在iOS 12中，Apple的數字健康推送包括一些特殊的新功能，適用於希望減少應用使用量的iPhone和iPad用戶：App Limits和停機時間。在本文中，我們將向您展示如何使用它們。
應用限制允許您為特定應用類別（例如遊戲）設置特定時間限制。當您使用應用類別花費指定時間時，iOS會向您發送警報，通知您這一事實。當然，您可以自由地忽略這些警報，但其背後的想法是，它們將幫助您更好地管理您的時間。
第二個功能，即停機時間，可讓您設置每日時間表，以便您根本不使用iOS設備。激活後，該功能會將設備使用限制為電話呼叫以及您特別免除停機時間的任何應用。與應用程序限制一樣，您可以覆蓋這些限制 - 它們更像是一個好的指導而不是其他任何東西，如果你真的想要自我調節你的移動使用，它仍然可以提供幫助。
如何在iOS 12中設置個人應用程序限制
1. 在iPhone或iPad上啟動“設置”應用；
2. 點按屏幕時間；
3. 點擊此設備的屏幕時間圖表。或者，點擊所有設備；
4. 向下滾動到“最常用”列表，然後點按要為其設置限制的應用；
5. 點按菜單底部的添加限制；
6. 使用小時和分鐘輪選擇時間限制。如果要為一週中的特定日期設置不同的限制，請點按“自定義日期”；
7. 點按“添加”以應用應用限制。
如何在iOS 12中設置應用程序類別限制
1. 在iPhone或iPad上啟動“設置”應用；
2. 點按屏幕時間；
3. 點按應用限制；
4. 點擊列表中您要包含在限制中的類別，或選擇所有應用和類別；
5. 點按屏幕右上角的添加；
6. 使用小時和分鐘輪選擇時間限制。如果要為一週中的特定日期設置不同的限制，請選擇“自定義日期”；
7. 完成後點擊返回；
8. 如果需要，添加另一個限制，或點擊屏幕時間返回主屏幕時間菜單；
當您接近指定限制時，iOS會提前通過標準通知提醒您。當您最終達到限制時，警報將接管屏幕。
如果要覆蓋自定義限制，只需點擊忽略限制。然後，您可以選擇在15分鐘內提醒我或今天忽略限制。
要隨時刪除應用類別限制和個人應用限制，請轉到設置 - >屏幕時間 - >應用限制，點擊要刪除的限制，然後點擊刪除限制。
如何在iOS 12中使用停機時間
1. 在iPhone或iPad上啟動“設置”應用；
2. 點按屏幕時間；
3. 點按停機時間；
4. 滑動停機時間切換以啟用它；
5. 使用下拉時針和分鐘輪選擇開始和結束時間。
如何從停機時間中豁免某些應用程序
如果您希望在停機期間保持可訪問的特定應用，則可以將這些應用添加到“設置” - >“屏幕時間” - >“始終允許”中的“允許的應用”列表中。
只需點擊要添加到列表中的應用旁邊的綠色加號按鈕，或點擊紅色減號按鈕即可將其刪除。
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