中華田園男性
其實不管再優秀的男人如果長期缺愛的話，也會感到非常“孤獨”，也會感覺生活黯然無光，感覺生命總是有些缺失，但對於男人長期缺愛會有哪些表現？小張覺得不外乎以下的幾點：
1、一旦要是有人向他示愛的話，會用陰暗的心裡揣測他人
2，儘量不去談情說愛，總是把自己置身於工作和事業中
3，變的越來越是刻薄、冷漠，不相信會有愛的發生
4，感覺自己總是不被理解，覺得世界上就沒有關心自己人
以上觀點由 @小張情感解說 分析
小張情感解說
男人照顧女人，男人愛女人，但很多時候男人也需要被愛，需要被關心。
當出現以下表現時，說明這個男人缺愛了，有婚姻的女人就要警惕了，否則男人可能會出軌哦！
第一，男人開始不想回家
男人最好的擺脫方式就是不回家。因為男人知道，即使是回家，依然是得不到任何的關心和呵護，也得不到妻子的理解和包容。
他們在外邊的時間大於在家的時間，這就是男人的普遍心裡，其實男人有的時候真的慫，逃避是最好的方式，也是最直接的方式。
第二，男人開始有嗜好
男人吸菸喝酒，有人說正常的，但是有一些男人以前是沒有這些愛好的，沒有家的感覺，沒有愛的感覺，他們開始變得墮落，生活散漫，開始菸酒不離身。
第三，男人開始變得懶惰
在婚煙家庭中，當沒有值得男人去努力和奮鬥的東西了，就開始變得懶散，這個時候他們會睡到很晚很晚才起來，因為心中的夢想沒有支撐他起床。
第四，男人開始變得不接電話
以前不接電話可能是因為工作忙，沒時間，但後來男人不接電話，不回電話，不回信息，就要小心了，他可能在掂量自己的小算盤。
第五，不讓另一半看自己的手機。
正常兩人相互信任，是不介意對方看自己的手機，但當女人拿起男人手機，出現反抗，不情願的情緒時，很可能是外面有情人了，別再算那麼嚴了，否則就該離婚了。
男人，為了自己，不要沉悶，適當的爆發，對身體健康有益，沒有過不去的坎，就看你想不想過。
男人，尤其是中年之後，要注重身體健康，養生方面，建議做好以下幾點。
1，每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。
2，養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝一升的水，不過也不是多多益善。
另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。
用玉米鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。玉米鬚，民間常用於茶藥膳中，現代藥理研究證實玉米鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。
蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。
日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。
3，吃飯小口，慢慢咀嚼
研究表明，男性的飲食習慣若是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。
而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
吃飯小口，慢慢咀嚼，更有助於養護腸胃。
4，保證充足的睡眠
短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證，任務再緩和，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。
