這些小常識，教你珍愛生命，遠離抑鬱！
1. 抑鬱的人看世界的角度會更加現實。所以要保持樂觀的心態，儘管會盲目快樂，但也比抑鬱要好！
2. 如果你每天睡夠8、9個小時，那你會熱愛這個世界，放下一切自殺的念想。所以放下手頭的事情，睡一覺吧！
3. 抑鬱會使人自我欺騙，從而開始否定並不敢於面對自身存在的問題。從現在開始正視每個難題吧，這是保持精神正常的唯一方法了！
4. 心理學上認為，抑鬱來源於想得太多，從而引發出根本不存在的問題。那麼你該怎麼做呢？恐怕只有讓自己忙著解決現存的問題而無暇想太多了！
5. 抵抗抑鬱最有效的方法就是鍛鍊身體和逗逗寵物了。所以養只可愛的寵物，並且開始每天鍛鍊吧，這都是為了你的健康著想！
6. 每週看至少2-3次日出也有助於抵抗抑鬱，更加長壽哦！而且不用花錢！
7. 毫無疑問，音樂也是抵抗抑鬱、治癒心靈的靈丹妙藥！試著在上班和回家路上聽聽歌吧。
8. 抑鬱會使人多夢。希望你每天都有信心說出“我可沒什麼夢好做的，我每天都這麼開心！”
9. 智商高的人抑鬱的風險會增加三倍，因為他們的腦部活動更多。所以，抑鬱可是聰明人才會得的病！
10. 電子遊戲也是抵禦抑鬱的一把好手！如果玩遊戲讓你感到快樂，那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦！
11. 唱歌有助於趕走焦慮和不安。你什麼時候見到過一個抑鬱者放聲歌唱的？
12. 20%的青少年在成人之前都會經歷短暫的抑鬱階段，這很正常，只是個階段而已，總會過去的！
13. 正面思考對有些人來說並不是好現象，甚至會引起焦慮和不安。快樂的人總是選擇忽視問題，但這些問題並不會消失，而是會越變越大。
注（轉於兔爺瞅瞅新鮮事兒）
分享到:
閱讀更多 蔡志利醫生 的文章
