还记得曾经热播的电视剧《小草青青》吗？因内容贴近生活，受到不少观众的喜欢。主角们也完美诠释了人间最平凡的生活点滴，不过在电视剧中最出色的还是女主角饰演者王茜华。作为一名老戏骨，演技上不用质疑，她出道以来就一直走的乡村情感路线。
因为对自己事业的热爱，她不仅仅放弃了更安稳的生活，甚至把自己的孩子打掉了。说起王茜华的婚姻，现在的她虽然二婚，但是有着爱她的老公和一双儿女，还经常晒一家人的全家福照片。
可能是事业和家庭双丰收，王茜华的身材却是日益的变的膨胀了。48岁的王茜华身材发福的样子被不少网友吐槽，她发福的原因其实是以前减肥没有用好正确的方法，现在导致身材又反弹了。不过现在的她也早就改变了减肥方法，看着图片上在健身房挥汗如雨的她，离减肥成功肯定不会远了。
在这里小编就想给大家推荐一组训练了，助正在减肥中的朋友们一臂之力，不妨一起来看一下吧。
1.直立体前屈
挺胸收腹，保持腰背挺直，双手放在头部两侧。体前屈时上身向下方移动，髋关节向后小幅移动
2.抱头深蹲
两脚开立略小于肩，收紧腹部，腰背平直，臀部紧张。脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
3.站姿肘膝转体
腰背收紧且挺直，上身旋转时注意幅度和速率要适中
4.高抬腿
挺胸收腹，腰背平直，脚尖与膝盖保持向前，大腿略高于髋，前脚掌着地并发力
5.热身放松跳
挺胸收腹，身体保持自然放松，跳跃落地时膝关节保持自然微曲，、注意保持均匀呼吸
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