便秘是消化系统疾病的常见症状之一，是指肠道内容物在肠内运行迟缓，排便次数减少，或粪便坚硬，排除困难。
原因：便秘发生的原因归纳起来有饮食不节、情志失调、外邪犯胃、禀赋不足等。
辩证分型：
热秘：大便干结，腹胀腹痛，口干口臭，面红心烦，小便短赤。
气秘：大便干结，或不甚干结，欲便不得出，肠鸣矢气，腹中胀痛，胸胁痞满。
冷秘：大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，手足不温。
气虚秘：大便并不干硬，虽有便意，但排便困难，用力则汗出短气，便后乏力。
血虚秘：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸气短，健忘。
阴虚秘：大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，两颊红赤，心烦少寐，盗汗。
阳虚秘：大便干或不干，排除困难，小便清长，四肢不温，腹中冷痛，或腰膝冷痛。
防便秘最全宝典：
1.对症食疗
麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
做法：将麻子仁择干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5—10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。
功效：润肠通便，滋养补虚，适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结。
蒲公英大麦青汁
材料：蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。每天取一包，温水冲泡代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。
功效：蒲公英具有清热解毒，利尿散结的作用，且具有丰富的维生素及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。其又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。而且蒲公英当中富含硒和蒲公英多糖，可以有效的预防各种癌症的发生发展。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力。
二者搭配在一起，有益肠道健康，改善便秘，效果非常不错！
2.日常保健
揉脐法：
治疗便秘的一个重要方法就是揉肚脐。人体肚脐这个位置叫神阙穴，神阙穴对于人体相当重要，被认为蕴含着无尽的能量，日常多揉一揉肚子，点一点神阙穴具有保健功效。
具体的方法是在肚脐上边盖一层薄布，用手指一上一下地点按，然后轻微地揉动，绕着肚脐，按照逆时针方向慢慢揉动。长期坚持点按和揉推，便秘会有所改善。
泡脚法：
准备3000—4000毫升的水，将水加热至39—42℃，将双足放入热水中，水需漫过脚面，若温度下降及时添加热水至合适温度。每次双足浸泡时间为5—10分钟。可适用各型便秘。
便秘者还应注意以下几个方面：
1.纠正不良饮食习惯
多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯。粗纤维能软化大便，增加粪便量，刺激结肠蠕动，加快结肠运转。
2.纠正不良排便习惯
忽视便意是女性便秘患者中常见的现象，统计可高达33%。其中多因早晨忙于家务、急于赶路上班而来不及上厕所，部分则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射，导致便秘。
坐在便器上看书看报是另一种不良排便习惯，不利于排便反射的连续进行。对于不习惯坐式便器者改为蹲位排便较有利，因蹲位时肛管直肠角增大，更有利于粪便通过。
对于习惯长期服用泻剂排便者，应立即停止使用泻剂，在医生指导下恢复正常排便习惯。
3.养成良好的生活习惯
生活起居要有规律，要积极参加体育运动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
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