性生活是婚姻的生物基础，是伴侣间重要的情感交流渠道，是爱情三角之一。性生活满意度是衡量伴侣亲密关系重要指标之一，满意的性生活体验不仅能充分满足我们身体的性需求，享受性爱带来的愉悦和快感，还能让我们感受着爱的供养。
在日常生活中，我们可能困于传统观念的影响，彼此的性沟通往往不足。这就导致了我们的性生活满意度起伏不定，乃至存在问题，甚至严重不足。最可怕的是，往往一方满意度不高或缺失，而另一方却浑然不知，或者认为大家都这样，差不多而变得麻木冷淡。
下面这份性生活满意度问卷能使你了解自身性生活的满意度（异性恋），你可以自己做，但最好和伴侣一起做，按照实际情况分别打分。打分结果可供你和你伴侣参考，讨论沟通，以便建立更畅通的性沟通渠道，更有针对性的加以改善。
声明：以下问卷及其自测结果，并不能作为某种正规医学或性心理检验依据和标准，仅供参考！
拿起笔来
一起开始吧
性生活满意度问卷
1
你认为你性生活次数怎样？
A、能满足需要 2分
B、太少 0分
C、太多 0分
2
你认为目前伴侣对你性魅力怎样？
A、很有吸引力 2分
B、有吸引力 1分
C、一般 0分
3
通常谁先提出性生活要求？
A、男方更多 1分
B、女方 更多 1分
C、双方差不多都有 2分
4
一方提出性要求时遭对方拒绝的次数如何？
A、男女方几乎差不多 2分
B、男女方差很多 0分
5
当伴侣不想性交时，你感觉如何？
A、感到很伤心，气愤且耿耿于怀 0分
C、当时很生气失望，但短时间后慢慢平复了 1分
D、能理解伴侣、没有负面情绪 2分
6
当你不想发生性爱时，伴侣态度怎样？
A、经常生气或难过 0分
B、当时稍感生气或失望 1分
C、理解你，并没有情绪 2分
7
性爱时你希望伴侣怎样？
A、不要太拘束或抑制自己 0分
B、传统一些 ，少些性技巧 0分
C、两者都不 2分
8
通过性爱你能达到性高潮吗？
A、通常能 2分
B、从来不能 0分
C、大多时候能 1分
9
通过性交以外的刺激你能达到性高潮吗？
A、通常可以 2分
B、从来不能 0分
C、大多时候能 1分
10
当你不愿意时，伴侣还要求你做爱吗？
A、从不或很少 2分
C、有时 1分
D、经常 0分
11
是否因你勃起困难或她阴道问题导致性交失败？
A、从不或很少 2分
C、有时 1分
D、经常 0分
12
是否因你或伴侣不能达到性高潮而感到性生活不满意？
A、有时 1分
B、经常 0分
C、很少或从未 2分
13
是否因你或伴侣过早达到性高潮而对性爱不满意？
A、很少或从不 2分
B、有时 1分
C、经常 0分
14
是否因为伴侣无兴趣而导致性爱不满意？
A、很少或从不 2分
B、有时 1分
C、经常 0分
15
你们谁有婚外性关系吗？
A、最近一直有 0分
C、以前有，目前没有 1分
D、从来没有 2分
16
与伴侣的性生活是像你所喜欢的那样丰富多变吗？
A、是的 2分
B、变化不多 1分
C、根本没什么变化 0分
17
睡觉时你们争吵吗？
A、经常 0分
B、偶尔 1分
C、很少或从不 2分
18
你是否比伴侣提前或推后很长时间才上床（或分居）？
A、经常 0分
B、有时 1分
C、很少或从不 2分
19
当你伴侣有事不能过性生活时，你是否还要求性交？
A、经常 0分
B、有时 1分
C、很少或从不 2分
20
是否常在将要做爱时，你就想起过去的怨恨以至于对伴侣产生憎恨（或厌恶）？
A、经常 0分
C、很少或从不 2分
D、有时 1分
问卷20题目评分相加结果评价
1
高分：26—40分
说明你的性生活满意度高，和伴侣能经常享受到美妙的性爱。
2
中分：16—25分
说明两人的性生活比较和谐，但有需要改进提高的地方，尤其是某些得分低的问题，必须加以改善。
3
低分：0-15分
说明你们的性生活或者你的性生活在数量和（或）质量方面均不满意。必须加以调整改进提高。
以上问卷的分析结果，将在下篇《性生活满意度自测问卷（下）》公布。
温老师
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