太極 1 周後
這是開始改變的一週，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，太極的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。
雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素：內啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。太極帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景緻都是不一樣的。
太極 1 個月後
一個月的太極練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經感覺肩頸背已經不象一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。為了保護太極的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
周圍的人會發現你的精神狀態變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己，現在陪孩子參加親子競賽活動，氣質就首先領先絕大多數的父母。是太極帶給你和別人不一樣的精氣神！
太極 1 年後
你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，太極讓你的免疫系統在 24 小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以練成很多人都練不到的功夫。
太極帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺「脂肪化解器」，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈，當他們在研究減肥的時候，已經堅持太極鍛鍊一年的你無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。
你堅持太極的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人，因為你會為了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！
太極 5 年後
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長期堅持太極鍛鍊，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你為榮，他（她）也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。
太極，成為了你的一個人生標籤，堅持太極並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！
太極 10 年後
長期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。
你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個 10 年、20 年、30 年……的精彩人生！
太極與沒有太極的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每 5 年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了 10 年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
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