冰瞳夜冪
我是陳曉蓓，國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院簽約心理諮詢師
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一個人沒有獲得個體成長所需要的基本愛的需要，就會處於缺愛的狀態，長期以往這種愛的心理的缺失將會嚴重影響一個人的成長。
當一個男人長期在缺愛的狀態下生活，內心會發生一些微妙的變化，這些變化會潛移默化的影響人生活中的方方面面。即使是在現在男女比例差別變大的環境下，還是有越來越多的男人不願或者無法步入婚姻的殿堂，即使有些勉強結婚，依然很難維持穩定的婚姻狀態。
缺愛的男人可能會產生社交恐懼，沉浸在自己的小世界裡， 習慣一個人生活，自由而散漫，整天宅在家裡沉迷於網絡世界，在悲傷和絕望中逐漸養成吸菸喝酒的壞習慣， 睡覺飲食不規律等。
另外一些則相反他們會受不了一個人獨處，開啟工作狂模式整日整夜投身工作狀態，或者經常約朋友通宵喝酒唱歌，混跡於各種社交圈整夜不回家或者很晚回家。每天看似很忙碌很嗨很合群，其實內心很空虛很孤獨。一些有家庭的男人覺得回家得不到妻子的理解和關懷，選擇逃避是最好的方式。
缺愛的男人情緒不穩定，容易受身邊人事物的影響。以自我為中心，喜歡被追求，被人關注圍繞的感覺，但是他們並沒有真的在乎其他人的感受。
在感情中有很強的控制慾， 希望對方完全理解和包容自己來獲得滿足和成就感，以此安撫自己內心的空虛。但當對方做了任何和自己意願想違背的事情，立馬想要脫離這段感情來維持心理的平衡，並且無法忍受空窗期需要馬上進入到下一段戀情。
缺愛的男人有很多自身條件非常優秀身邊似乎身邊也不缺女孩子，安全感的嚴重不足和歸屬感缺失使他們很難和人建立深層次相互交流的情感，總是感覺身邊沒有人真正瞭解自己，但當對方走進身邊或者希望進一步溝通時，總是下意識迴避和對方保持一定距離，享受這種孤獨但內心深處又渴望被人理解的矛盾心理。
長期缺愛的心理產生的原因主要和幼年時期被持續性錯誤對待的心理創傷有關，如果這種狀態得不到緩解，可能會影響一個男人的一生。想要緩解或者改變這種狀態，需要從問題發生的源頭入手，消除最初的恐懼才能避免缺愛的人生。
作者簡介：
國家二級心理諮詢師 陳曉蓓
華大應用心理研究院簽約心理諮詢師 、認知行為學取向的心理諮詢師。
致力於婚姻情感、兩性關係、親子關係、個人成長、職場困惑、職業發展等方面的諮詢與探索。耐心傾聽，理解關懷，真誠陪伴[A2]
如果您有任何問題，歡迎關注我們的頭條號，私信留下聯繫方式，向作者提問諮詢。
華大應用心理研究院
一個人長期缺愛，很可能會導致他在與伴侶相處的過程中，缺乏深層情感方面的交流，往往當你想跟他深入溝通、談談雙方真實的感受，他既不想述說自己的感覺，也不想去了解你的感覺。
這在心理學上，被稱為“愛無能”。它指的是，一個人對於深刻的愛，或者其他深層的需要相互交流的情感不感興趣、或無所適從。
有意思的是，當你與“愛無能”的人處於一段戀愛關係時，你可能以為自己遇到的是絕佳的伴侶。因為他可能彬彬有禮、與你有非常好的智力交流，在床上表現也很好，常常誇讚和關心你。在外人眼中看來，你們甚至可能是模仿情侶。
但是，你們的關係並沒有深層情感方面的交流。當你想要深究的時候，往往會開始覺得不舒服，想要抱怨對方。
在實際戀愛相處過程中，“愛無能”的表現有哪些呢？以下是一些愛無能的典型信號，如果你身邊的他有好幾條符合的表現，你就要有所警惕了。
1. 害怕承諾
對方不僅害怕針對你們之間的情感進行承諾，也不願意對這段關係裡的一切承諾，特別是你們未來的計劃安排。
2. 無法進入親密關係的下一階段
在一開始，他可能會充滿激情地追求和讚美你，同時也是最佳的傾聽者和交流者，散發著致命吸引力。不過，愛無能的人（無論男女）無法進入親密關係的下一階段。每當你們要邁入下一階段（比如讓你見他的朋友、公開你們是男女朋友、同居、見父母、訂婚、結婚）時，他就會退縮，導致你們的關係總在原地轉圈。
3. 喜歡保持距離
在關係上，更喜歡異地戀，或者做“週末伴侶”；經常不會及時接電話或回信息，總要過一段時間才回；更喜歡微信交流，而不是電話和視頻。而一旦你表現出熱烈的情感，他們就會退縮。
4. 不願意提及自己過去的創傷經歷
他總讓你感覺是一個很複雜、讀不懂的人，你總是想要發問，但越是發問，卻越會令他們反感。
很多愛無能的人有過創傷的感情經歷，或者痛苦的分離。但他們不僅不願意談及自己的感覺，也不願意和你談論這些經歷，總是含糊其詞、模稜兩可。有可能，他們還始終在掙扎於過去的戀情（即便已經過去了很久），或者與父母的惡劣關係中。