繚繞著思念的心懷
如果一個男人長期的缺愛，那麼他也太慘了（我就經歷過），真的是身心都受到雙重打擊，心裡需要承受，身體也需要承受，長期缺愛的男的會有怎麼樣的表現呢？
1、宅：如果一個男人長期缺愛，他會對愛失去信心，所以他會變得很宅，基本沒有事情都不會出門，基本上每天都宅在家裡。
2、拒絕社交：長期缺愛，讓他對社交產生恐懼，這個是從心裡上的打擊，他會刻意的躲避一些聚會，一些人多的地方，因為他怕見人。
3、愛發脾氣：因為缺愛，沒有人愛他，在遇到事情時也沒有一個和他商量的的人，所以平時面對情況，動不動就會發脾氣。
4、愛上網：因為缺愛，生活沒有色彩，網絡變成了他的唯一支柱，所以缺愛的人一般都愛上網，捱打遊戲。
5、對女生不再挑剔：看你挺好，看她也不錯，說句俗話，就是很飢渴，就盼著她人投懷送抱，自己主動出機是不太可能了。
6、胡思亂想：每天都會胡思亂想，想想自己這輩子也就這樣了，這輩子也就沒人要了，有時候想想真的很孤獨無助。
以上表現絕對靠譜，因為我都曾經經歷過，缺愛的感覺真的不好受，還是得主動點兒，早日找到我們的愛！以上幾條希望大家都不要佔有
忘了一點，渴望大家的認可，有一天終於被認可了，又覺得受之有愧，矛盾，非常矛盾
窮追猛跑
久旱就渴望有甘霖滋潤。如果一個男人長期沒有被愛，生理和心理都會有極大的變化。
1，脾氣變得暴躁
就算一個男人表現得再怎麼堅強，畢竟也是一個常人。面對自己的生活現狀，工作壓力，他都會感覺很壓抑。一旦得不到關愛，得不到發洩，就容易脾氣暴躁。
2，變得沉默寡言
假如一個活潑開朗的男人突然變得沉默寡言，不善言談了，說明他有很不愉快的事情，內心得不到撫慰。
3，經常跟朋友喝酒、唱歌
借酒澆愁是男人發洩的一種方式，而唱歌是情感宣洩的有利途徑。心中的苦悶都可以趁機釋放出來，獲得短暫的快感。
4，瘋狂的工作
當老婆、孩子、熱炕頭已經讓一個男人無法體會到愛的感覺，那麼瘋狂的工作可以很好的麻痺自己，讓自己不去胡思亂想。
5，混跡於各種社交圈
一個男人寂寞了，就得想辦法去排解，混跡於各種社交圈中與不同的女人溝通與交流是最好的方法。
6，不願意回家
當男人回家後得不到任何的關心和呵護，就會選擇逃離，藉口工作加班，在外面東遊西逛。回家的時間也會越來越晚，在家待的時間越來越少。
7，開始變得很宅
單身的男人喜歡宅在家中，對於聚會遊玩沒啥興趣，看到滿大街的情侶會讓自己受傷，還是待在家中最好。
8，沉迷於網絡
當男人在現實中的很難找到女朋友時，網絡是個不錯的地方。和網絡妹子談情說愛，雖不能成功，至少能得到一點歡樂。
9，看到女人就兩眼放光
他看任何女人都漂亮，看任何女人都覺得身材真好。而且在當下的他，基本上也不會有什麼選擇。只要兩人你情我願，就可以相處。
碼字的“扁羽”也渴望被大家關愛。喜歡的點贊評論轉發，希望獲得更多的點擊關注。
扁羽
我在前幾年認識了一個男人。他在幼年時父母早亡，又無兄弟姐妹，自己從十歲上就獨立生活。在接近三十歲時，經人介紹與一個姑娘結婚。婚後三年無子女，他以為是妻子不會生育，常發無名之火，打罵妻子。其妻受不了欺辱離婚了。從那以後，再也沒有人願意和他交往了。他也就變成了一個孤獨的人了。我想到此人，是覺得他能替我回答這個問題。在他身上我看到了缺少愛的男人所具有的特點：
1、 不願意回家，有人招乎去吃飯喝酒立馬就走，不醉不歸。
2、 不修邊幅，衛生狀態下降，住處髒亂差。
3 不願意答理人，不主動與人交流。
4、 生活無規律，一日三餐無定時。
5、 不喜歡熱鬧場合，參加聚會半路退場。
其實缺少愛的男人最苦的是內心的痛苦，是那種無助的孤獨感......
