我们很多年轻人都不喜欢呆在自己的家乡，觉得趁年轻，想去北上广这些一线城市或者经济发达的大城市闯一闯，而且大城市的机会和薪水确实都比我们的家乡要高。但是我们这些生活在大城市的年轻人，虽然每个月工资听起来很高，在大城市生活成本也很高啊，我们拿了工资首先要交房租，还要负担自己平时出门的交通费用，平时吃饭也是一笔很大的开销，好不容易出差能够拿到出差补贴，但是到了外地之后，因为工作紧，任务重而睡眠更不好。我们整天都背负着这么多压力，对身体和精神都是很大的负担，所以我们很多年轻人都会有时觉得精力不集中，还会过早的长出很多白头发，但是如果每天都坚持喝一碗黑芝麻糊，一个月之后就会发现精气神好了，白头发好像也变少了。
黑芝麻是我们生活中常见的一种食物，科学研究也向我们表明，同样的食物颜色越深营养价值越高，所以黑芝麻的营养价值比白芝麻要高多了。而且我们很多人本来都知道吃黑芝麻对头发好，近些年来更是发现黑芝麻中有我们人体必需的氨基酸，坚持吃对我们身体很有好处。
黑芝麻常见的吃法是把它做成黑芝麻糊，这样一次不仅能吃很多的黑芝麻，还吃起来很好吃，大多人都能接受。现在我们市面上有很多包装好的口味也多样的黑芝麻糊，那些都是一些厂家做好的，但它里边不止含有黑芝麻糊，还会有一些别的添加剂，如果我们不喜欢卖的那种黑芝麻糊的口味，我们可以自己动手做黑芝麻糊，自己做出来的黑芝麻糊，纯天然无添加而且能根据自己的喜好加入一些别的食物。
首先我们要准备好做黑芝麻糊的材料，黑芝麻，在我们的超市中都可以买到，将黑芝麻买回家之后要先把它晒干，因为可能超市中的黑芝麻含水量还比较大，对做黑芝麻糊会有影响。确认晒干后，我们把黑芝麻糊放在炒锅中，不加油直接干炒，因为黑芝麻本身就可以用来榨油，所以它内部含有很多的油脂，翻炒几下后，就会出油。这时我们要注意手快速的翻炒，不能让黑芝麻炒糊，如果害怕手不够快的话，可以调到最小火。炒一段时间之后就可以尝一下，如果芝麻熟了就可以停止翻炒关火起锅了。还可以在锅中炒一些我们平时爱吃的坚果，比如说花生核桃之类的，炒熟后将那些已经炒熟的材料都放到磨粉机中磨成粉就可以了。
已经磨成粉的黑芝麻粉，我们在吃的时候可以直接加开水泡成纯芝麻糊，也可以和其他主食混合在一起，比如面粉、米粉，把它们做成芝麻面煳或芝麻米糊。平时吃早饭的时候就可以泡一碗吃，或者做给家人吃。老公坚持一个月每天都喝一碗黑芝麻糊后，觉得自己每天上班精力集中了，而且晚上睡觉不失眠，感觉自己头上的白头发也变少了。黑芝麻糊真的是一种能够补气养神的好食物，但是很多人都忽略了它。大家还知道什么能够补身体的食物吗？欢迎大家在下方评论区与小编留言交流哦。
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