解偉成
我一直認為把皮膚變好是一項非常浩大的工程，畢竟這種天生的東西要經過後天的改變實在太難了。所以拋開一切的一切，皮膚變好一定要以堅持為前提，再來談方法。
補水
不管是10歲還是70歲，不管是老還是少，皮膚都是需要水分的。很多人一味的去追求美白抗老，卻忘了補水才是最基礎的。
那麼補水有什麼方法呢？這也是很寬泛的，比如日常的爽膚水，面膜，或者使用蒸臉器，加溼器，或者是生活在水分比較充足的環境，都能一點一滴的幫助你補水。
睡眠
睡眠也是非常重要的環節。沒有一個好的睡眠，熬夜，幾萬塊錢的護膚品都救不了你。記住，皮膚首先是身體給的。
熬夜睡眠不足皮膚會變得黯淡無光，加快衰老。所以記住11點之前要老實睡覺。
食物
飲食也是影響皮膚好壞的重要因素。不多吃油炸烤煎食物，這個放在痘肌臉上最明顯。多吃維生素含量高的蔬菜水果，這樣能美白，抗老。多喝牛奶，蜂蜜水，一定不會錯的
鍛鍊
鍛鍊是排汗的最好方式，排汗是排除皮膚毒素的最好方式。
防曬
一年四季都要防曬，紫外線會加速皮膚老化。講了很多次了，一定引起注意。
護膚品
都說護膚品是個玄學，當然護膚品肯定是能幫助皮膚變好的。當然你要選擇適合自己的護膚品。
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致力於混美妝界的F
想要把皮膚養好，只需要做到三點，而這三點當中，又包含了不少細節和習慣。具體是哪三點呢？
一、預防缺水
皮膚缺水乃萬惡之源，所有護膚工作都要基於補水、保溼，皮膚缺水會加快細紋產生，也會導致皮膚鬆弛。預防皮膚缺水需要做到：每天喝足夠的水；擦完爽膚水後還要擦乳液或者面霜，乳液和麵霜才可以鎖住水分；面膜不能天天敷，會破壞屏障，一週兩次即可。
二、預防長痘
成年人長痘主要是飲食和睡眠兩大因素導致的，長痘期間對膚質的影響還是蠻大的，其實我們在預防長痘的過程中，實際上也是在保持良好的生活習慣，包括不熬夜、睡眠質量高、不吃刺激性食物等，少化妝、化妝後徹底卸妝也能幫助避免長痘。皮膚常年不長痘，說明皮膚狀態良好，保養有方。
三、預防長斑
一黑毀所有，黑色素沉澱會影響整體顏值。長斑的原因有兩個，一個是內分泌失調，另一個是紫外線的刺激。預防長斑，首先要注重調理身體，多吃有益於氣血流通的食物，少生悶氣，積鬱也是會導致臉色暗沉皮膚長斑的；另外就是要重視防曬，防曬其實每天都需要，即使是陰雨天，紫外線強度也能達到晴天時的70%左右，冬天的紫外線也並不溫柔。紫外線對皮膚的傷害還是蠻大的，不僅會變黑長斑，還會加快皮膚老化，防曬必須重視！
想美
蟹蟹邀請～
把皮膚變好是一個漫長的過程，需要你耐心呵護，不需要花大把大把的錢，要看你是否用對了方法。以下是一些我個人的護膚小知識，希望對你有幫助。
第一，保證充足的睡眠，堅決不熬夜。充足的睡眠勝過任何護膚品。你細心觀察身邊的人，是否皮膚光滑，這個我深有體會。以前高中的時候，經常熬夜刷題，皮膚當然暗沉粗糙，還長痘痘。上大學後，基本上23.00睡覺，皮膚真的好很多了。
第二，一定要注意防曬。皮膚曬黑了，不僅傷皮膚，還長斑，影響容貌，還易變老，這就是所謂的光老化。你可以發現明星門都注重防曬。長痘痘的仙女們一定要注意防曬了，曬黑或者曬傷了，痘痘會加重。可以物理防曬和化學防曬相結合。物理防曬就是遮光，打傘，穿長袖長褲，戴帽子等等，避免曬到陽光。化學防曬就是塗抹防曬產品，化學成分將紫外線轉換成熱量散去。兩者結合效果會好很多。
第三，注重清潔，補水保溼。尤其是痘痘肌，更要注意了。清潔不到位，不僅毛孔堵塞粗大，還加劇痘痘。要準備兩支潔面乳，早晨用溫和不刺激的，晚上用清潔力稍微強的。皮膚油的話，不能過多清潔，要敷面膜補水，注重保溼。美白祛痘面膜儘量少用，把基礎的護理做好就足夠了。還有就是，護膚品不能用的太雜，太多，會加重皮膚負擔。個人經歷過，皮膚會變油，我嘗試偶爾不塗護膚品，只是簡單的敷面膜，皮膚出油的情況好很多。
