现代人有一个假设：人是理性的，但从人类社会发生过的诸多现象我们得出：
人是非理性的。大卫.休谟曾经说过：理性是情绪的奴隶。自以为最理性的人类其实一直都被情绪控制着，我们很多的决策都受到情绪的影响。因此了解并学会如何管理情绪，会影响我们一生的重要决定。
情绪控制前后的对比
今天的内容将围绕三部分展开，让大家了解为什么说人是非理性的、了解情绪的重要性并学习如何管好情绪，这不但可以帮助我们在人生重要的事情上做出更加合理的选择，也能让我们的生活更加充满活力。
一、人是非理性的
很多人不相信这一点，特别学过经济学的人应该知道，经济学中的理性人假设就是认为人是理智的，不会受到感情的左右。但实际上，心理学的很多研究都推翻了这个假设。我拿几个历史的真实案例来给大家说明。
案例一：17世纪荷兰的郁金香泡沫
相信很多关心投资的人都听过这个案例。1634年，炒买郁金香的热潮蔓延为荷兰的全民运动，很多人变卖家产，只是为了购买一株郁金香。到1637年，郁金香的价格已经涨到了骇人听闻的水平。总涨幅高达5900%！1637年2月，一株名为“永远的奥古斯都”的郁金香售价高达
6700荷兰盾，这笔钱足以买下阿姆斯特丹运河边的一幢豪宅，而当时荷兰人的平均年收入只有150荷兰盾。（信息来自百度，在此仅简单概述，有兴趣的可以上网查找。）案例二：比特币
这是一个发生在近期的案例，相信虽然很多人没有接触过比特币，但都或有耳闻。比特币从刚开始出来的时候只是一个概念，随着大家对区块链这个词的熟悉（大家注意哦，我说的是对这个词的熟悉而已，真正懂得区块链的人其实并不多，那些一天到晚区块链不离嘴的人，估计根本没搞清楚这是一个什么东西）。曾经还有一位大佬用10000个比特币换了2个披萨，成为传奇故事。而比特币从当初的一文不值，到最高单价接近2万美元（约合人民币13万），期间增长了多少倍，已经不知道按哪个标准进行计算。在我写此文的时候，比特币的价位在6350-6450美元之间，到底是高是低，见仁见智吧。比特币未来会值多少钱，谁也没法肯定，我只是想通过这个说明，
人是多么不理性，当他认定一个东西值钱的时候，往往会变得疯狂，远远超乎了理性的范畴，而且还会给自己的分析一个坚实的理由。案例三：中国的房价，
房价在中国仿佛是一个永恒的话题，因为说房价跌的都基本完蛋了，我坚持自己的信念，相信房价太高，卖了房后也被打脸，但无论如何，还是得说说自己的理由。中国的房价，无论从房价收入比、租售比乃至单位使用面积价格的横向对比（以北上深与香港、伦敦、纽约等主要城市进行对比，网上可以查到相关资料），都居于世界的前列，除了单位价格跟香港还有差距外，其他都已经世界第一。美国的房价泡沫破灭过、日本破灭过、香港也破灭过，但一旦你跟周围的人说中国也有可能泼灭泼灭，周围的人基本都用睿智的眼光看着你，跟你说：这次不一样、中国不一样，因为……
从这些现象我们可以看出，人其实很多时候是非理性的，经常受到情绪的控制。如果参与德州扑克游戏，你就会更深刻地体会到，在很多时候，你的输赢就在那些其实挺明显，但你控制不了情绪而ALL IN的局数中。
演讲者、演员乃至歌手之所以能打动人，最终也是因为其善于运用情绪的力量。我常常给我的学员强调，在理性与感性的对决中，胜利的通常都是感性，也就是我们的情绪最终掌控大局。为什么会这样呢？心理学家的研究已经给了我们答案，我们的情绪是受（脑神经）边缘系统控制，特别是杏仁核，情绪很大的作用是为了保护我们，比如在原始社会，当我们遇到猛兽的时候，情绪可以让我们迅速做出反应。所有这些危险信号会首先传到边缘系统，让我们的肌肉做出反应，而信号传到我们的大脑皮层相对会慢一些，因为路径长了，而且如果等到大脑做出分析后才行动，估计你已经成为猛兽的盘中餐，你的基因根本没法遗传下来。所以，经过一代代优胜劣汰，那些曾经保护我们的情绪留存至今。
二、情绪的重要性
以上分析也从另一侧面告诉我们，情绪在我们的生命中非常重要。那么，除了前面提到的，情绪还有什么重要性呢？我这里给大家提两点：
1. 情绪才是我们真正的掌控者
我们的很多决策需要情绪协助，如果没有情绪的力量，我们甚至连一些很简单的选择都无法做出。心理学家有这样的发现，一些脑损伤的患者，由于影响到情绪系统，导致他们完全没有任何情绪，无论看到什么刺激事件，或者形容自己的重大灾难如亲人死亡等，他们展现出异常的理性，好像那些事情与己无关，完全没有任何感觉。生活及工作中他们无法做理性决策，比如他们可能会疯狂地做一些极其危险的事情，因为感受不到恐惧；或者明知道有些事情会产生不良的后果，但因为没有情绪感受，他们做决定的时候毫无顾忌。心理学家从中得出结论，原来情绪在我们做决策的过程中起到了非常重要的作用。
2. 没有情绪造成的负面影响
我们现代人因为某些误区、或者因为过于害怕负面情绪影响我们的生活，会慢慢拒绝这些情绪，不去感受，久而久之，人就会麻木，对任何事情都缺乏感受。在这里，我用一个