劉金瑞15
一個人長期缺愛，很可能會導致他在與伴侶相處的過程中，缺乏深層情感方面的交流，往往當你想跟他深入溝通、談談雙方真實的感受，他既不想述說自己的感覺，也不想去了解你的感覺。
這在心理學上，被稱為“愛無能”。它指的是，一個人對於深刻的愛，或者其他深層的需要相互交流的情感不感興趣、或無所適從。有意思的是，當你與“愛無能”的人處於一段戀愛關係時，你可能以為自己遇到的是絕佳的伴侶。因為他可能彬彬有禮、與你有非常好的智力交流，在床上表現也很好，常常誇讚和關心你。在外人眼中看來，你們甚至可能是模仿情侶。
但是，你們的關係並沒有深層情感方面的交流。當你想要深究的時候，往往會開始覺得不舒服，想要抱怨對方。
在實際戀愛相處過程中，“愛無能”的表現有哪些呢？以下是一些愛無能的典型信號，如果你身邊的他有好幾條符合的表現，你就要有所警惕了。
1. 害怕承諾對方不僅害怕針對你們之間的情感進行承諾，也不願意對這段關係裡的一切承諾，特別是你們未來的計劃安排。
2. 無法進入親密關係的下一階段在一開始，他可能會充滿激情地追求和讚美你，同時也是最佳的傾聽者和交流者，散發著致命吸引力。不過，愛無能的人（無論男女）無法進入親密關係的下一階段。每當你們要邁入下一階段（比如讓你見他的朋友、公開你們是男女朋友、同居、見父母、訂婚、結婚）時，他就會退縮，導致你們的關係總在原地轉圈。
3. 喜歡保持距離在關係上，更喜歡異地戀，或者做“週末伴侶”；經常不會及時接電話或回信息，總要過一段時間才回；更喜歡微信交流，而不是電話和視頻。而一旦你表現出熱烈的情感，他們就會退縮。
4. 不願意提及自己過去的創傷經歷他總讓你感覺是一個很複雜、讀不懂的人，你總是想要發問，但越是發問，卻越會令他們反感。
很多愛無能的人有過創傷的感情經歷，或者痛苦的分離。但他們不僅不願意談及自己的感覺，也不願意和你談論這些經歷，總是含糊其詞、模稜兩可。有可能，他們還始終在掙扎於過去的戀情（即便已經過去了很久），或者與父母的惡劣關係中。
5. 以自我為中心愛無能的人總喜歡生活的中心是自己，其實他們並沒有真的在乎其他人的感受。他們喜歡被追求、追逐、被眾人環繞的感覺，但卻很少是主動、熱烈追求的那個人。在親密關係中，他們喜歡做掌控節奏的那個人，無論是對於進展的快慢還是約會時間。
6. 避免親密他會找各種藉口避免單獨兩人呆在一起。為了避免親密，他會故意忙東忙西。即便是在做愛以後，他們也會找藉口趕快離開。
有時候，他們的伴侶關係在事實上並不親密，兩人更像是炮友或床伴。
7. 不靠譜這往往體現為習慣性遲到，或者經常在臨行前突然取消安排（一般是指私人的約會，而非工作安排）。也有人會經常玩“突然消失”，在不提醒和解釋的情況下。
8. 反對在社交網絡上的暴露他們不會在微博、朋友圈等各種社交網絡上和自己的愛人互動，不會把對方設成特別好友，不會po對方的照片，不會公佈與自己戀情相關的細節。
最後，另一個值得注意的現象是，經常兩個同樣愛無能的人會走到一起，他們自己也不知道是什麼的原因而互相吸引。因此，如果你檢視出你的伴侶是愛無能，而你們仍然保持著你認為是不錯的關係，也許你也要低頭反省一下自己。
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知我心理學
陰陽平衡，男女和諧，是美的源泉，而愛是男人女人間最好的潤滑劑，也是社會發展的源動力。
一個具有XY染色體、有著明顯雄性激素表現特徵（體毛髮達、長有鬍鬚、喉結突出、開始遺精）的男人如果長期缺愛，對這個男人的幸福是摧殘性甚至是毀滅性的，只要稍微留心一下，就會注意到有下列表現：
一、渾身無力、倦怠、食慾不好。
因荷爾蒙發生變化會出現頻繁遺精，身體各項機能會下降。
二、對工作易走兩個極端。
要麼不再有往日的激情，過一天日子撞一天鐘；要麼全心全意投入到工作中去，不參與任何交際活動，不愛回家，主動加班加點。
三、自卑導致自大，唯恐別人瞧不起自己，自我意識特別強。
一個人越是缺什麼，越愛表現什麼，這是一種心理防禦機制。我哥因家庭不和，嫂子長年在外，哥總會在家裡說他做了什麼什麼，對父母付出的多，所有人都不及他有孝心等等。
四、不良嗜好應運而生。
為打發空閒，消除寂寞，抽菸、喝酒、打牌、熬夜，K歌、打遊戲等等。
五、自控能力變差，脾氣變得暴躁，易怒。
六、對外膽小怕事，對自己的親人得寸進尺，甚至不可理喻。
七、消極、逃避現實，逐漸變得孤僻，不合群，社交圈子也會越來越窄，到最後甚至沒有了任何社交。
八、生活質量會越來越差，容易抑鬱，最終會導致頹廢，一事無成。
九、嚴重者會產生過激行為。如到公共場所施暴，導致犯罪。
看了上面這些表現，是不是有點害怕？但事物的發展總有個過程，凡事預則立，不預則廢。
為了防患於未然，即使暫時沒有女人關愛的男人，也可自立自強，成為氣度不凡的男人，過好自己的幸福人生。
天行健，君子以自強不息。
缺愛並不可怕，一旦出現以上表現的前五點之一、二時，要想方設法讓自己的身體和靈魂永遠在路上。