5. 以自我為中心
愛無能的人總喜歡生活的中心是自己，其實他們並沒有真的在乎其他人的感受。他們喜歡被追求、追逐、被眾人環繞的感覺，但卻很少是主動、熱烈追求的那個人。在親密關係中，他們喜歡做掌控節奏的那個人，無論是對於進展的快慢還是約會時間。
6. 避免親密
他會找各種藉口避免單獨兩人呆在一起。為了避免親密，他會故意忙東忙西。即便是在做愛以後，他們也會找藉口趕快離開。
有時候，他們的伴侶關係在事實上並不親密，兩人更像是炮友或床伴。
7. 不靠譜
這往往體現為習慣性遲到，或者經常在臨行前突然取消安排（一般是指私人的約會，而非工作安排）。也有人會經常玩“突然消失”，在不提醒和解釋的情況下。
8. 反對在社交網絡上的暴露
他們不會在微博、朋友圈等各種社交網絡上和自己的愛人互動，不會把對方設成特別好友，不會po對方的照片，不會公佈與自己戀情相關的細節。
最後，另一個值得注意的現象是，經常兩個同樣愛無能的人會走到一起，他們自己也不知道是什麼的原因而互相吸引。因此，如果你檢視出你的伴侶是愛無能，而你們仍然保持著你認為是不錯的關係，也許你也要低頭反省一下自己。
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知我心理學
似乎在大家眼裡，男人就應該頂天立地，就應該像大樹一樣為家裡遮風擋雨。其實不然，他畢竟是個血肉之軀。如果長期沒有愛了，他的生理和心理都會因為太難過而有一些異常的表現。
如果男人長期缺愛了，他會很容易有以下這五個異常表現，你的他有嗎？
1.脾氣變得暴躁
無論一個男人表現地多麼堅強，他也是一個有血有肉的人。面對自己生活的現狀、面對自己繁重、頭疼的工作，他會有壓力，會感覺很壓抑。
一旦得不到解決或是發洩，他就會容易暴躁，很容易發脾氣。因此如果你的他這樣了，不要埋怨他，試著多關心他、撫慰他，這樣他才不會太難受。
2.開始不想回家
男人最好的擺脫方式就是不回家，因為男人知道，即使是回家，依然是得不到任何的關心和呵護，也得不到妻子的理解和包容，開始不想回家，很多時候在外邊的時間要大於在家的時間，這就是男人的普遍心裡，其實男人有的時候真的慫，逃避是最好的方式，也是最直接的方式。
3.時常跟朋友喝酒、唱歌
經常跟朋友出去喝酒唱歌的男人，不一定就是小混混般的人物。有的男人之所以這樣，是因為他憋的太久了，心中的的太壓抑、胸口太悶，所以他需要發洩。
我們常說，一醉解千愁，因此喝酒對他們來說再好不過。唱歌則能更充分地發洩出內心的情感。因此如果他有這樣的舉動，你就得當心了。
4.工作更加‘勤奮’
除了工作狂，我想沒有哪個男人願意整天撲在工作上的，畢竟老婆、孩子、熱炕頭的誘惑還是很大的。
可是如果他只是一味地更加勤奮地工作，那麼就說明他可能心裡憋了太多的事沒法發洩，所以只好通過工作來麻痺自己。
5.變得沉默寡言
如果一個之前活潑開朗的男人，突然間變得沉默寡言、不愛說話了，那麼他一定是發生了什麼不愉快的事情，內心無法舒展才會這樣。
你可以帶他出去散散心，說出他的心結，這樣他才不會耿耿於懷。
當今社會，25-50歲男性，給外界的表現都無比堅強。但實際上，過度的勞累，以及生活成本的增加，已經讓他們成為這個社會的壓力承載體，無疑，他們已然成了精神亞健康，身體脆弱的這樣一群人。
成功的男人背後都有個成功的女人，所以女人一定要在男人需要的時候給人溫暖，守護好他的健康和他的心。
關愛男人健康，你需要知道這些。
養心食物：
蜂蜜：性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
胡麻仁油：胡麻仁油中富含豐富的omega-3脂肪酸，而這類脂肪酸是心臟的偏愛者。大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
胡麻仁油中omega-3脂肪酸含量在55%以上，每日攝入5ml即可滿足人體需求。
養肝食物：
蒲公英根茶：蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝、膽起到一定的保護作用。另外，蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。但它性寒，最好搭配刺玫茶一起飲用。
刺玫花茶：刺玫花就是野生的小玫瑰花，其營養價值含量更高，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。常吃豬血湯，利於維持肝臟機能。
健脾食物：
