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关于「习惯」这个话题，其实很早就想写了。
为什么想写「习惯」呢？因为我们大部分的行为，说白了就是一个又一个习惯。
习惯一方面可以节省我们大量的认知资源，另外一方面可以在潜移默化的过程中，改变主体的人生轨迹。
大家都说人是社会关系的总和，但我更加相信人是自己习惯的总和，习惯塑造了你，反过来，你也可以主动去塑造习惯。
今天和大家分享的「习惯」，都是我亲身实践过的，只要你也能坚持，相信同样可以让你受益。
肢体语言塑造你自己
以前听到「站如松」、「坐如钟」、「行如风」、「卧如弓」这些词语的时候，我都会感到莫名其妙，毕竟一个人选择什么样的形体姿势，是属于他所拥有的自由。
但后来慢慢才发现，一个人的行为不仅仅是内心世界的外在展示，反过来又会强化自己的内心世界。
一个整天含着背，耷拉着肩的人，他展示给别人的内心世界，一定是毫无自信，无精打采的，别人会对他敬而远之。别人的敬而远之，反过来又强化了毫无自信，无精打采的内心世界。
所以，最好的一个办法，就是无论自己处于什么状态，都要腰挺直，肩膀打开。这样才能让你的内心知道，你是一个能量满满的人，操蛋的现实并不能将你击倒。
那如何才能让自己保持这样的一种状态呢？
你可以试试下面的这种方法：
每天吃完饭之后，尽量靠墙站立15分钟，站立的时候，尽量将自己的后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
不要每次吃完饭，都往自己的床上躺。（虽然这样会超级舒服！！！）
睡前睡醒都要自我暗示
每个人在自己的内心中，都想成为某种人。这种动机是内隐的，你不刻意去回想它、去重复它，它就会一直在你的大脑中，冬眠下去。
而自我暗示，就是需要你把这种内隐的动机，在特定的时间里给它激活，让它不再继续冬眠下去。
很多人在做一件事情的时候，之所以不能够坚持下去，往往是因为缺乏足够的自我暗示，他们每天都有干不完的琐碎事情，正是这些琐碎事情，把他们心心念念想要做某件事情的动机，给一一消耗干净。
所以最好的一个办法，就是在临睡前和刚睡醒的时候，都对自己来一遍自我暗示。
我可以通过那场考试！我可以在今年年底瘦到100斤！我可以在今年年底攒下2万块钱！
在一次又一次的暗示中，你才能记得自己原来想要去干些什么，而不是每天都是一副行尸走肉的状态。
建一个随机奖赏库
我们人类是非常现实的，之所以说现实，是因为我们往往需要在有反馈的时候，才会做某件事情。
而在缺乏反馈的时候，我们就会像咸鱼一样，宁愿静静地呆着，也不去行动。
在上学的时候，反馈的周期是非常短的，我们可以在每个月、每个季度、每个学期都收获到各种各样的反馈，这些反馈会告诉你，那个地方做地好，那个地方需要改进。
我们就是在这样一来一往中，慢慢朝着自己想要的目标进发的。
而当我们进入社会之后，反馈周期会越来越长，尤其是你加入外企这样的大公司，即使你非常优秀，你付出了200%的努力，也不能在一两年内受到回馈。
没有回馈的日子是十分难熬的，这就好比拼命地练习踢球，但却永远都不知道自己有没有进步，即使进步了，也没有人为你喝彩。
面对这样的一种困境，我们应该怎么办呢？
比较好的一个办法就是，人为地给自己建立一个随机的奖励库，当自己完成某个小目标的时候，自己给自己加以奖励。
IMAX电影、耳机、球鞋等等……
这些平时想要的但却不能轻易消费的东西，都可以做为反馈，这些反馈，在某种程度上来说，可以让你不再是一条咸鱼，你们说是吧?
习惯之后，就成自然了！
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