苹果除了含有丰富的维生素，还含有大量纤维素，能刺激肠蠕动，加强排便，故有通便作用对于便秘效果不错。
猕猴桃能清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质，能分解酵素，可快速清除体内堆积的有害产物
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪
山楂含有多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化
维生素C含量丰富，具有促进肠道蠕动的功能
薄荷能开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良
大蒜有杀菌作用，对于不洁饮食引起的消化不良效果良好
胡萝卜500克洗净捣碎，加入少许水煮10分钟，用纱布过滤，加水1000ml，再加少许蔗糖煮5分钟饮用
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养吸收
杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘，吃10粒去皮杏仁，可缓解消化不良
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