如湧泉穴等，可以有助於保持腎臟的活力，還能幫助腎臟排毒。
拒絕醃製食物
已經被確診為腎氣虧虛的患者，在一日三餐中要拒絕醃製食物，送飯配粥的鹹菜不能再吃了，還有一些含鹽量高的涼拌菜，攝入的鹽分過多，腎臟無法代謝，到頭來會加重腎虧的症狀，同時鹽中的鈉離子會破壞體內的電解質，進一步損傷腎臟。
不碰碳酸飲料
碳酸飲料對於一些人來說就是續命神器，因其涼爽的口感，冰鎮過的碳酸飲料是很多人最喜歡的飲料，但碳酸飲料中添加有過多的化學添加劑，這些化學物質都需要依靠腎臟代謝，喝得越多，腎臟的壓力就越大，而且有些化學物質還會對人體有害。
腎氣虧虛對你的生活產生了哪些影響？
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