在生活中，多吃富含鋅的食物。如牛肉、瘦肉、雞蛋、花生等。
多吃富含精氯酸的食物。如凍豆腐、豆腐皮、黑豆、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。
多吃富含維生素E的食物。多吃植物油、玉米油、菜油、各種乳類等。
此外、韭菜、洋蔥、公雞、蠶蛹、蜂蛹等也是男人的最好食物。
有些食物最好少吃，甚至不吃。如肥肉、糠果、麵包、黃豆、油炸食品等高熱量、高脂肪的食品，多吃各種蔬菜、水果、粗糧等。
男人貴在責任與擔當，當愛沒有時，學會發現生活裡的美。
書中自有顏如玉，養成看書的習慣；
跟有思想的人交朋友；
多參加各種健身活動，鍛鍊身體；
培養一、二樣業餘愛好，融入到適合自己的團體中。如跑步、書法、攝影、寫作、下棋、打球等。
珍惜友情，親情，學會忍耐與寬容；
熱愛工作，學會理財。
當你陽光、自信、健康，逐漸養成自己獨有的魅力，愛定會主動找上門。
願每一個男人、女人都有一個健康人生，美好未來。
有書共讀
不管是男人還是女人，在青春的年華里，都不能缺少來自異性的仰慕和讚美。即使沒有愛情，只是對方一個鼓勵的眼神，都可以讓人感受到溫暖。
如果愛情長期缺席，那麼男人會有什麼表現呢？
1.變得特別不自信
男人的自信心一半來自事業上的成就，一半來自女人。如果長期沒有來自女人的褒獎和崇拜，就會變得特別的不自信。總是懷疑自己是不是長的很難看，還是自己不會說話，所以不討人喜歡。
2.情商歸零
男人的情商有一半來自生活環境的薰陶，還有一半來自女人的調教。
如果長期缺少女人的關愛，自己也就沒有機會跟女人進行深入的接觸，更不要說去了解一個女人說“隨便”到底是不在乎，還是真的隨便。
3.變得容易焦慮敏感
男人的剛需要女人的柔來剋制，長期缺愛的男人會變得敏感多疑，並且焦慮暴躁。久而久之，面對異性的靠近，會特別警覺，心想：她是真的喜歡我，還是看上我的什麼？
4.對身體機能失去鍛鍊和管理
例如，暴飲暴食。一種是破罐子破摔，想著“反正也不會有女人看上我，保持身材給誰看？”；一種是自以為是，想著“喜歡我的人，如果只是看上我的外表，那麼膚淺也不是真的喜歡。”
每個人都有命中註定的緣分，在沒有遇見對方之前，你不必足夠美好，但是你起碼要有能夠讓對方看見的光環，不是嗎？
蜜禪
似乎在大家眼裡，男人就應該頂天立地，就應該像大樹一樣為家裡遮風擋雨。其實不然，他畢竟是個血肉之軀。如果長期沒有愛了，他的生理和心理都會因為太難過而有一些異常的表現。
如果男人長期缺愛了，他會很容易有以下這五個異常表現，你的他有嗎？
1.脾氣變得暴躁
無論一個男人表現地多麼堅強，他也是一個有血有肉的人。面對自己生活的現狀、面對自己繁重、頭疼的工作，他會有壓力，會感覺很壓抑。
一旦得不到解決或是發洩，他就會容易暴躁，很容易發脾氣。因此如果你的他這樣了，不要埋怨他，試著多關心他、撫慰他，這樣他才不會太難受。
2.開始不想回家
男人最好的擺脫方式就是不回家，因為男人知道，即使是回家，依然是得不到任何的關心和呵護，也得不到妻子的理解和包容，開始不想回家，很多時候在外邊的時間要大於在家的時間，這就是男人的普遍心裡，其實男人有的時候真的慫，逃避是最好的方式，也是最直接的方式。
3.時常跟朋友喝酒、唱歌
經常跟朋友出去喝酒唱歌的男人，不一定就是小混混般的人物。有的男人之所以這樣，是因為他憋的太久了，心中的的太壓抑、胸口太悶，所以他需要發洩。
我們常說，一醉解千愁，因此喝酒對他們來說再好不過。唱歌則能更充分地發洩出內心的情感。因此如果他有這樣的舉動，你就得當心了。
4.工作更加‘勤奮’
除了工作狂，我想沒有哪個男人願意整天撲在工作上的，畢竟老婆、孩子、熱炕頭的誘惑還是很大的。
可是如果他只是一味地更加勤奮地工作，那麼就說明他可能心裡憋了太多的事沒法發洩，所以只好通過工作來麻痺自己。
5.變得沉默寡言
如果一個之前活潑開朗的男人，突然間變得沉默寡言、不愛說話了，那麼他一定是發生了什麼不愉快的事情，內心無法舒展才會這樣。
你可以帶他出去散散心，說出他的心結，這樣他才不會耿耿於懷。
當今社會，25-50歲男性，給外界的表現都無比堅強。但實際上，過度的勞累，以及生活成本的增加，已經讓他們成為這個社會的壓力承載體，無疑，他們已然成了精神亞健康，身體脆弱的這樣一群人。
成功的男人背後都有個成功的女人，所以女人一定要在男人需要的時候給人溫暖，守護好他的健康和他的心。
關愛男人健康，你需要知道這些。
養心食物：
蜂蜜：性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
胡麻仁油：胡麻仁油中富含豐富的omega-3脂肪酸，而這類脂肪酸是心臟的偏愛者。大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
胡麻仁油中omega-3脂肪酸含量在55%以上，每日攝入5ml即可滿足人體需求。
養肝食物：