菠蘿：長夏時節，很多人忍不住“貼秋膘”，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會積食。
菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。“貼秋膘”後吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化。
地瓜：具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。
養肺食物：
蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
荸薺 ：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
補腎食物：
黑米：米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
西蘭花：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。
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男人照顧女人，男人愛女人，但很多時候男人也需要被愛，需要被關心。
當出現以下表現時，說明這個男人缺愛了，有婚姻的女人就要警惕了，否則男人可能會出軌哦！
第一，男人開始不想回家
男人最好的擺脫方式就是不回家。因為男人知道，即使是回家，依然是得不到任何的關心和呵護，也得不到妻子的理解和包容。
他們在外邊的時間大於在家的時間，這就是男人的普遍心裡，其實男人有的時候真的慫，逃避是最好的方式，也是最直接的方式。
第二，男人開始有嗜好
男人吸菸喝酒，有人說正常的，但是有一些男人以前是沒有這些愛好的，沒有家的感覺，沒有愛的感覺，他們開始變得墮落，生活散漫，開始菸酒不離身。
第三，男人開始變得懶惰
在婚煙家庭中，當沒有值得男人去努力和奮鬥的東西了，就開始變得懶散，這個時候他們會睡到很晚很晚才起來，因為心中的夢想沒有支撐他起床。
第四，男人開始變得不接電話
以前不接電話可能是因為工作忙，沒時間，但後來男人不接電話，不回電話，不回信息，就要小心了，他可能在掂量自己的小算盤。
第五，不讓另一半看自己的手機。
正常兩人相互信任，是不介意對方看自己的手機，但當女人拿起男人手機，出現反抗，不情願的情緒時，很可能是外面有情人了，別再算那麼嚴了，否則就該離婚了。
男人，為了自己，不要沉悶，適當的爆發，對身體健康有益，沒有過不去的坎，就看你想不想過。
男人，尤其是中年之後，要注重身體健康，養生方面，建議做好以下幾點。
1，每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。
2，養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝一升的水，不過也不是多多益善。
另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。
用玉米鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。
玉米鬚，民間常用於茶藥膳中，現代藥理研究證實玉米鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。
蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。
日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。
3，吃飯小口，慢慢咀嚼
研究表明，男性的飲食習慣若是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。
而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
吃飯小口，慢慢咀嚼，更有助於養護腸胃。
4，保證充足的睡眠
短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證，任務再緩和，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。
繚繞著思念的心懷
天地分陰陽，男女在一起才會和諧。如果一個男人長期缺愛，可以簡單的說他長期沒有女人的關懷，會有以下的危害。
1.1、喜歡猥談：
