前一段在 Instagram 上火了一個美食賬號，講道理美食賬號哪裡都是，大家已經習以為常了，為啥這個號就突然火呢？
原因就是，這是一個只分享 麵條 的賬號，簡單給大家看一下就明白它的殺傷力有多大了：
OK、打住！！！千萬不要試圖去搜這個ins賬號，如果你還想要減肥減脂的話，麵食愛好者估計已經要暈厥了
愛吃麵條的人更不用說，尤其在北方得佔一大大半（沒錯我也是），外面基本都是羊肉燴麵，餄羅面（我知道字打錯了，實在找不到），手擀麵，牛肉拉麵
放一張前兩天在單位附近餐廳點的面：（能猜出來是啥面嗎？）
單位附近的炸醬麵
我承認麵條很好吃（我現在正在邊吃涼麵邊打字）
but but but！！！ 麵條與米飯相比確實會更容易讓人長胖！原因的話還是升糖指數的問題也就是：GI值（之前文章裡面講過這個）
所以說減脂期的小夥伴，麵條還是儘量少吃，或者用別的碳水代替。
這也是外面餐廳做的雞蛋麵
如果實在想吃怎麼辦怎麼辦：
1.最好放在中午吃。
2.選擇比較筋道的麵條（比較筋道的麵條相對來說就更不容易被消化，也會更頂餓，GI值也會比較低）
3.增肌、減脂怎麼吃麵
增肌之選：意麵
全麥意麵每 100 克含有 71 克高質量碳水，14 克蛋白質，GI 值只有 58 ，甚至低過全麥麵包，還富含非水溶性纖維！比起白麵白米，營養更豐富、身體負擔卻更低。
還被列為素食者的優良蛋白質來源食物
意麵消化慢、升糖低、飽腹感強，而主要功臣就是原料中的：硬粒小麥！高密度、高蛋白、高筋度，很適合健身者。
在外面餐廳吃的話，儘量避免千層麵、奶油麵這種熱量爆表的料理，才不會越減越肥。（自己在家烹飪時也要注意油脂和醬料中的隱藏脂肪）
減脂首選：蕎麥麵
蕎麥麵是在韓國日本吃的還是挺多的！作為優秀的粗糧，蕎麥麵中含有錳、鋅等，如果把蕎麥麵作為主食定期吃，能夠獲得比較高的飽足感，是主食中的減肥利器！
重要的是熱量很低！一碗蕎麥麵，只有 296 大卡。
我現在基本大多以米飯為主，但麵條也不可能完全拋棄，上班時候在外面會比較經常吃麵條，畢竟我是北方人呢，大不了吃完晚上再鍛鍊就OK了~~哈哈
不怕麻煩的小夥伴幫大象點個贊，謝謝~
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