蒲公英根茶：蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝、膽起到一定的保護作用。另外，蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。但它性寒，最好搭配刺玫茶一起飲用。
刺玫花茶：刺玫花就是野生的小玫瑰花，其營養價值含量更高，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。常吃豬血湯，利於維持肝臟機能。
健脾食物：
菠蘿：長夏時節，很多人忍不住“貼秋膘”，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會積食。
菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。“貼秋膘”後吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化。
地瓜：具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。
養肺食物：
蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
荸薺 ：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
補腎食物：
黑米：米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
西蘭花：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。
huan37973tuixian
當男人在長期單身的情況下，這內心就會發生一些微妙變化。這種變化，會深深影響男人生活。而且他也一定會有著這五種，異常的表現。
第一種、男人開始變宅
以前的他，或許還經常參加聚會，經常混在各種人堆裡。但當下的他，卻越來越宅，越來越不想擠在人群中。並且對於聚會，也是興趣缺缺。去也行，不去也可以。
第二種、男人開始混跡網絡
他也會想找女朋友，但卻因為現實中的女人太難追求，而轉變到網絡中。他會在網絡中去物色各種女人，但卻不一定能追求的到。因為網絡中的女人，也同樣難追求。
第三種、男人時常發呆
男人發呆，通常是因為思想拋錨。而讓思想拋錨的原因，則是在想女人。當男人看到一個身材好的女人之後，通常就很容易走神。因為他實在太久沒有女人，這幻想很容易。
第四種、男人會變得被動
他因為時常沒有女人，已經不知道該如何去主動，如何去對女人主動。所以這變的被動，也會很自然。被動的心思，在他內心也會逐漸潛移默化，一步步讓他最終不會主動。
第五種、看到女人就兩眼放光
他看任何女人都漂亮，他看任何女人都覺得身材真好。而且在當下的他，基本上也不會有什麼選擇。只要兩人和的來，就可以相處。
男人這四個表現，也最能說明他的內心。長久單身的男人，這種表現也很常見。你身邊，是否會有這幾種表現的男人？
男人，為了自己，不要沉悶，適當的爆發，對身體健康有益，沒有過不去的坎，就看你想不想過。
男人，尤其是中年之後，要注重身體健康，養生方面，建議做好以下幾點。
1，每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。
2，養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝一升的水，不過也不是多多益善。
另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。
用玉米鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。玉米鬚，民間常用於茶藥膳中，現代藥理研究證實玉米鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。
蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。
日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。
三、少吃鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
四、常按湧泉穴
點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗淨，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。
湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的腎精存到身體裡。換句話說就是固腎。