如果三五成群的男人聚在一起，他們除了喝喝小酒就是談論女人，尤其是幾個死黨在一起的時候，談話的內容更是邪惡不堪。
雖然我們這只是男人正常的性心理反映，但還是會把男人定義為下流無恥，即使這樣做只是想要打發無聊的時間，放鬆緊繃的神經，進而增進閒聊的和諧氛圍，再不就是附近有不錯的女生。
1.2、喜歡觸摸女人：
因為男性的心理特徵決定了男性喜歡觸摸女性，他們天生就有強烈的“接觸女性的慾望”。
其實，處於生理和心理，他們是想要達到他們的“終極目標”而已。而在我們女性眼裡看來，他們喜歡觸摸女人恰恰表明了他的“急色”心理，讓人感覺厭惡不已。
1.3、喜歡看性感女人：
男人都是下半身思考的動物，看到性感女性，他們的狼性會大發，如果女性越是性感，他的心理刺激越強烈，而他們“豐富”的想象力激發了他們深層的衝動。
男人長期缺愛的致命危害
1、心臟病發作及死亡風險高。
芬蘭研究發現，單身男性比已婚男性的心臟病發病率增加58%~66%，單身女性比已婚女性則高出60%~65%。
2、少活10年。美國研究發現，單身女性比結婚女性壽命平均低7~15年，單身男性比結婚男性壽命低8~17年。
3、導致抑鬱。長期單身讓人社交能力退化，性情孤僻，容易患抑鬱症。
4、老了易痴呆。發表在《英國醫學》雜誌上的一項新研究稱，長期單身的人年老後患老年痴呆風險較高。
5、獨身太久見異性沒感覺。“獨身太久，對異性越來越沒有感覺，懷疑自己喪失了慾望。”31歲的公司職員Catharine近日發帖傾訴內心的糾結。
那麼你知道男性經常食用哪些食物能改善健康嗎？
長壽飲食法一：呵護肝臟多喝茶
呵護肝臟可以經常喝蒲公英茶或者玉蘭根茶，蒲公英大家比較熟知，是常見的清熱解毒的野菜。
蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過100年。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 ,故可以保肝。蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。
玉蘭根
玉蘭根茶是用玉蘭菜的根做的茶，玉蘭根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。還可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血壓的綜合調理作用。
長壽飲食法二：多吃蔥蒜、番茄
美國國家癌症研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
長壽飲食法三：繞開肺癌首要條件是戒菸、多吃堅果
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。
堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
長壽飲食法四：關照結腸少吃肉、多運動
威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。
保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取佔到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。
徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
不堅強不成器
男人在女人眼中，似乎就該是頂天立地，擔起一份應有的責任感，為家裡遮風避雨。是的，也許有一定的道理，但是這句話，不完全是正確的，因為男人也是一個血肉之軀，他也需要愛。如果一個男人缺乏愛了，長此以往，他的生理和心理問題都沒法解決，會有一些異常的表現，有你嗎？
一、脾氣會變暴躁
哪怕這個男人是多麼堅強，多麼獨立，缺乏了愛，他通常會變得暴躁起來，尤其是生活中一旦遇上了壓力、工作不順利，便會覺得很壓抑，如果沒有及時得到發洩，他就會容易暴躁。那是缺乏了愛的表現，作為女人的你，應該多一點去關心他，少一點抱怨他。
二、變得沉默寡言
當初，他感受到愛的時候，是一個很活潑、樂觀的男人，做起事情來，也是很愉快。可現在他無端端變得沉默寡言，也是有可能他缺乏了你的愛，內心無法釋懷，所以才如此。
三、時常外出和朋友喝酒、唱歌
長時間得不到愛的男人，他內心覺得很鬱悶，簡單一點的方法，那就是和朋友一起出去玩耍，這樣還可以磨耗點一段時間，讓自己也沒有那麼無聊，整天都在想著。此外，喝酒、唱歌，也是一種發洩的方式，通過飲酒來忘掉他們的煩惱，通過唱歌來唱出他們內心的空虛感。
