老師家長，你家孩子做事有規律嗎？有堅持做一件事的習慣嗎？
近日，電子科技大學的一份研究顯示，學生校園生活的規律性和成績顯著相關。該項研究首次揭示出校園生活的規律性和學生的成績的顯著關聯。
這次研究發現，成績比較好的學生，整體上更有可能去食堂吃早飯。尤其在溫度偏低的日子裡，成績好的學生有更大可能堅持去食堂吃早飯。
堅持和學習成績之間有什麼關係？堅持的品質對我們的生活和學習有什麼樣的影響？
也許，我們可以靜下心來想一想。
調查數據顯示：成績好的學生更有可能堅持去吃早餐
研究樣本涉及近2萬名大學生，全部是電子科技大學2009-2012級的本科生，電子科技大學教授周濤蒐集了他們從2009年到2015年，從剛進校到大三結束的三千萬條校園卡刷卡記錄。
在電子科技大學，進出圖書館、進出宿舍、食堂吃飯、洗澡、洗衣服等在校園內高頻發生的行為，都必須通過校園卡來完成，可以保證數據的海量性和準確性。
近三千萬條刷卡記錄，來自兩種類別的行為數據，一類是刻畫學生勤奮程度的（進出圖書館和打水），另一類是刻畫學生生活規律性的（洗澡和吃飯）。
勤奮程度、規律性與學習成績有顯著的相關性
行為數據如何進行量化？他們採用圖書館門禁的打卡次數和教學樓開水間打水的次數來量化學生勤奮程度，次數越多，表明學生的勤奮程度越高。
研究顯示，學生的勤奮程度、規律性與成績之間是有顯著的相關性的。
成績好的學生，堅持能力往往更強
更有趣的是，團隊研究成果發現，成績比較好的學生，整體上更有可能去食堂吃早飯。尤其在溫度偏低的日期，成績好的學生有更大可能堅持去食堂吃早飯
怎麼理解數據顯示的結果呢？“成績好的學生一般會克服困難，在寒冷的早上堅持去吃早飯，保持生活的規律性。受外界天氣因素（如氣溫）影響小的學生，規律性越高，學習成績越好。”研究團隊的一位老師說。
此外，在洗澡和吃飯兩種行為上，越是堅持得比較好的學生，成績下降的可能性比其他同學要低，不容易出現成績的大幅下降。
因此可以說，成績好的學生，往往能堅持。也可以說，對事情懂得堅持的學生，學習成績可能更好。
這些事情值得孩子堅持，
不妨讓孩子試一試
這時，有很多家長苦惱：想讓孩子從小學一門樂器，孩子去了沒幾天就失了興趣；想讓孩子堅持每天背一首唐詩宋詞，記到最後連家長都懶得督促了……
其實，我們可以從一些小事開始，培養孩子堅持一件事的習慣。
01
堅持記日記
寫日記是一個自己與自己對話的過程，除了可以提高孩子的寫作水平以外，也可以讓人保持清醒、活得明白。
堅持記日記並不是每天硬性要求孩子必須得記。只要堅持有事時記事、有情緒時抒發感情就可以。記錄自己的一天的學習心得和成長，以後再去看，也是非常美好的一種體驗。
02
堅持午休
午休是一件可大可小的事。但堅持午休是一件對學習和生活都很好的小事。
常言道“中午不睡，下午受罪”，在高密度的課程中，中午適當趴在桌上休息一下，下午上課孩子的精力也可以更加集中。
03
堅持閱讀
“You are what you read."這句話非常有哲理。
孩子在學習的過程中，多讀些“閒”書來給自己充充電，瞭解世界都發生著什麼事、瞭解各行各業的知識、瞭解和興趣愛好有關的東西。
堅持讀書並養成習慣，受益不僅僅是在年輕時期。
04
堅持運動
一週至少一次體育鍛煉。至少開展一項體育運動，並努力把它堅持下去。
體育鍛煉可以讓孩子的精力更加充沛，思維更加活躍。
長期堅持一件事，
是一種什麼樣的體驗？
知乎上有網友提問：堅持去做一件事，給你的生活帶來了什麼改變？網友們紛紛貼出來自己 的一些做法和堅持做事後的感受。
下面這些高贊回答或許會讓你有一絲感動、對你有一絲鼓舞，會讓你看到，原來堅持做一件事竟然這麼美。
@歐陽鵬傑-OY：堅持畫畫，從小時候一直到現在