第四，飲食上，要多喝水，多吃水果蔬菜。充足的維生素對皮膚改善大有裨益。平時要按時補水，吃檸檬，蘋果不錯。基本上我每天都能吃一兩個水果，長期下來，皮膚白很多了。
第五，注重排毒，平時多運動，提高腎臟排毒功能。皮膚的好壞跟內部器官聯繫緊密。很多女生臉色不好，可能供血不足，手腳冰涼，腎臟功能不是很好。所以要多多運動，泡腳，改善面色。有的人臉色蒼白，有的發黃，這都讓人看起來皮膚不好。要注重細節保養了，喝些花茶，蜂蜜會有幫助。
最重要的還是遠離手機啦，早早地睡吧～
四好學生1號
1.注意補水
比如說可以多喝水，多吃水果蔬菜，選擇適合自己的補水保溼產品。（水、乳、霜等）
一週敷兩次補水面膜。
2.注意防曬
可以減少暴露在陽光外的次數。
買一把遮陽傘，記得和雨傘分開用，因為當成雨傘會減弱遮陽效果。
腦子、墨鏡、護袖都是很不錯的硬防曬產品。
選擇適合自己的防曬霜，倍數要夠，量要夠，還有及時補塗，有需要的話看一看防水功能。
3.清潔方面
選擇適合自己的清潔產品，洗面奶、潔面啫喱、潔面泡沫、潔顏粉等等，都可以，不可以過度清潔。
化妝的話記得卸妝，要卸乾淨，但不要過度的卸除。
去角質的工作一週最多一次，遠離撕拉型面膜、鼻貼。
有些防曬用洗面奶可以卸，有些必須用卸妝產品，這個一定要分清楚。
4.其他
不要被“見效快”的產品吸引，比如用完馬上變白的面膜，可能會有激素。
不推薦使用微商產品，不解釋。
不輕易找代購，沒辦法的情況下一定要仔細甄別。
如果不是特別懂，儘可能選擇大公司旗下產品，很多大公司旗下是有平價線的，不一定多驚豔，至少安全。
不要輕信一些食物“護膚品”的偏方。
有大問題多去看醫生。
少化濃妝，底妝多投資。
多進行有氧運動，對皮膚也有好處，還有就是保持好心情。
不要熬夜，不要亂吃東西。
仙女家的梳妝檯
萬能鑰匙:勤勞。
只要還活著就能改變。面膜定時敷，保養規律做，心態要良好。最最重要的就是不能熬夜！
我從小就黑，初中時候被戲稱是上輩子挖煤被壓死的，所以這輩子這麼黑。可想而知我的心情，我他令堂的黑著你了嗎？但是我沒有反駁，因為我確實很黑，所以……
而且我那時候也不太放在心上，被人家諷刺的都無感了。就這樣一直醜過整個高中，半個大學。
到了大三的時候，受到身邊舍友的刺激。舍友和我一樣，大一剛來的時候一臉烏黑，土不拉幾的，和美根本搭不上邊，但是現在人家已經是女神了！女神哎。我的心靈受到一萬點傷害😭我決定向她學習。
每天正常水乳保養，早晚護膚的時候站在鏡子前拍臉5分鐘左右。每個星期3貼補水面膜，一次美白麵膜，一次清潔面膜。後來在店裡買了一套護膚品，每星期去店裡做一次保養(不是很貴，就是買的那件護膚品，讓人家給保養的)還因為她皮膚比較敏感，一熬夜就起痘，所以我們宿舍後來都晚上10點半，準時睡覺💤中午還有午休😂旁邊宿舍都說我們過得老年生活。
這個同學在穿搭上也很用功，慢慢學，慢慢改。現在這就是我們宿舍的女神了！你說我能不受刺激嗎？
我每次看到她又在保養，都覺得好累啊，好麻煩，但是最後的積累和效果都是真的看得見。
所以說別懶，別想什麼快速美白，就好好休息，好好護理，勤勞為國本。小小一個臉還能白不了？
所以說，看到我把自己的糗事都爆料出來的份上，你不點個贊，你對的起勤勞嗎😚
且得安心
皮膚不好，主要原因主要有三個方面，第一:遺傳基因，這個是無法改變的，每個人的皮膚都是有顯性特徵的。第二:生長環境，一方水土，養一方人，這個對皮膚的影響比較明顯，外界環境因素，也是要考慮的。第三:自我可控因素，就是要保持充足的睡眠時間，不能熬夜，不吃辛辣刺激食品，多吃水果。
以夢為馬6745
所有的問題皮膚都是由於缺水引起的，用補水效果好一點的護膚品，先把水拍3到5遍，再用精華，然後乳液，最後用霜，然後眼霜，霜的作用是保護前面用的護膚品，鎖住水分，用上隔離，bb霜