四、工作更加勤奮
他每天都工作都很晚很晚，並不是因為他是工作狂，不是因為被迫加班，而是他不想回到那個缺乏愛的家，那是很難受的，所以他寧願回去睡覺，醒來就上班。他希望可以通過工作來麻木自己，讓自己的腦子充實起來，不會亂想。
五、婚外有情
男人缺愛的時候，不單純是心理上，還會有生理上的需求，得不到發洩，只好寄託於外邊的女人了。對於男人來說，長期缺乏愛，是一件很難受的事情，所以他們有的選擇了一條不歸路，鋌而走險，來一段婚外情。
子陵：如果一個男人長期都會這些表現，那麼他很有可能是缺乏愛了，作為女人的你，應該好好思考一下，是否冷落了他。如果是的，那就要及時地給予他足夠的愛，讓男人覺得你是愛她的，他並不是沒有人愛。
情侶那羞羞事兒
陰陽平衡，男女和諧，是美的源泉，而愛是男人女人間最好的潤滑劑，也是社會發展的源動力。
一個具有XY染色體、有著明顯雄性激素表現特徵（體毛髮達、長有鬍鬚、喉結突出、開始遺精）的男人如果長期缺愛，對這個男人的幸福是摧殘性甚至是毀滅性的，只要稍微留心一下，就會注意到有下列表現：
一、渾身無力、倦怠、食慾不好。
因荷爾蒙發生變化會出現頻繁遺精，身體各項機能會下降。
二、對工作易走兩個極端。
要麼不再有往日的激情，過一天日子撞一天鐘；要麼全心全意投入到工作中去，不參與任何交際活動，不愛回家，主動加班加點。
三、自卑導致自大，唯恐別人瞧不起自己，自我意識特別強。
一個人越是缺什麼，越愛表現什麼，這是一種心理防禦機制。我哥因家庭不和，嫂子長年在外，哥總會在家裡說他做了什麼什麼，對父母付出的多，所有人都不及他有孝心等等。
四、不良嗜好應運而生。
為打發空閒，消除寂寞，抽菸、喝酒、打牌、熬夜，K歌、打遊戲等等。
五、自控能力變差，脾氣變得暴躁，易怒。
六、對外膽小怕事，對自己的親人得寸進尺，甚至不可理喻。
七、消極、逃避現實，逐漸變得孤僻，不合群，社交圈子也會越來越窄，到最後甚至沒有了任何社交。
八、生活質量會越來越差，容易抑鬱，最終會導致頹廢，一事無成。
九、嚴重者會產生過激行為。如到公共場所施暴，導致犯罪。
看了上面這些表現，是不是有點害怕？但事物的發展總有個過程，凡事預則立，不預則廢。
為了防患於未然，即使暫時沒有女人關愛的男人，也可自立自強，成為氣度不凡的男人，過好自己的幸福人生。
天行健，君子以自強不息。
缺愛並不可怕，一旦出現以上表現的前五點之一、二時，要想方設法讓自己的身體和靈魂永遠在路上。
在生活中，多吃富含鋅的食物。如牛肉、瘦肉、雞蛋、花生等。
多吃富含精氯酸的食物。如凍豆腐、豆腐皮、黑豆、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。
多吃富含維生素E的食物。多吃植物油、玉米油、菜油、各種乳類等。
此外、韭菜、洋蔥、公雞、蠶蛹、蜂蛹等也是男人的最好食物。
有些食物最好少吃，甚至不吃。如肥肉、糠果、麵包、黃豆、油炸食品等高熱量、高脂肪的食品，多吃各種蔬菜、水果、粗糧等。
男人貴在責任與擔當，當愛沒有時，學會發現生活裡的美。
書中自有顏如玉，養成看書的習慣；
跟有思想的人交朋友；
多參加各種健身活動，鍛鍊身體；
培養一、二樣業餘愛好，融入到適合自己的團體中。如跑步、書法、攝影、寫作、下棋、打球等。
珍惜友情，親情，學會忍耐與寬容；
熱愛工作，學會理財。
當你陽光、自信、健康，逐漸養成自己獨有的魅力，愛定會主動找上門。
願每一個男人、女人都有一個健康人生，美好未來。
有書共讀
你單身麼？你有多久沒有體會到愛和被愛的感覺了？
男人長期單身，體會不到愛的感覺，對身體有致命的危害。
1、被癌症“盯”上。
新西蘭研究發現，單身生活堪比吸菸，可引起一系列疾病甚至癌症。中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任徐兵河指出，單身或35歲後才生育的女性，乳腺癌發病率比30歲前生育的女性要高。
2、心臟病發作及死亡風險高。
芬蘭研究發現，單身男性比已婚男性的心臟病發病率增加58%~66%，單身女性比已婚女性則高出60%~65%。
3、少活10年。
美國研究發現，單身女性比結婚女性壽命平均低7~15年，單身男性比結婚男性壽命低8~17年。
4、導致抑鬱。
長期單身讓人社交能力退化，性情孤僻，容易患抑鬱症。
5、老了易痴呆。
發表在《英國醫學》雜誌上的一項新研究稱，長期單身的人年老後患老年痴呆風險較高。
那麼，男人如何讓自己早日擺脫無愛的尷尬處境呢？
秘訣一、學會搭訕
