當我們遇見重大或者忘不掉的事情時候，請選擇讓自己忙起來，比起坐在那裡，為自己憂慮不如學會讓自己繁忙起來，為什麼要這樣做，就好比二戰時候英國首相說過“當戰事緊張，我每天要工作18個小時。當別人問起他是不是對如此沉重的責任感動憂慮時，他說：我太忙了，根本沒時間憂慮。”這就是如果你忙著做一些事情需要計劃和思考的事情話，就很難再有時間去憂慮了。
為什麼一定要讓自己忙著，這麼簡單的一件事，就能把憂慮從你的思想中趕出去呢？因為有這麼一個定理，這條定理就是：一個人不論多麼聰明，都不可能在同一時間想一件以上的事情，這是心理學所發現的基本定理之一，讓我們來做一個實驗：假定你現在靠坐在椅子上，閉上雙眼，試著在同一個時間去想你的母親，以及你明天早上打算做什麼事情。
你會驚訝的發現，你只能輪流想其中的一件事情，而不可能同時想兩件事情，從你的感情來說，也就是如此。我們不可能充滿熱情的想去做一些令人興奮的事情，同時又因為憂慮而拖延下來，一種感覺會把另一種感覺趕出去，也就這麼簡單的發現，使得心理治療專家能夠成功的創造出醫學的奇蹟。
我有一個朋友，因為在一個假期裡，他帶著自己5歲的孩子，出去旅遊在高速路上，因為安全距離不夠，車的速度又很快，沒來得及剎車，前面的車因為減速被追尾上去，導致他自己重傷，他的5歲的孩子當場死去，當他在醫院起來的時候，他拿著手術刀狠狠的戳自己，說我恨我自己，他的妻子因這件事情，每次都差點昏過去，每次晚上看到妻子熟睡時候身體還在抽搐，眼角流著淚念起自己的孩子的小名字的時候，他就痛恨自己，說不是因為家裡還有老人，還有我老婆我真的不想活了，我對我自己的事故的責任，是在無法接受。在一個月裡我得朋友從體重150斤瘦到115斤簡直不可思議，他頭髮兩側竟然長出白頭髮，精神面部極其差。我在一個月見到他，我差點認不出來，在這個月裡他告訴我，每次晚上自己睡不著，即使困的實在忍不下去，就去睡覺時候，每次腦海浮現的畫面都是看到車禍現場，自己的小兒子躺在血泊中，每次夢見這些我都睡不著，我的呼吸上不來，胸口發悶，如果在這這樣下去我真的要堅持不住了，同樣他的妻子也是這樣，每天頹廢，導致領導把她辭退。
我朋友面臨這妻子的失業還有家裡的老人，不得不從新去上班，因為家裡的經濟問題，他必須要工作，還要加倍努力的去工作因為妻子已經失業了，整個家庭的負擔都在他身上，他告訴我那段時間忙的我忘記了，悲傷，這個發現使我從恍惚中驚醒過來。也使我想了許多事情，這是我幾個月裡第一次認真的思考。他發現，如果一直忙這做一些需要計劃和思考的事情的話，就很難再有時間去憂慮了。對他口來說，工作時候，憂慮全都消失不見了，所以他決定讓自己忙碌起來，不停的忙著。
在過去兩年我朋友告訴我，他看了看每一個房間，吧所有的要做的事情列出一張單子。有許多小事情，列如書架，樓梯，窗簾，門鈴，門鎖，水龍頭等等需要修理。讓人想不到的是，他在這兩個星期裡既然能列出300多件要做的事情。
現在他每個星期天都要去做義工，他告訴我，現在的我忙著幾乎沒時間去憂慮，在不久後她的妻子重新懷上了，對於我朋友說這是一個新的開始。
當我們煩惱時候，一定要找個事情做！
對於這個問題，隨便一個心理醫生都會告訴你：工作，不停的忙著，是治療精神病最好的良方。所以消除你現在的憂慮最好的辦法，就是讓你自己忙著，做一些有意義的事情，一種舒適的安全感，一種內在的寧靜，一種因快樂而反應遲鈍的感覺，都能使人在專心工作時精神平靜。所以讓自己不停的忙碌起來。憂慮的人一定要自己沉浸在工作中，否則只有在絕望中掙扎。
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