我们经常会看到这个明星怎么了，那个大腕被采访了，我们甚至了解他们精心打造出来的屏幕人物形象，生活和工作。但是却不知道身边的这些人的一切！
开办心得栏目“人物说”，每期采访，发表不同主题，不同标签或者专题采访不同人群的故事，让你了解身边的他们。
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本期人物，女健身教练，金刚芭比，集天使面孔与魔鬼身材于一身的姑娘。
李伊玲，90后，
集天使面孔与魔鬼身材与一身，
空港这么大地界儿健身房的美女教练，
一年时间，从虚胖130斤到肌肉110斤的健美冠军，
金刚芭比，空港健身房，阳光教练，中二肌肉女，汉子110+
人物介绍
10年-16年
曾经的自己很胖，130多斤。冬天屯肉，夏天减肥。那时的状态就是控制饮食，锻炼就瘦，不锻炼就反弹。减肥只是控制饮食，上瑜伽，团操课。在健身房也不去器械区，觉得那些铁质很冰冷，没有人带我，又都是男生，觉得很尴尬。
17年上半年
在健身房里一位小姐姐的影响下开始撸铁，关注很多健身博主，比基尼比赛等。小姐姐是小重量多组数塑形，而我在自己的学习中，慢慢对健身有了重新的定义。但这段时间也是自己瞎炼，今天搞搞上半身，明天练练下半身，并不专业系统，所以没有什么成果。
17年8月开始
下决心辞去了稳定，经验丰富的工作，进入“赛普”健身培训学校进行专业学习。毕业以后开始了自己的教练生活......
小格
李伊玲
健身教练
小格
为什么会那么坚决的辞职呢？
李伊玲
健身让我收获了很多，从外至内的改变，外在的形体会让自己更自信，气场更强大！觉得这才是我喜欢做的事儿，想更加专业系统地去学习，也想把这种从心底对自己的认同感传递给别人。
小格
健身教练的生活工作节奏是什么样的？
李伊玲
教练的工作是和学员相配合，现在几乎是无休的状态。我要带会员，也要自己训练。就像在学校一样，两点一线，每天不是在家，就是在健身房。
作息时间：
6点左右
起床，做好一天的饭 ，很多水煮菜，鸡肉肠，水煮鸡蛋
8点-10点
一个小时的力量训练
一个小时的有氧练习
·····休息，洗澡，打扮一下
10点半-20点
上课，吃饭，休息，训练
9点多 睡觉啦！
授课情况：
要给会员讲解知识体系，并根据每个人自身条件和他希望达成目标的不同进行有针对性设置课程。所以很少会出现所有会员完全相同的课程，机械化的训练，或者重复性的灌输知识。比如有的动作对A会员有用，但是对于B会员，他练着没感觉，那我就要想着他为什么不疼？要去琢磨这个机体原理，然后调整动作，组数或者是重量。
健身教练还是自己要多做训练，自己练不好的教练，怎么带人练呢？以身作则的同时也可以从自身寻找问题，这样才能更好的带会员！
看到健身对于别人的改变，比如有的学员体重减轻了，形体好看了，有的学员因为健身开始戒烟戒酒，生活也更规律了。这对自己都是一件特别满足，有成就感的事儿！
日常饮食
小格
如何坚持高度自律的生活？难道不会情绪崩溃么？
李伊玲
自己是会每周放松一下，去吃"欺骗餐”，把想吃的东西都吃一吃。吃了一天就会觉得，身体吸收的糖原很多，有更多的能量进行接下来一个周期的自我约束，好好训练。但还是要少吃甜食，甜食吃完会心情很愉快，其实不是饿，只是大脑因为开心很想吃，一吃就停不下来。因为有这个意识，所以也不会太过放纵，没完没了的想吃东西或者偷懒。而且主要还是因为喜欢健身，才会做的更好！
也是这个原因，自己拒绝了几个商家的代言。 几个运动品牌，想跟我合作，让我帮他们打比赛，然后推广商品。但这会要求我在合同期间都要保持一个高强度、绝对忌口的状态。这个对精神力要求太高了，长期压抑自己会让人很痛苦， 所以拒绝了。
小格
教练都是这个状态么？为什么要这样要求自己？
李伊玲
身边的教练没有跟自己状态很像的，每个人情况不同，有的人是为了工作赚钱，有的人是找点事儿干，有的人是喜欢。我开始正式学习健身时，我的老师在我进学校的第一天问我们，谁要打比赛？我就举手了，后来就一直想着要证明给老师看！而且我本身就觉得那些站在舞台上的人是最美的，他们耀眼的姿态，飞扬的神情都很让我向往。现在就想可以不断的打比赛，去建立自我品牌，提升自身影响力。明年可以登上奥赛，让自己这一年的努力，可以在更大的舞台上展示，和国际的队员比拼，所以对自己的约束更多。
站在舞台上
更绚丽的自己
小格
“打比赛”是一个什么概念？
李伊玲
打比赛是指女子比基尼，女子形体，女子健体项目比拼，主要会看你体脂率，形体比例等指标。需要参赛人员在平时增重变壮，并在赛前3个月严格控制饮食并大量规律训练。
我在今年参加了几场京津冀地区的比赛，抱着参与的心态，但还都拿了奖。主要是备赛的时候很认真。
备赛完全控制饮食，低糖低盐，水煮一切。拒绝在外面吃饭，拒绝零食，我甚至备赛的时候半年没有吃水果。人家是做噩梦吓醒的，我是梦到吃油盐食物吓醒了。其实吃外面的东西不会长太多脂肪，主要是状态会变差，心态调整不好，怕崩溃。长时间低盐会让身体很敏感，多吃一点都会导致立刻水肿，消肿很难。
生活工作不协调，每天只有睡觉，吃东西，训练，早起5点空腹有氧，45分钟爬楼，特别累，然后还有工作，还有高强度的撸铁。和人交流都会觉得消耗精神，什么都不想做。
那段时间也很感谢公司的照顾，给我调班到人少的时间段，没有巡场，没有会员课，给我自己锻炼的时间，让我专心备赛。
赶紧结束，我要去吃吃吃！
一个多月不能穿白色衣服了~
小格
对于未来，有什么规划么？
李伊玲
自己会向着健身学校教授的方向努力，去学校做教师。因为时间会比教练自由很多，有双休，也可以继续健身打比赛。当然如果有可能，天时地利人和的情况，也希望可以开自己的工作室。
小格
对于健身爱好者和还没有健身的人有什么想说的？
李伊玲
如果你不喜欢自己现在的状态，想要改变，可以从健身开始，身体形态的变化真的会引起思想的变化。而且最好是来健身房，因为在这个环境，这个氛围下，你就会自然而然的去锻炼。 现在有很多互谅网产品会教你健身 ，可以尝试着做，不要太勉强，因为没有专业的指导可能会对身体有损伤。如果你想要更加专业，更有效果的健身，还是找我带你一块锻炼吧！
小格心得：
采访过程，一直感受到的是小姐姐扑面而来的正能量。
刚开始小编会觉得，是一个这么能装的小姐姐么？觉得自己被官方了，被公式化了。
然而随着深入的了解，体会到的，是那种发自内心真挚，阳光的心态。也会有不开心的琐事，但锻炼是一个缓解自我的过程，更何况是做自己喜欢的事儿呢！
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