一見鍾情也不是不可能，遇上好的機會也千萬不要錯過，不管是在路上、在餐廳、在商場……如果真的遇到了心儀的TA，那就大膽的去吧。別顧及那麼多，或許你的勇敢可以感化TA也說不定呢。不過千萬記住搭訕的語氣和方式，不要把人嚇到了。
秘訣二、參加活動
通過參加各種聯誼活動，來擴大自己的朋友圈，會讓你能夠遇到更多的人，是個脫單的很好選擇。尤其是在活動中，大家都處於放輕鬆的狀態，不管是朋友的朋友，還是朋友的朋友的朋友……總之，會遇到很多或許陌生但又熟悉的人，只有朋友圈大了，認識的人多了，才有可能儘快脫單。
秘訣三、相親
如今談戀愛對很多人都成為了奢侈品，沒有時間去認識人是一個很大的問題，因此相親便是一個很不錯的選擇。相親對象的選擇有很多種類，比如說通過親朋好友的介紹、相親活動的舉辦、相親網站的註冊、電視相親節目等等，只要是能夠讓你認識人的方式便可。約出來，一起吃個飯，走一走，或許之間就來了電。
秘訣四、聯繫老朋友
多年不見，但是曾經卻很好的異性朋友，如今過得怎麼樣？是否還是一個人呢？或許很久不聯繫的老朋友正好也處於單身之中，而你們又相互熟悉，多年之後再在一起也說不定呢，千萬別忽略了曾經的那些朋友圈。
秘訣五、勇敢表白
如果你心中已經有了暗戀的對象，但是卻又一直都不好意思說出口，不如就趁這個機會大膽地說出來吧！“你還想再過光棍節麼？不如就和我一起吧”。很多的伴侶都是通過自己努力爭取而得來的，不說出口，怎能知道結果呢？
萬事俱備，只欠東風。在此之前，男士們請先調理好自己的身體，關鍵時刻不要掉鏈子哦。
男性健康受到很多因素影響，環境，飲食，疾病和基因等都是影響健康的因素，想要身體健康就必須從這些地方進行突破。
1、多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。
2、做男性體檢
從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。
3、警惕雄激素缺乏
調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睪酮會每年下降1%~2%，但抽菸、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
及時補充歐米伽3類脂肪酸，經常吃蘇子油拌酸奶
國外研究表明，歐米伽3類脂肪酸是人體必需脂肪酸，而且是人體特別缺乏的，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導致人體出現糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病的重要誘因，因此現代人應適度補充歐米伽3。
歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。
蘇子油和胡麻仁油是歐米伽3含量最豐富的植物油，其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右。因此，男性或者女性懷孕困難的，平常都可以多吃點。
男人需要加鋅的健康零食
男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。
日後再說
這要看這個男人是在他生命的哪個時期缺愛，還要看他的家境、智商、外表還有運氣。
事實上，每個年齡段需要的『愛』也是不同的。缺『父愛』和缺『母愛』又是不同的。
越是年紀小的時候缺愛，後果越嚴重
這是發展心理學和精神分析的基本共識了。接下來我們一個年齡段接一個年齡段的看過去。
這裡的年齡段分割，只是一個粗略分法。
- 0-2歲嬰兒時期缺愛的影響。這個時候，人需要的『愛』是無微不至地照顧。這種照顧包括——和熟悉的人穩定的相處（一般是親生父母）、肚子餓了要及時餵奶、多抱抱孩子、孩子身體不舒服時要及時處理、給孩子安全的地方活動。這個時期如果缺愛，人長大後，會比一般人，更容易有嚴重的精神障礙，或者成為邊緣型人格、偏執型人格。因為這個時期關鍵是要建立基本的對世界和他人的安全感和信任。這時期過不好，終身都會覺得惴惴不安，很難相信任何人。
- 2-7歲幼兒時期缺愛的影響。這個時候，人已經開始有一些自助活動的能力了。人需要的愛，不再是無微不至地照顧，而是恰當好處的照顧，不能溺愛。要理解孩子的情緒，同時耐心地鼓勵、教導孩子。這個時期如果缺愛，也比較容易在長大後患有嚴重精神障礙。如果這個時期太溺愛孩子，沒有教導孩子規範行為，那麼孩子很可能會變得很自戀、狂妄，俗稱熊孩子。成年後可能變得很自私。如果這個時期，沒有鼓勵孩子、沒有給孩子獨立行動的機會，那麼孩子長大後，容易變得極其自卑或者極其依賴、討好別人。
