便秘是消化系統疾病的常見症狀之一，是指腸道內容物在腸內運行遲緩，排便次數減少，或糞便堅硬，排除困難。
原因：便秘發生的原因歸納起來有飲食不節、情志失調、外邪犯胃、稟賦不足等。
辯證分型：
熱秘：大便乾結，腹脹腹痛，口乾口臭，面紅心煩，小便短赤。
氣秘：大便乾結，或不甚乾結，欲便不得出，腸鳴矢氣，腹中脹痛，胸脅痞滿。
冷秘：大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按，手足不溫。
氣虛秘：大便並不乾硬，雖有便意，但排便困難，用力則汗出短氣，便後乏力。
血虛秘：大便乾結，面色無華，頭暈目眩，心悸氣短，健忘。
陰虛秘：大便乾結如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩頰紅赤，心煩少寐，盜汗。
陽虛秘：大便幹或不幹，排除困難，小便清長，四肢不溫，腹中冷痛，或腰膝冷痛。
防便秘最全寶典：
1.對症食療
麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。
做法：將麻子仁擇乾淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。
功效：潤腸通便，滋養補虛，適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結。
蒲公英大麥青汁
材料：蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。每天取一包，溫水沖泡代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。
功效：蒲公英具有清熱解毒，利尿散結的作用，且具有豐富的維生素及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。其又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。而且蒲公英當中富含硒和蒲公英多糖，可以有效的預防各種癌症的發生發展。
大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力。
二者搭配在一起，有益腸道健康，改善便秘，效果非常不錯！
2.日常保健
揉臍法：
治療便秘的一個重要方法就是揉肚臍。人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。
具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。
泡腳法：
準備3000—4000毫升的水，將水加熱至39—42℃，將雙足放入熱水中，水需漫過腳面，若溫度下降及時添加熱水至合適溫度。每次雙足浸泡時間為5—10分鐘。可適用各型便秘。
便秘者還應注意以下幾個方面：
1.糾正不良飲食習慣
多食粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣。粗纖維能軟化大便，增加糞便量，刺激結腸蠕動，加快結腸運轉。
2.糾正不良排便習慣
忽視便意是女性便秘患者中常見的現象，統計可高達33%。其中多因早晨忙於家務、急於趕路上班而來不及上廁所，部分則為工作中不便離開崗位而強忍便意。經常忽視便意將影響正常排便反射，導致便秘。
坐在便器上看書看報是另一種不良排便習慣，不利於排便反射的連續進行。對於不習慣坐式便器者改為蹲位排便較有利，因蹲位時肛管直腸角增大，更有利於糞便通過。
對於習慣長期服用瀉劑排便者，應立即停止使用瀉劑，在醫生指導下恢復正常排便習慣。
3.養成良好的生活習慣
生活起居要有規律，要積極參加體育運動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。
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