我很喜歡畫畫，從小一直堅持到現在，體驗分多個階段吧，最初的堅持源於熱愛，之後昇華為夢想。在這個堅持的過程中，會收穫到許許多多意想不到的東西。先看看小時候的畫吧……
我畫了很多這樣的圖畫本，小鎮上是沒有專門的美術老師的，好像我們的班主任可以同時擔任語文老師、音樂老師、美術老師、勞動課老師。
印象中音樂課的時候老師會教我們唱兒歌，勞動課會帶我們去玩泥巴，但是美術課基本都是自習，只好自己瞎塗……
我保持了畫畫的習慣，越來越喜歡。
大學四年，過得非常充實，畫畫、攝影和旅行構建了我的大學主要生活，要說之前畫畫是帶著功利去畫的，那大學四年我是奔著熱愛去畫的。
“我要畫滿200張畫，畢業之前辦個人畫展。”這是上大學後的第一個夢想，完全沒想過自己這200張應該畫什麼，或是畫了以後我要幹嘛，僅僅只是想讓大學四年過得有意義。
最後畢業時我畫了近800張，我把所有的畫放在一起，翻閱那一本本畫冊的時候，竟忍不住淚流滿面……
畢業之後，放棄了許多工作機會，成了一名自由畫家、插畫師，依然每天堅持畫畫。之後的事情就是把我擅長並一直在堅持的圓珠筆畫出版了。
你看，長時間堅持做一件事情，給我這樣的體驗——夢想成真的體驗。
於我而言，熱愛是我堅持畫畫的原因，熱愛也是保持專注的要訣。希望所有人都能夠找到自己真正熱愛內心為之沸騰的東西。
@蕭玲：千百個習慣疊加起來的就是成長
睡前反思可以說是最好用又最容易養成的小習慣。原來遇見事情，常常就是處理一件算一件，但隨著長大逐漸意識到這樣自己成長的並不夠多——因為沒有真正去反思，做過的事情裡有哪些部分是正確的，有哪些部分又是需要改進的；什麼樣的事情是值得做，又有那些事情是浪費時間的；接下來又應該如何優化……
今天完成的最重要的事是什麼？
有什麼收穫？
還可以從哪些方面優化？
明天應該如何安排？
這種習慣對個人的成長來說簡直必不可少。
如果說這些堅持讓我改變了什麼，那就是我開始堅信，千百個細微的習慣所疊加起來的，就是自己從來沒有預料到的成長。
@路人甲：讀書已經堅持十年了，下一個十年依然繼續
有一件事情我已經堅持了快十年了：讀書。
這段讀書的經歷從我第一次在姐姐的書櫥裡面翻看到的一本青少年版《一千零一夜》開始，在看完這本書之後我完全被吸引住了。
而碰巧的是在書的最後面，他印上了一份名著的書籍名稱目錄，於是我就決定從那個推薦的一百多本書籍開始一本一本的開始看，直到初中畢業。
高中是比較荒的一段時間，平常比較忙，那個時期我印象中只看了《百年孤獨》一本書籍，我啃了很久。
大學的前三年，我一直在做開發的事情，所以讀了圖書館裡面一些形如《Java編程思想》、《Python編程》、《編程珠璣》相關的一些書籍。
畢業之後到現在也會每天抽出一些時間讀很多非專業性互聯網類的書籍。
專業性的書籍幫助我在專業領域從入門到一步一步向前走；互聯網類的書籍幫助我深入瞭解互聯網的古往今來；傳記能讓我借鑑、學習優秀的人的所作為。
時至今日，我仍然不喜歡讀電子書，通常能買到紙質書的我一定會去買紙質書來讀，不喜歡對著屏幕的感覺，更加享受親手翻閱的感受。讀書這件事情我已經堅持了十年了，相信下一個十年我仍然會繼續堅持。
@布瓜布瓜：永遠保持新的思考
我一直在堅持寫反思日記。
每天晚上反思總結做了什麼事的時候，一件一件地寫出來就會很有成就感，然後第二天繼續高效做事，形成良性循環。相反如果沒什麼實際提升，就會相對直觀地感受到在荒廢時間。
堅持這件事讓我每天都會有新的思考。有時候為了在“今天思考了什麼”這一欄上寫東西，會特地去讀些有啟發的書、文章等。
那麼，是否也有那麼一兩件事
讓你堅持了很長時間呢？
你是否也打算從現在開始
堅持做件小事呢？
給我們留言吧！
《21世紀英語教育》綜合整理。
內容及圖片來源：新京報、家長幫、共青團中央、知乎、中國教育報。
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