- 7-13歲兒童時期缺愛的影響。這個時期孩子的自我意識開始比較明顯了，他會需要更多的鼓勵支持和耐心理解。一般來說，這個年齡是孩子最可愛懂事的年紀。因為他還沒有進入青春期的叛逆，也不像更小的時候那樣因為智力還在發育而無法理解複雜的事情、無法按照大人說的做。這個時期，如果家長誤以為萬事大吉了，放鬆了對孩子的關心，孩子很容易有孤獨感。形成過度早熟，但其實內心脆弱的性格。如果家長太控制孩子，孩子也容易變得討好、沒主見。
- 13歲-18歲的青少年時期。這個時候，人容易變得叛逆或者開始更有主見。如果這個時期人不叛逆、太乖了、沒主見，那多半是之前太缺愛了，根本就沒勇氣、沒力氣去做自己。這個時期人需要的愛，是被平等的對待、被尊重、被理解。這個時期，人還特別需要同齡人的朋友關係。如果這時期缺愛，那容易變得既自卑又自大、自我矛盾、內心糾結，可能憤世嫉俗，比較中二。
以上內容是我根據我所知道的發展心理和心理諮詢知識總結的。不能說是完全準確。更經典的理論請看本文最後引用的埃裡克森的心理發展理論。
但是一定可以確定的是：「年紀越小的時候缺愛，後果越嚴重」——這點絕對是毋庸置疑的。
一個人缺愛會有什麼表現，受到太多因素的影響
最直接地影響是，如果一個人缺愛，那麼他也不會懂得如何恰當地愛別人，或者沒有力氣愛別人。
為什麼呢？
因為人的行為幾乎都是學來的，沒有人愛過他，他就沒有榜樣學習——所以他就很難恰當地愛人。
就算他懂得「道理」，但是他內心是沒有能量的。就像是一個沒電的充電寶，是無法給別人充電的。
因為受到社會文化氛圍的影響，我們往往要求男性更「堅強」「有主見」「有事業心」「不要太感性」
所以比起女性來說，男性缺愛後，更容易表現為——
「我不需要愛」「我最看重工作」「我要這個，你快去做」「你們都想害我」「你們都嫉妒我」「我很好，比你們都好」
總的來說，因為社會氛圍的影響，男性的缺愛，除了可能變現為「依賴」和「自卑」之外
他們比女性更可能表現為「自戀」「自大」「喜歡命令別人」「多疑」「易怒」
如果一個人長得帥、人聰明、家裡有錢，而小時候缺愛，他就不一定會「自卑」。
而是表現為「自戀」「狂妄」。但是其實是「外強中乾」。正是因為內心脆弱，所以他外在表現的特別誇張的不符合現實的「自信」。
總得來說，男人長期缺愛，比起女人而言，他們更可能變成工作狂、自戀狂、花花公子、偏執狂、富有攻擊性、極其執著於抽象理性的東西。
最常見，最通用的一個特徵——難以真正理解別人的感受（難以共情別人）
無論是哪一種缺愛，無論是男還是女，無論是有什麼附加條件，「難以真正理解別人」是缺愛的人的共同特點。
為什麼會這樣呢？因為缺愛的痛苦，就像餓肚子，你自己餓著肚子的時候，你是很難理解別人的痛苦的。
過度的推己及人：這是比較隱蔽的情況。雖然有一部分缺愛的人，可能會很有同情心，但是他們的同情心卻也可能過度氾濫、脫離現實——可能別人未必是那麼痛苦，但是他會覺得別人極其痛苦，或者誤會了別人痛苦的原因。
過度關注自己：總是在想自己的事情，哪怕和別人聊天，說著說著也開始說自己的事情。
難以感同身受：心理學上講「共情」，大概意思是，感受到和別人類似的感受，準確地知道別人的需求。缺愛的人這能力是很低的。
男性缺乏母愛，在戀愛中的反應
缺乏母愛的男性，越是嚴重的，越是不會談戀愛，越是難以和自己的另一半相處。
會有下列可能——
討好女性，又自卑。這個最常見，所謂屌絲追女神、跪舔，都是這類。只會討好，害怕被討厭，沒有主見，不敢主動。哪怕談了戀愛，也盲目地遷就對方。
對女性有敵意和偏見，容易認為女的大多數都拜金、現實。這個也不少見。總得來說，這一類男人是看不起女性的。他們不信任女性。
花心，不負責任，把女性作為自己取樂的工具。容易沉迷於性行為，用性體驗來替代愛的體驗。
『缺愛』的『好處』
前面說的都是壞處。但世事無絕對，也確實有少部分人缺愛，但是性格卻比一般人溫和包容。
這就跟中彩票一樣，幾乎是個奇蹟。就像是武俠小說裡，掉落懸崖沒死，反而練成絕世武功。但是現實生活不是小說，這種人還是太少了。
簡單說，因為有些人因為缺愛，反而——
- 特別懂得感恩，會滴水之恩湧泉相報。
- 不捨得別人難過，真的會體諒別人。因為不想別人受自己受過的苦，特別是對孩子。
- 忍耐克制，習慣付出。
但這些『好處』未必對他本人是好的。因為他可能因此，反而很少對自己好、或者捨不得離開別人。
也就是說，他性格可能確實『很好』，但是他不會『對自己好』，容易委屈自己。——比如，對他不好的女生他還痴心不改、對他不好的朋友他還不離開……，委屈自己。
