Desiree&Andrew兩位老師接受厚朴瑜伽採訪視頻
以下是二位老師在教學中的點滴記錄，讓我們一起回顧兩位世界瑜伽大師帶給我們的力量與指引……
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| 正念
老師會以講授與實踐練習結合的方式上課。圍繞“正念”這一主題，老師說：很多時候我們經歷的痛苦是自己給予自己的，而瑜伽的練習讓我們發現你的痛苦並解決它，瑜伽會讓你變得更有覺知，你的肩膀處於什麼位置，脖子處於什麼樣位置帶來什麼感受，在不斷的付諸實踐中覺察“沉睡”的自我感知。
所謂的“正念”是對當下發生的一切保有覺知，我們需要把所有的評價、見解放在一邊，更多關注與當下身體帶來的改變。
兩位老師認為我們之所以失去對當下的覺知，往往有以下幾種情況：
一、對過去的事情考慮過多。當我們將很多精力放在對往事的回憶之中，往往會忘記此時此刻需要做的事情。
二、對未來還沒有發生的事情考慮過多。和那些“活在過去”的人同出一轍，很多人往往為那些未來不確定的事情擔憂或者思慮過多。
三、考慮自己太多。如果一個人總是處於焦慮的狀態，會越來越緊張而無法放鬆下來，潛在的缺乏安全感，因為無法滿足的慾望讓我們總是處於痛苦之中……
四、考慮他人太多。就是把注意力都放在別人身上，別人有什麼我沒有，過多的比較和評價，會讓我們生活失去平衡。
在兩位老師看來，強行將自己的思緒“關在門外”會很難，但是你或許可以換一種方式和“自己相處”——當我們保持對自己身體的好奇心時，我們的脊椎、骨盆、腰腹的狀態如何……瑜伽的能量會將平靜、愉悅的感受傳遞給身體和心靈。
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| 慢下來
作為擁有32年瑜伽練習經驗的瑜伽老師，Desiree和Andrew老師將自己學習的經歷與周遊世界的教學實踐相結合。
厚朴瑜伽
“如何做體式？或許對很多學生而言，多年以後總是會遇到受傷的問題，很多時候我們會不顧身體的感受，強迫自己做一些很難的體式，這往往與練習初衷背道而馳，在過去的教學經歷中，我們去了解你們身體出現了什麼問題並給出建議，我們會建議學生慢下來，讓身體覺知自己在幹什麼，自己所能承受的臨界點在哪裡。”
這是非常重要的事情，當你開始與身體對話時，你便可以嘗試控制自己的意識，例如，喝咖啡的時候調動你的嗅覺、味覺感受一杯咖啡帶給身心的感受，騎車的時候，感受手的力量控制方向、身體發力的感受等，同樣，在流瑜伽的美妙的練習中，嘗試讓‘流動’的過程中慢下來，去有意識地控制自己的念頭。”
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| 下個20年
通常很多瑜伽老師的引導學習都是一些正位點的練習，比如膝蓋對齊腳趾、腿如何旋轉和收緊等，但是兩位老師的教學卻有很多不同之處，他們的課程中融入和很多哲學的思維，甚至是日常的生活中。
Desiree老師從第一節課的足底訓練到前彎中啟動腰背部力量的覺醒、後彎的肌肉啟動……她用對比的方式，讓學生去感受“隨意的前彎與跟隨老師的引領去前彎”，你會發現，同樣是一個體式，有覺知的練習會讓你的前彎做得更多。
厚朴瑜伽
她的授課在遵循傳統有效的教學方法基礎上，加入很多人體解剖學、生理學等知識，引導變得更加簡單易懂，但是練習卻更加安全有效。
雖然只有短短兩天學習，但是大家都彷彿感覺沒有結束，最後的學習我們以冥想結束，兩位老師帶領學生圍坐一團，在美麗的曼陀羅鮮花的芳香氛圍中，唱誦美妙的冥想詞，感受自我與宇宙的連接。老師說：希望在我80歲的時候還能夠與大家一起練習瑜伽，我們相約下個20年。
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| 聲音
20年說長不長，只要我們在瑜伽路上，就一定有相遇的一天。
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