中秋节绝对少不了烤肉、月饼配啤酒，高油、高糖、高热量累积下来，超容易变胖，但对不少上班族来说，要去健身房运动又觉得麻烦；除了控制饮食，医师廖苑利就建议不妨可以透过3个习惯，帮助维持身材。
1.多走路
懒得特地运动的人，平时在办公室时多利用倒水及上洗手间的机会起来走一走，或是适量爬楼梯，下班时可以提早一两站下车，多增加步行的机会，绝对会比什么都不做还要好。
2.泡澡
泡澡能够帮助血液循环顺畅，肌肉放松，同时消除疲劳，若是想要身体皮肤摸起来滑嫩细致，可以用粗盐在四肢及腹部，由下往上以打圆圈方式按摩，增加活动量，持续大约2个月的时间，就能有不错的效果。
3.洗完澡按摩
使用按摩油或含有咖啡因成份的紧实霜，以画圆的方式顺时针按摩肌肤，并且由下到上，帮助血液循环，让肌肤滑细、有弹性。
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