中醫學上普遍認為溼氣是“萬病的源頭”，很多大大小小的疾病都是因為溼氣誘發出來的。
比如常見的高血壓、肥胖病、心腦血管疾病等，都是因為溼氣重才導致的，而且，人體中大部分的溼氣都是在夏季積累起來的。
夏天天氣炎熱，多雨水，人們經常會大量的攝入冰涼的食物，再加上從早到晚的吹空調，這樣一來，體內的溼氣自然就加重了。
溼氣重的人，一定要抓緊時間，即使夏天已經過去，現在進行祛溼工作也還不晚。
溼氣最怕我們每天做三件事：
第一件，運動量少
如果一個人平時不愛運動，總是喜歡坐著、躺著，怎麼舒服怎麼來，那麼體內就會非常容易積累下來大量的溼氣。
因為溼氣的去除要通過排汗的方式，不運動的話，汗液無法正常的排出，溼氣重的情況自然無法緩解，久而久之，各種各樣的疾病就會隨之而來了。
第二件，極度貪涼
夏天的時候，為了解暑，大部分人都會選擇食用冰凍涼食，整天整夜的吹空調。
而天氣轉涼以後，人們可能不會再過度的攝入涼食、吹空調了，但是很多人因為更愛風度，可能不會穿過多的衣服了。
穿著清涼之後，溼氣會非常容易侵入皮膚，溼氣也就隨之加重了。
第三件，情緒不穩定
因為大多數的女性朋友的性格都比較偏於感性，情緒又不穩定，於是就會常常出現肝氣鬱結的情況。
出現肝氣鬱結的情況時，體內氣血的運行會在一定程度上受到阻滯，臟腑也會受到影響。
結果，體內的溼氣就會無法順利的排出體外，於是溼毒引起的一些症狀也會隨之加重。
全身溼氣一起除，健康到冬：
水果除溼
1：柚子
在柚子中，含有少量的揮發油，揮發油有芳香化溼的功效。
而且柚子葉具有消炎鎮痛、利溼等功效；柚子肉性涼，味甘酸，具有潤肺清腸、補血健脾等功效；柚子皮性溫、味苦，有健脾消食、散寒燥溼的作用。
2：葡萄
葡萄中含有較多的酒石酸，有幫助消化的作用。
而且，葡萄中富含多種葡萄糖、維生素和礦物質元素，具有很高的營養價值。
生活中，適量的吃些葡萄，就能達到健脾和胃的功效。尤其是在食慾不好時，吃一些葡萄能助於開胃。
蔬菜除溼
1：芹菜
俗話說“一場秋雨一場涼”，老人和小孩子因為體質比較差，常常會因為氣候改變的原因而出現各種各樣的疾病。
於是就經常會出現內分泌紊亂的問題，甚至會影響到日常的睡眠質量。
日常生活中多吃芹菜這種蔬菜，不僅能夠起到非常好的養生功效，還能夠有利於鎮定神志，在降低血壓、清除膽固醇等方面，也是十分有效的。
2：香菇
香菇是我們餐桌上經常能夠見到的一種食物，具有非常高的藥用價值和營養價值。
但是注意不要選擇生長在陰暗潮溼處的香菇，對於抵抗溼氣和祛溼氣的幫助都不是特別大。
3：綠豆芽
喜歡喝酒的人經常會選擇吃些綠豆芽，因為綠豆芽能夠有效的緩解酒精給人體帶來的巨大傷害。
體內溼氣比較重的人，也可以適當的食用一些綠豆芽，對於利尿、除溼的幫助也非常大。
茶飲除溼
烏草根砂仁茶是非常清涼的一款茶飲，經常喝具有祛溼、減肥的功效，同時，還具有祛熱除溼的作用。
烏草根砂仁茶，一年四季都非常適合喝，常喝可以幫助排溼更加輕鬆。
最好自己動手，做一杯，每天堅持喝一喝，去除溼氣，身體更健康。
取料：烏草根、梔子、火麻仁、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。
穴位除溼
一、委中穴
委中穴位於人體的膕橫紋中點，正當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
每天按揉、敲打委中穴，反覆幾次，就能有助於溼氣的排出。
原因在於委中穴是走膀胱經的，膀胱經是人體最大的祛溼、排毒的通道。
因此，可以把委中穴看作是這條祛溼通道上的“排汙口”。
二、曲池穴
中醫學裡認為，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴這個穴位上。
每天按摩時，連續進行5分鐘左右，當出現輕微的酸脹感即可，長期按摩，療效顯著。
不僅可以有效的治療四肢關節疼痛、感冒發熱、流行性感冒等，還能起到預防高血壓、扁桃體炎、急性腸胃炎等的作用。
曲池穴所處的位置就在於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，就在手肘關節的彎曲凹陷處。
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