自信是一種心理上的能力感，或稱心理能量。在成人，它首先來自自我的成就，再是被他人被社會的承認；在小孩，它首先來自他人的認同和重視，再是自己對自我能力的欣賞。可在許多人際不自信，或叫人際恐懼的案例中，我們無一例外的發現，在他們心路歷程的過去，都有著自信的不幸際遇。用精神分析的話語說，人際自卑是有很深的對人的恐懼，這源於幼年的自戀（或自尊）創傷。
人的自信本應是天生的，猶如同情和善良，這是人生來具有之。但我們看到的，自信原來有著隱蔽的殺手，它們潛藏在個體內心的旮旯角落。人之所以想活下去，是因為有願望、有追求，之所以能活下去，是因為有實現願望的自信。然而，人對願望很迷惘，因為追求它很艱苦，人的自信也很不幸，因為有那些隱形殺手，自信稍不留神就給奪走了。不過，理解可以使我們變得清醒和強大：
理解自己的過去。人現在的生活，是由你過去的記憶和未來的期待所構成。你活得怎樣，取決於你對過去記憶的看法，和對未來期望的態度。自信也好，自卑也罷，這都是人常態的情緒感受。無論你在哪方面有深刻的自卑，它都可能跟我們過去的經歷有關，我們需要看清它的來歷和麵目；更需要理解，傷害我自信的“他者”內心也深埋有自卑，他不懂怎樣給予人信任。所以不是“他者”在傷我信心，而是外部世界瀰漫的虛榮、競爭、嫉妒、面子在迫害我的自信。然後，需要學習放下，包括放下對造成不自信原因的瞭解。
如果你能這樣理解自己，那麼重拾你的自信是有希望的。
理解現在的不自信跟自己有關。儘管我們分析種種不自信，是跟過去關係人的無意識傷害有關，但必須理解，也是跟自己性格缺陷有關的。雖說我們不能選擇自己的過去，但我們的現在，有無數選擇可以自主，比如選擇理解還是否定自己的性別，選擇諒解還是仇恨父母的養育方式，選擇承受還是逃避痛苦，選擇堅守還是改變觀念，選擇固戀還是分離過去......
看待人生，如果你能這樣迴歸自我，那麼你的自信沒被曲解。
理解為自信爭取權力。自信是自我內部的事情，它的存在，需要自己為自己履行責權：自信是一種成就的副產品，其獲得，你得先對某成就有目標，有付出。比如與人交往的成就感，你得先確立目標是被人接納，是流暢的表達，還是其他？為達到目標，你先要做到認同與接納自己，而不自責自怨......無論你想擁有哪方面的自信，記住，它都是人在運用能力過程中的情緒體驗。可以說，自身能力是要點。也無論哪方面的能力，其能力是主導自己的之高權力。
若你能這樣理解自信與能力的關係，那麼你將從在意他人看法的催眠中醒來。
人，也只有在這樣的清醒中，才可能防範自信的殺手鐧肆意傷害自信。或說才有力量獲取——自信與幸福。
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