文|趙曉璃
寫在前面的話：
或許你會發現，職場中同樣的痛苦，不知為何會一而再、再而三地上演，你異常渴望擺脫這樣的痛苦，但不知為何，這種近似重複痛苦就像夢魘一般緊緊跟隨，而你，總是無力掙脫。
心理學會說這是“強迫性重複”。
問題是，這一切到底是怎樣發生的？
今天的這篇文章，基於一例具有代表性的職業諮詢案例，為保護當事人隱私，特地隱去關鍵信息，並做了文學加工與處理，基於現實又不完全等同於現實，旨在呈現更為複雜深刻的心理根源，希望能給你帶來不同的啟發和幫助。
一、“別人的職場風生水起，我的路卻越來越窄。”
諮詢者小文（化名）畢業已第五個念頭，讓她倍感焦慮的是，和她同時畢業的同學們很多都已經在職場混的風生水起，唯獨她的境遇越來越糟糕，前途一片渺茫，看不清方向。
小文畢業於一所普通高校的電子商務專業，畢業後的她先是來到一家外貿公司做業務員，一年之後，由於一直沒有出什麼業績，便辭去了這份工作，來到了一家化妝品公司做起了銷售。
不到兩年的功夫，她再次感到了滿滿的挫折感，又離開了這家公司。
小文覺得自己應該不適合做銷售，便來到一家物流企業做倉管，每天面對成堆的貨物和數據，讓她好不頭疼。
一想到自己之前已經換過兩次職業了，如果再輕易跳槽恐怕對自己的職場發展不利，於是忍了兩年多，如今實在受不了了，但辭職後去向哪裡，她實在不知道。
懷著這樣的困惑，小文找到了我。
在她看來，自己既沒有特長也沒有特點，甚至愛好也很少，屬於各方面都很平平的人，她實在不知道，這樣的自己又到底適合怎樣的職業呢？
經驗和直覺告訴我，小文的問題可能並沒有表面上呈現的這麼簡單。
二、渴望進步的背後，竟是深切的逃避
第一次諮詢的時候，我帶著小文運用一些方法進行了必要的梳理和澄清，結果發現，在小文的認知裡，她認為“專業性”很關鍵。
對於“專業”，小文給予的解釋是：“專業性意味著別人不會但我會，如此一來，我就是市場上的稀缺人才。因為稀缺，所以珍貴。”
經過步步挖掘及澄清，我漸漸理出了小文注重專業性背後的幾點重要邏輯：
1、在小文看來，“專業性”意味著“別人不會但我會”，但並不包括“別人會但做不好，而我卻能做好”的情況，因此，再好的銷售都不具備小文心中的“專業性”。
2、在小文的頭腦中，“專業性”意味著入行門檻高，例如醫生、程序員這樣的職業，這種職業有個特點，那就是除非經過系統專業的學習，否則外行人很難踏進這些行業，因此這些行業的從業人員在小文看來，就具備“稀缺”的特徵。
3、還有一點對小文來說至關重要，那就是“專業性”高的工作意味著溝通少，在她看來，銷售專業性低，所以每天要和人說很多話；而醫生、程序員等這些職業，就不需要在工作中說很多話，並且對溝通能力也沒有太高的要求......
我察覺出，小文的內心有著極為矛盾的一面。
一方面，她似乎很羨慕專業性強的崗位和工作，但問題是她上大學及工作這些年，從來沒有了解或接觸過這些職業，也就意味著，以小文現在的知識及能力情況，踏入這些她認為的“專業性高”的職業難比登天；
另一方面，她似乎在下意識地逃避“溝通”這一能力，她認為專業性能巧妙避開人際溝通。
這是一種不易察覺的內在衝突。
如果用一句話描述或概括小文的現狀就是：對“專業性”的渴望是類似“烏托邦”一般的精神寄託，是小文的“理想國”。
正是因為無法實現或者實現的可能性不大，小文可以將所有美好的願望全部投射到這塊頭腦中的“理想國”，而如果她真的開始行動或者邁出第一步，則意味著“理想國”的崩塌，這才是小文潛意識裡極不願意面對或真正感到恐懼的地方。
痛苦萬分，卻動彈不得。
隨著諮詢的深入和推進，我意識到一個關鍵的問題，那就是，在小文的潛意識裡，恰恰非常喜歡並享受這樣的“糾結與痛苦”。
三、無法控制自己，源於被忽視的糟糕體驗。
在後續的幾次諮詢中，小文緊繃的神經緩和了許多，很多壓抑的情緒漸漸得以釋放出來。
克萊因在客體關係理論中提到，兒童在早年與養育者之間的互動，形成了每個人的情緒、感受及行為方式。
據小文說，她家在農村，自己在家中排行老二，上面是一個姐姐，下面是一個弟弟。
姐姐生下來的時候，父母雖然有些失望，但好歹是他們第一個孩子，倒也挺看重；等小文出生的時候，就和“多餘”的一樣；等到小文弟弟出生的時候，家裡大人歡喜的不得了，所有的注意力全部放在了弟弟身上。
小時候的小文特別不受待見，尤其是她的奶奶，對小文更是橫挑眉毛豎挑眼，怎麼都不滿意。
而小文的父母忙於生計，僅有的注意力會放在小文活潑的姐姐和精貴的弟弟那裡，在他們看來，小文“很懂事”，所以父母對小文永遠用一個“小大人”的標準要求小文處處謙讓，不要爭搶。