钟摆理论来给大家进行说明，情绪其实就像一个钟摆，如下图，左边代表的是正面情绪的体验程度，越高表示感受越深，右边代表负面情绪的体验程度，同样越高感觉越明显。假如你不能接受你的负面情绪，不断地去抗拒，拒绝体验，久而久之，就像钟摆一样，你的摆锤越来越低，最终甚至停在中间不再摆动。这个时候，你可能觉得很满意，看：我再也体验不到我的负面情绪了，但同时，负面效应也会产生，那就是你对正面情绪的体验也没有了，你不会因为美景感到赏心悦目、你不会因感人故事而痛哭流涕、你无法感受他人的情绪、你无法与人深入接触、你对任何事物都失去兴趣。长此以往，你就会变成一个机器人，完全失去了人性。 情绪的钟摆
因此，我们千万要关注我们的情绪，既不能让我们的情绪完全消失，同时也要学会如何管理，避免变成情绪的奴隶。
三、如何管好情绪
那么，如何才能管好我们的情绪呢？我今天仅给大家介绍两种方法：
1. 用心去感受我们的情绪
很多人咋听这一点，觉得很奇怪，去感受我们的情绪，那不是被我们的情绪控制了么？其实这是一个误区，很多人看到管理情绪，其脑海中呈现的其实是控制情绪，意思是，我如何让自己不生气、我如何让自己不烦恼、我如何让自己不伤心……他们以为那些通过控制不发怒、不呈现自己情绪的人就是最好的情绪管理者，其实恰恰相反。情绪是一个非常重要的东西，它无时无刻在提醒我们生活是否出了问题。比如我们做对了一些事情，我们会感觉高兴，相反则会感觉失望或伤心。情绪总是第一时间提醒我们的行为是否有效。所以，
管理情绪并不是控制情绪不发生，而是要让我们的情绪合理地呈现，或用合适的方式发泄出来。情绪就像一股能量，一旦产生是需要出口来宣泄的，那些长期压抑自己情绪的人，往往最终做出更加超乎自己想象的可怕事情。比如大家熟知的马加爵就，由于长期压抑自己的情绪，当别人欺负他、辱骂他的时候，他总是忍气吞声，没有去感受并接纳自己的情绪，没有找到合适的渠道疏通，最终当情绪再也无法压制的时候，它就变成了一座喷发的火山，这股强烈的力量控制了马加爵，让他最终以一种极端的方式宣泄，造成对人对己都非常糟糕的结果。那么如何体验我们的情绪呢，最好的方法是当感觉情绪要来的时候立刻找一个不受干扰的地方，开始如下步骤：
- 慢慢用心去感受这股情绪，去看看它在身体的什么部位，呈现什么样的性状（比如像一块乌云、还是如同一块压在心头的巨石……）
- 你还可以试着 给它一个名字，并允许它的到来
- 当不知道情绪在哪时，可以从感受身体的紧绷开始，并将注意力从外面转到内在，对情绪负起责任
- 对待情绪的态度应该是：
- 不压抑也不被情绪淹没；
- 将情绪想象成需被尊重和接纳的孩子，给予它关注、尊重及指引
- 相信情绪是一股向你祈求治愈的能量
- 让自己站在中立的角度来观察它，以理解的心态去拥抱自己的情绪
2. 通过ABC理论改变认知
另外一种有效的情绪管理方法就是改变认知，我常在课程中用ABC理论来进行分析，具体如下：
ABC理论是美国著名心理学家埃利斯（A.Ellis）于20世纪50年代首创的合理情绪疗法中的核心理论。
l A（activating events）代表诱发事件
l B（belief）代表个体对这一事件的看法、解释及评价－信念
l C（consequence）代表继这一事件后，个体的情绪反应
ABC理论的简单解释是这样的：
我们通常人都会认为，一个诱发事件（A）是引起一个人的情绪反应（C）的主要原因，但埃利斯的研究发现，其实并不是这样，真正引发一个人产生不良的情绪，是我们对这个事件的看法（B，也叫信念），也就是我们如何去解释这件事情引起了我们的后续反应（C）。
详见下图：
因此，我们要改变我们的认知（B），当我们改变了对事件的解释，我们就不会再因此产生不合理的情绪，这才是终极的解决方法，这才是真正的情绪管理。（有兴趣深入了解的，可以阅读我的另一位一篇文章 ）
讲到这里，关于为何理性会成为情绪的奴隶我已经做了详细解释，也说明了情绪的重要性，并介绍了两个简单实用的情绪管理方法。最关键的是，
大家一定要意识到情绪的重要性，不要再去抗拒我们的情绪，而是学会如何去与之共处，这对我们的整个生命都意义非凡，也可以帮助我们避免因情绪的影响而做出一些错误的人生决定。下面是我就此感想写的一首诗，帮助大家进一步体会文章的内容。
情绪的奴隶
当代教育重理性，
忽略内在之情绪，
重重围栏相隔离，
如同猛兽锁心底。
害怕感觉的牵绊，
带上虚情假面具，
礼貌有加人规矩，
损失多少真活力。
奢想一切尽掌握，
人生从此有秩序，
其实只是空欢喜，
僵冷形同木偶戏。
待到人生关键时，
还得情感做决定，
以为理智是主人，
原来才是真奴隶。
因发现网上有盗用本作者多篇文章的情况，在此强调：原创文章，请尊重作者，转发须说明出处，违者必究。
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