我們經常會看到這個明星怎麼了，那個大腕被採訪了，我們甚至瞭解他們精心打造出來的屏幕人物形象，生活和工作。但是卻不知道身邊的這些人的一切！
開辦心得欄目“人物說”，每期採訪，發表不同主題，不同標籤或者專題採訪不同人群的故事，讓你瞭解身邊的他們。
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本期人物，女健身教練，金剛芭比，集天使面孔與魔鬼身材於一身的姑娘。
李伊玲，90後，
集天使面孔與魔鬼身材與一身，
空港這麼大地界兒健身房的美女教練，
一年時間，從虛胖130斤到肌肉110斤的健美冠軍，
金剛芭比，空港健身房，陽光教練，中二肌肉女，漢子110+
人物介紹
10年-16年
曾經的自己很胖，130多斤。冬天屯肉，夏天減肥。那時的狀態就是控制飲食，鍛鍊就瘦，不鍛鍊就反彈。減肥只是控制飲食，上瑜伽，團操課。在健身房也不去器械區，覺得那些鐵質很冰冷，沒有人帶我，又都是男生，覺得很尷尬。
17年上半年
在健身房裡一位小姐姐的影響下開始擼鐵，關注很多健身博主，比基尼比賽等。小姐姐是小重量多組數塑形，而我在自己的學習中，慢慢對健身有了重新的定義。但這段時間也是自己瞎煉，今天搞搞上半身，明天練練下半身，並不專業系統，所以沒有什麼成果。
17年8月開始
下決心辭去了穩定，經驗豐富的工作，進入“賽普”健身培訓學校進行專業學習。畢業以後開始了自己的教練生活......
小格
李伊玲
健身教練
小格
為什麼會那麼堅決的辭職呢？
李伊玲
健身讓我收穫了很多，從外至內的改變，外在的形體會讓自己更自信，氣場更強大！覺得這才是我喜歡做的事兒，想更加專業系統地去學習，也想把這種從心底對自己的認同感傳遞給別人。
小格
健身教練的生活工作節奏是什麼樣的？
李伊玲
教練的工作是和學員相配合，現在幾乎是無休的狀態。我要帶會員，也要自己訓練。就像在學校一樣，兩點一線，每天不是在家，就是在健身房。
作息時間：
6點左右
起床，做好一天的飯 ，很多水煮菜，雞肉腸，水煮雞蛋
8點-10點
一個小時的力量訓練
一個小時的有氧練習
·····休息，洗澡，打扮一下
10點半-20點
上課，吃飯，休息，訓練
9點多 睡覺啦！
授課情況：
要給會員講解知識體系，並根據每個人自身條件和他希望達成目標的不同進行有針對性設置課程。所以很少會出現所有會員完全相同的課程，機械化的訓練，或者重複性的灌輸知識。比如有的動作對A會員有用，但是對於B會員，他練著沒感覺，那我就要想著他為什麼不疼？要去琢磨這個機體原理，然後調整動作，組數或者是重量。
健身教練還是自己要多做訓練，自己練不好的教練，怎麼帶人練呢？以身作則的同時也可以從自身尋找問題，這樣才能更好的帶會員！
看到健身對於別人的改變，比如有的學員體重減輕了，形體好看了，有的學員因為健身開始戒菸戒酒，生活也更規律了。這對自己都是一件特別滿足，有成就感的事兒！
日常飲食
小格
如何堅持高度自律的生活？難道不會情緒崩潰麼？
李伊玲
自己是會每週放鬆一下，去吃"欺騙餐”，把想吃的東西都吃一吃。吃了一天就會覺得，身體吸收的糖原很多，有更多的能量進行接下來一個週期的自我約束，好好訓練。但還是要少吃甜食，甜食吃完會心情很愉快，其實不是餓，只是大腦因為開心很想吃，一吃就停不下來。因為有這個意識，所以也不會太過放縱，沒完沒了的想吃東西或者偷懶。而且主要還是因為喜歡健身，才會做的更好！
也是這個原因，自己拒絕了幾個商家的代言。 幾個運動品牌，想跟我合作，讓我幫他們打比賽，然後推廣商品。但這會要求我在合同期間都要保持一個高強度、絕對忌口的狀態。這個對精神力要求太高了，長期壓抑自己會讓人很痛苦， 所以拒絕了。
小格
教練都是這個狀態麼？為什麼要這樣要求自己？
李伊玲
身邊的教練沒有跟自己狀態很像的，每個人情況不同，有的人是為了工作賺錢，有的人是找點事兒幹，有的人是喜歡。我開始正式學習健身時，我的老師在我進學校的第一天問我們，誰要打比賽？我就舉手了，後來就一直想著要證明給老師看！而且我本身就覺得那些站在舞臺上的人是最美的，他們耀眼的姿態，飛揚的神情都很讓我向往。現在就想可以不斷的打比賽，去建立自我品牌，提升自身影響力。明年可以登上奧賽，讓自己這一年的努力，可以在更大的舞臺上展示，和國際的隊員比拼，所以對自己的約束更多。
站在舞臺上
更絢麗的自己
小格
“打比賽”是一個什麼概念？
李伊玲
打比賽是指女子比基尼，女子形體，女子健體項目比拼，主要會看你體脂率，形體比例等指標。需要參賽人員在平時增重變壯，並在賽前3個月嚴格控制飲食並大量規律訓練。
我在今年參加了幾場京津冀地區的比賽，抱著參與的心態，但還都拿了獎。主要是備賽的時候很認真。
備賽完全控制飲食，低糖低鹽，水煮一切。拒絕在外面吃飯，拒絕零食，我甚至備賽的時候半年沒有吃水果。人家是做噩夢嚇醒的，我是夢到吃油鹽食物嚇醒了。其實吃外面的東西不會長太多脂肪，主要是狀態會變差，心態調整不好，怕崩潰。長時間低鹽會讓身體很敏感，多吃一點都會導致立刻水腫，消腫很難。
生活工作不協調，每天只有睡覺，吃東西，訓練，早起5點空腹有氧，45分鐘爬樓，特別累，然後還有工作，還有高強度的擼鐵。和人交流都會覺得消耗精神，什麼都不想做。
那段時間也很感謝公司的照顧，給我調班到人少的時間段，沒有巡場，沒有會員課，給我自己鍛鍊的時間，讓我專心備賽。
趕緊結束，我要去吃吃吃！
一個多月不能穿白色衣服了~
小格
對於未來，有什麼規劃麼？
李伊玲
自己會向著健身學校教授的方向努力，去學校做教師。因為時間會比教練自由很多，有雙休，也可以繼續健身打比賽。當然如果有可能，天時地利人和的情況，也希望可以開自己的工作室。
小格
對於健身愛好者和還沒有健身的人有什麼想說的？
李伊玲
如果你不喜歡自己現在的狀態，想要改變，可以從健身開始，身體形態的變化真的會引起思想的變化。而且最好是來健身房，因為在這個環境，這個氛圍下，你就會自然而然的去鍛鍊。 現在有很多互諒網產品會教你健身 ，可以嘗試著做，不要太勉強，因為沒有專業的指導可能會對身體有損傷。如果你想要更加專業，更有效果的健身，還是找我帶你一塊鍛鍊吧！
小格心得：
採訪過程，一直感受到的是小姐姐撲面而來的正能量。
剛開始小編會覺得，是一個這麼能裝的小姐姐麼？覺得自己被官方了，被公式化了。
然而隨著深入的瞭解，體會到的，是那種發自內心真摯，陽光的心態。也會有不開心的瑣事，但鍛鍊是一個緩解自我的過程，更何況是做自己喜歡的事兒呢！
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