小轻老师之前写了小升初大事件、幼升小大事件、中考大事件、高考大事件等。这两天群里有家长开始询问小轻关于中考体育的情况...
上了初三的小伙伴你们有没有发现，现在的体育课完全变样了，以前初一初二的体育课还很放松。可以散散步打打球，而上了初三后我们的体育课只有，跳绳、立定跳远、实心球等。而且体育老师再也不生病了...
这体育课一下子就从孩子们最喜欢上的课变成了最不想上的课，虽然没有了自由自在的放松时间，但通过这一年体育课的锻炼，相信大家一定能收获好的体育考试成绩。
中考体育准备阶段大事记！
体育考试准备第一阶段：
9月-10月
第一阶段，主要进行身体素质的全面综合训练，为后面的大训练量和大训练强度打好基础。在训练中运用各种训练方法、手段，提高学生兴趣的同时激发学生的运动机能水平。训练强度不宜过大，中等训练强度为宜。
体育考试准备第二阶段：
11月-1月
第二阶段在第一阶段的基础上，加强专项训练，特别是针对上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量的训练，结合考试项目及自身素质水平，在练习的方式上有所侧重，通过专项训练发展各个项目必须具备的专项素质，并且熟练掌握各个项目的技术动作。
第二阶段运动量应以大运动量训练为主。我们可以利用寒假的充裕时间，制定好训练计划，进行较大负荷的训练。
体育考试准备第三阶段：
2月-3月
第三阶段的训练强度逐渐加大，在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。
体育考试准备第四阶段：
4月-5月
最后一阶段在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。这时要注重薄弱项目的训练，做到两项能够均衡发展，根据自身的水平，合理分配训练时间。
2018年的体育考试时间及评分标准，各位家长可以参考一下！
2018年考试时间：2018 年 5 月7日—5 月9日
缓考时间：2018 年 5 月16日
必考项目：1000米（男生）、800米（女生），跳小绳（一分钟）。
选考项目：坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。三项中任选一项参加考试。
测试顺序： 跳绳、选考项目、耐久跑。
附2018年体育考试评分标准
2018年长春市初中毕业生体育与健康评分标准（男）
2018长春市初中毕业生体育与健康评分标准（女）
附：体育中考现场考试具体流程如下
一、检录
在考试现场，考生手持“长春市2018年初中毕业体育学科考试准考证”，按照分组顺序，依次进行检录。检录员依次刷取条形码读取、比对考生基本信息。检录处屏幕显示考生个人信息。检录完毕，由引导员引导考生进入考场内，按照同组、同类别分别带入备考区。
二、现场测试
*中长跑测试说明
1、按组考试：考生2—15人为一组，按序号排队，引导员将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。引导员将配有芯片的号码衣发放给本组考生。考生按照本人序号穿戴号码衣，计时芯片朝前。
2、起跑方式：采用站立式起跑，考生听到口令后开始起跑。
3、考试完毕后，考生在终点交还号码衣，在引导员的带领下有序离开考场。
4、测试设备将自动检测配有多组不同颜色的芯片号码衣，自动语音发令，自动计算圈数，对已完成圈数冲过终点的考生自动终止计时，自动排序。
注意事项：
1、发令前身体任何部位不要超过起跑线
2、跑步中不得推、拉、阻挡他人
3、跑完后应保持站立并缓慢走动
*一分钟跳绳测试说明
1. 按组考试：考生2—15人为一组，按序号排队，引导员将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。
2. 考生按照本人序号站在场地的相应位置，听指令完成测试。
3. 跳绳为正摇、双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一周圈为一次。
4. 跳绳采用光栅测试模式，自动记录一分钟所跳次数。开始动作和结束动作都有提示音。
注意事项：
1. 一定要右手持带有计数功能的手柄。
2. 反摇绳子、一跳多摇和一跳一垫步均判为犯规。
*立定跳远测试说明
1.引导员带领考生进入场地，将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。
2. 考生听从指令，按照本人序号参加测试。
3.站立在起跳线后，两脚原地同时起跳，同时落地。
4.设备采用非接触式红外技术，自动记录立定跳远成绩，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩；自动检测考生是否踩线。
注意事项：
1. 起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或者连跳动作均判为犯规。
2. 测试完成后，不得后退或者从侧面离开感应区。
*前掷实心球测试说明
1.引导员带领考生进入场地，将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。
2. 考生听从指令，按照本人序号参加测试。
3.考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。每人可投掷三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。满分可以提前结束测试。
4.测试设备通过红外对射技术，自动记录实心球落地的距离。
注意事项：
1.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。
2.双脚必须在静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。
*坐位体前屈测试说明
1.引导员带领考生进入场地，将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。
2. 考生听从指令，按照本人序号参加测试。
3. 考生坐在测试床体上，两腿伸直，自然并拢，两脚平蹬测试床体纵板内沿，低头，上体前屈，两臂前伸，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
4.设备采用光栅技术方式，自动测距；游标具有自动回位功能；设备配有绑腿带，以免测试时屈腿犯规。
注意事项：
1.身体前屈，两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。
2.考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
3.考生应两臂伸直同时触碰游标，不得单手推动游标。
三、现场保障与应急预案
考试现场因人或者不可抗因素导致测试仪器、监控设备、公示屏幕等损坏的，立即调用备用测试仪器及相关设备。
四、考前温馨提示
在锻炼方面，考生们可根据自身状况进行体育锻炼，不宜太过疲劳，避免受伤。
在饮食方面，应以碳水化合物为主，增强体能和抗疲劳能力。避免辛辣食物，以免肠道不适，腹泻。
同时，考生应注意休息，保障充足睡眠。请各位家长时刻关注孩子身体状况，注意避免各种伤害事故和疾病的发生。如果您的孩子在考前出现任何不良状况，请及时向学校声明。
此外，因天气等特殊原因中断考试，考生不能在一个单元内完成三个项目考试的，经县（市）区体育考试领导小组批准，可顺延。
体育中考旨在引导学生积极参加体育锻炼并掌握体育运动技能，培养学生养成体育锻炼的良好习惯，促进学生德智体美全面发展。
最后，预祝长春市考生能够考出好成绩，让体育锻炼成为良好的生活习惯，让健康伴随终生！
看完赶紧练起来吧，
家长们的也别闲着
跟着孩子一起练习才是最好啊，
毕竟有一个好身体比什么都重要。
考体育是真切希望我们的孩子
都能拥有一个铁打的好身体！
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