這種人，要過得好，要有好的親密關係——幾乎就是個碰運氣的事。因為他太不會為自己著想了。
埃裡克森的心理發展理論
童年階段
1、嬰兒期（0～1.5歲）：基本信任和不信任的心理衝突。因為嬰兒沒有完全沒有任何能力照顧自己，甚至沒有基本身體活動能力一切依靠外界。所以在這種情況下，嬰兒關於『我能不能得到滿足』完全取決於外界。如果這時候沒及時滿足嬰兒，他就會對一切產生不信任，包括他自己。試問，如果一個嬰兒都得不到疼愛，那是多麼令人絕望。
2、兒童期（1.5～3歲）：自主與害羞（或懷疑）的衝突。這時候兒童會一些基本動作了包括爬、走、跑、跳，也會簡單的語言。因為剛從嬰兒期出來，所以兒童還是按照自己的意願吃喝、睡和排洩排便。這時候父母需要溫柔又堅定地規範孩子的行，尤其是上廁所的訓練。這時候孩子第一次開始正式和父母（社會規範）有了衝突。如果對放任孩子不管，他會變得太自我。如果對孩子太嚴厲，孩子又會變得太害羞。
3、學齡初期（3～6歲）：主動對內疚的衝突 在這一時期的兒童對外界很有好奇心。往往會問一大堆問題，比如『為什麼山是這樣』『為什麼海那麼大』，還會做出一些在成年人看起來稀奇古怪的行為。如果這時候成年人耐心地回答他、包容他，他就會保持這種探索世界的主動性！為將來的事業心責任心打下基礎。當然太過分的行為還是要禁止。不過如果太過嚴厲，孩子容易變得內疚。他會變得經常想『為什麼我要這麼做？我這麼想不對吧？』也就是長大後性格容易糾結，沒有果斷缺少勇氣。
4、學齡期（6～12歲）: 勤奮對自卑的衝突 這時候的孩子，開始上學了。如果你告訴孩子，他的成績是因為他努力了多少才得來的，他就會越來越勤奮。如果你告訴他，他成績好壞取決於他的聰明，他就容易變得自卑。因為學習一定會遇見困難，如果孩子認為『遇見困難是因為我笨』，那肯定就自卑了。所以無論如何，無論成績好壞，不要隨便說孩子聰明或笨。『你聰明所以成績好』其實也是在暗示『遇見難題，說明你笨』。孩子需要的是，相信自己努力會有回報，也就是培養『勤奮』的品質！
青春期階段
5、青春期（12～18歲）：自我同一性和角色混亂的衝突 這時候是青少年了。社會或家人開始逐漸把他當大人，同時又不完全是大人。所以『角色混亂』。這時候的青少年，很確認『我是誰，我是怎麼樣的人，我的社會位置是什麼？』所以，什麼星座啊之類的，青少年很喜歡。因為星座說了很多人的性格（雖然不科學）。青少年也是叛逆期。他要自己定義自己，可是社會和家人長輩也開始更多的要求他了。這就是衝突的由來。青少年還需要解決的問題是『過去我是怎麼樣的，現在我是怎麼樣的，未來我是怎麼樣的？』這三個時間的『我』怎麼保持一致呢？這就是『自我同一性』。這時期過不好的人，會很混亂，無法適應社會角色，也會很迷茫自己是誰。
成年階段
6、成年早期（18～40歲）：親密對孤獨的衝突 人在青春期建立的『自我同一性』在時期再次被挑戰。因為要和別人婚戀，必要的時候要改變自己，互相改變和適應。但是這種改變又不能太大。找到合適的人，兩個人的自我同一性就相結合，否則就凸顯出彼此的孤獨。只有青春期真的建立好了自我同一性的人，才能真的有實質的親密關係。否則都是討好和控制別人。
照見
久旱就渴望有甘霖滋潤。如果一個男人長期沒有被愛，生理和心理都會有極大的變化。
1，脾氣變得暴躁
就算一個男人表現得再怎麼堅強，畢竟也是一個常人。面對自己的生活現狀，工作壓力，他都會感覺很壓抑。一旦得不到關愛，得不到發洩，就容易脾氣暴躁。
2，變得沉默寡言
假如一個活潑開朗的男人突然變得沉默寡言，不善言談了，說明他有很不愉快的事情，內心得不到撫慰。
3，經常跟朋友喝酒、唱歌
借酒澆愁是男人發洩的一種方式，而唱歌是情感宣洩的有利途徑。心中的苦悶都可以趁機釋放出來，獲得短暫的快感。
4，瘋狂的工作
當老婆、孩子、熱炕頭已經讓一個男人無法體會到愛的感覺，那麼瘋狂的工作可以很好的麻痺自己，讓自己不去胡思亂想。
5，混跡於各種社交圈
一個男人寂寞了，就得想辦法去排解，混跡於各種社交圈中與不同的女人溝通與交流是最好的方法。
6，不願意回家
當男人回家後得不到任何的關心和呵護，就會選擇逃離，藉口工作加班，在外面東遊西逛。回家的時間也會越來越晚，在家待的時間越來越少。
7，開始變得很宅
單身的男人喜歡宅在家中，對於聚會遊玩沒啥興趣，看到滿大街的情侶會讓自己受傷，還是待在家中最好。
8，沉迷於網絡
當男人在現實中的很難找到女朋友時，網絡是個不錯的地方。和網絡妹子談情說愛，雖不能成功，至少能得到一點歡樂。
9，看到女人就兩眼放光
他看任何女人都漂亮，看任何女人都覺得身材真好。而且在當下的他，基本上也不會有什麼選擇。只要兩人你情我願，就可以相處。