因此，長大後的小文非常在意別人對自己的態度和看法，同時也極為敏感，只要發現對方有“忽視”自己的跡象，就會主動躲避。
在前兩份銷售類型的工作中，小文時常被這種“被忽視”的感受困擾，領導衡量員工的主要標準是業績，同事是否願意和你往來主要看性格，客戶能否被你拿下更是取決於能力，而小文性格敏感，導致很多能力發展不足（例如談判溝通），故而業績很差，自然更不受認可及重視。
在這種前提下，小文對工作的感受自然是很糟糕的，有時候可能僅僅是對方無意的話語，都能讓小文內化在心中被忽視的感受激發出來，會難過很久，覺得受不了的時候，就會選擇離職。
四、“全能感”的背後，是為了防禦不完美的自己。
在後來的某次諮詢中，小文突然想到了一個方向。
小文和我說起，她經常買些貓糧狗糧給住所附近的流浪狗流浪貓吃，她靈光一現：“曉璃老師，你說我要不要去流浪動物救助站這種機構去應聘呢？”
我並沒有正面回答小文的問題，而是發現了兩點更為關鍵隱秘的信息。
1、得不到積極回應，只好告訴自己“我不需要”
從我的諮詢經驗來看，如果一個人在0-3歲時期的情感與需求得不到父母尤其是母親的積極回應，TA很容易形成自我保護的迴避型策略。
這種迴避型策略有很多，例如有人把情感寄託在遊山玩水中，有人喜歡在暴飲暴食中獲得愉悅和溫暖，有人則把注意力轉移到花草、遊戲、閱讀中。
在迴避型策略的人看來，這些一成不變的事物比起經常變化的人來說更為可靠，從這些不變的事物中，能夠感受到為數不多的控制感和主動感，甚至成就感。
小文喜歡救助流浪貓狗，和這種策略不無關聯。
問題在於，一旦涉及到和他人的互動及反饋，就會喚醒他們內心強烈的焦慮，他們害怕被拒絕，害怕自己的尷尬與窘迫。
即便內心無比渴望，但依然不斷地告訴自己說：“我不需要”。
在小文這裡，她的痛苦有部分正是源於社會比較，尤其是自己和同學們的差距，她很渴望自己能變得有錢、職位上也能有所體現，只是出於之前的策略，她會把這部分需求隱藏起來，假裝自己“什麼都不想要”。
2、兩難的境地，更是“全能感”的表達
例如，小文每次辭職都會覺得自己很失敗，覺得自己不配在職場中發展。
在遇到困難或者不順的時候，她的第一反應就是逃離，可逃離之後，卻發現下一份工作並沒有比上一份好到哪裡去，便又懊悔不迭，開始自責後悔。
小文陷入了兩難的境地，這更像是在表達她內心的一種模式，即，怎麼做都不對。
對她而言，工作只有好與不好兩種絕對的選項，似乎沒有多餘的選項，她永遠都是試圖在選擇，從畢業到現在。
小文的思考重點，從來都不是去反思上一份工作，下次遇到類似的情況該怎麼做，自己又該如何更好地應對，等等。
在放棄上一份工作之後的懊惱與自責，似乎又是在對外表達，如果我能提前知道一切就好了，如果我能掌控一切就好了。
這更像在表達一種全能感，而這種全能感的表達，無疑是為了防禦那個無能的、不完美的自己。
這就是我前面提到，小文的潛意識裡很享受這種“糾結與痛苦”的根源所在。
因為沒去做，遠比做不好更有利於“全能感”的表達。
五、構建新的關係，改變才能真正發生。
我知道，類似於小文這樣的人在職場中並不少見。
“冰凍三尺非一日之寒”，想要真正走出困境，一是要給予自己足夠多的包容和覺察，給自己緩衝的空間和時間；二是要去構建新的關係，習得新的關係模板。
這種全新且健康的關係，可以在現實中找一個願意信任的人開始，也可以藉助諮詢慢慢構建。
諮詢的一項重要作用，就是個體通過諮詢中和諮詢師的關係，為新的、健康的關係模版提供基礎。
正如有句話說的那樣，唯有在關係中，我們才能越來越瞭解固有的關係模式，就越能去看待這些模式背後的防禦，防禦卸下的過程，正是習得新的客體關係經驗的過程。
否則，人生中同樣的挫折與痛苦會不斷在你生命中一而再再而三地上演，就好像“輪迴”那般，讓你倍感無力卻又無法擺脫。
以上。
“我們決定彼此靠近的，是表面的陽光；但讓我們決定彼此親近的，卻是內心的脆弱。”——裡則林
作者簡介：趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理諮詢師，職場作家。著有以職業諮詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》，成為職業規劃領域為數不多的諮詢實戰及個人發展實用書籍。2018年職業規劃及工作方法乾貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領域做一個厲害的人》已在噹噹、亞馬遜、京東等平臺全面發售。
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