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产后乳汁不足的情况很常见，不过要先排除一下妈妈认为的母乳不足。这种情况其实占很大一部分比例。首先要学习如何判断乳汁不足。

乳汁不足的依据：宝宝生长发育缓慢，体重不达标，次级指标看宝宝的排泄情况。

体重变化：宝宝体重变化是衡量母乳是否满足宝宝营养需求的一个指标。

（1）出生后一周体重下降不超过10％，出生后2周体重回到或超过出生体重。

（2）0-3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上；3-6个月的宝宝，平均每周增加105克。如果宝宝体重增长过少，则可能母乳不够

大便：产后24小时排出胎便，3日后大便颜色变化，到5日后逐渐转变成母乳喂养标准大便，黄软。6周到6月，每天3-4次黄软便，超过1元硬币大小。

小便：分娩后24小时尿少沥青色微湿，第二天小便颜色清，无臭味。正常情况下每天6-8片尿片。

产后乳汁不足原因及处理：

1.亲喂次数少。这种情况在门诊非常常见，有的女性朋友可能不愿意喂奶，还有可能因为生病的原因无法喂奶。或者就是乳头情况，乳头条件不好，宝宝不愿意吸吮乳头。乳房越不吃乳汁越少，这样就会加越来越多的配方奶。要知道配方奶一旦加了之后很难戒掉。宝宝吃了配方奶之后，就更不愿意吃乳房，因为奶瓶相对于乳房来说更容易吸吮更节省力气。这个首先要做的就是减少配方奶的量，逐渐减少，可以先喂配方奶，比如之前加60ml，现在可以改成40毫升。喂完配方奶，再吃乳房。因为先喂了配方奶，宝宝胃中就有食物，不会太饿就不会太着急，这个时候增加吸吮时间乳汁的量也会逐渐增加。最后的结果就是完全减掉配方奶。

2.宝宝含乳浅，不能有效吸吮。这个问题特别容易被忽视，很多人都会觉得喂奶有什么大不了的，还有不会喂的吗？真有，还不少，我在门诊看到很多产后妈妈乳房皲裂的情况。然后反反复复，然后乳腺炎。这其实只是其中的一个小部分，有很多因为这种情况产生导致堵奶，都到催乳师那里了。宝宝要做到深含乳，其实非常简单。采用半躺式生物哺育方式，让宝宝自主寻找乳房，观察到宝宝的下嘴唇是打开的，宝宝含住下乳晕的大部分。可以听到宝宝吞咽声。这种方式最容易练习，等这种方式练习完了之后，可以采取你想要的任何方式来步入。

3.妈妈心情不好，焦虑抑郁。在分娩后，妈妈没有完成角色转变。家人对宝宝的关心让自己倍感冷落。坐月子里的各种不美丽心情严重影响自己。因为激素的原因，人们容易把月子里的情绪放大加深。加上乳汁不足，容易焦虑，这些因素都会抑制泌乳反射，导致乳汁不足，越不足，妈妈越焦虑心情越不好，这是一种恶性循环。如果这个时候家里成员不能给予支持，还有声音不停的在你身边说，你的乳汁怎么这么少，你的乳汁不够啊，你本来就没奶水呀，加奶粉吧。这个时候很容易动摇。妈妈一定要及时调理好情绪，要知道你的焦虑不安，你的郁闷烦恼都会传递给宝宝，为了宝宝，你也要调整好情绪。家里人也要知道产后宝宝是第二位的，妈妈是第一位的。妈妈好，宝宝才能好，大家才能好。

以上是在门诊遇到的产后乳汁不足常见的一些原因，希望我的回答可以帮助到你，另外妈妈一定要相信自己，因为相信可以产生一种力量。母乳喂养就是你和宝宝的事，与他人无关。

乳腺科王医生

你好，我是毛玉国医生，我来回答这个问题。

产后2～3天内分泌的乳汁为初乳。这个时候的乳汁量一般比较少，随着宝宝吸允乳头次数的增多，会刺激母亲催乳素的分泌，于是乳汁逐渐增多。

一般来说产后乳汁不足主要有以下原因：

①宝宝吸允次数少。

宝宝开始的时候，吸出的乳汁比较少，很多情况下是吃不饱的。吸奶又很费体力，所以奶水少的话，就不愿继续吸允了。吸允的次数越少，乳汁就会越少，这样就会形成恶性循环。遇到这种情况应该多让宝宝吸允，如果宝宝实在不愿吸，可以让老公帮忙，以刺激乳汁的分泌。

②母亲体质减弱，营养不足。

如果母亲身体比较瘦弱，体内的营养不足的话，也会导致乳汁分泌不足。毕竟"巧妇难为无米之炊。"

③乳腺导管发育异常。

有些女生乳腺虽然发育成熟，而且也比较饱满，但是就是乳汁分泌不足。那么很有可能是乳腺导管发育异常，导管不通畅所致。

④

母亲哺乳期休息不好，身体也有待恢复，很容易导致抵抗力下降而生病。一般情况下，很多的药物都会影响乳汁分泌，比如抗生素、感冒药、解热止痛药以及镇咳药物等。但是停药后，经过一段时间的恢复，乳汁还是会恢复到原来的水平。

⑤某些疾病的影响。

如果母亲患有贫血、营养不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊肿等疾病的话，也会影响乳汁的分泌。

您对我的回答满意吗？如果您有任何疑问，都可以给我留言，我会尽我所能答复您！感谢关注！我的头条主页有更多医学科普文章，欢迎点阅！

毛医生在线

关于母乳喂养，只要你信心足，奶水就足。

先给大家讲讲我的同事阿彩的故事。在阿彩生下儿子还没满月时，就因为急性乳腺炎手术，断奶了。当伤口恢复好后，阿彩很想重新催奶哺乳儿子。当时几乎所有的人包括护师都认为这是不太可能的事情。

但是，当妈妈的就是凭借着想亲自哺乳孩子的愿望，坚持每周喝鲫鱼汤，只要儿子抱在手上就让他吸。从最开始挤出3~5毫升的奶，直到一个月后，居然奶水多到完全可以满足儿子的需求。

如果妈妈对母乳喂养这件事有信心，并能够坚持，绝大多数的人是可以满足宝宝需求的。在母乳喂养过程中我们要注意以下事项：

1，尽早让宝宝吸奶。我记得当时生下女儿，回到病房护士就让我给女儿吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有没有奶，尽早让宝宝吸，这样很快有奶的。

2，不定时定餐，随时随地喂。刚开始奶水比较少的时候可能宝宝因为喝得不够满足会大哭。妈妈通常会比较着急，担心饿着宝宝。这个时候一定要坚持不喂牛奶，宝宝一哭就喂，不看时间，能吃几口就吃几口。

现在有些专家说要定时喂奶，理由是尽早培养孩子的良好生活习惯。孩子不是机器人，成人那么急着去改造一个孩子，这是多么违背自然的事情啊。国际母乳协会就有一句格言说得好“看孩子，别看钟”。

3，晚上也要喂奶。妈妈喂养孩子是非常辛苦的，有的妈妈为了晚上能睡个好觉，就给孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的话，很容易造成乳腺堵塞而回奶，严重的还会发生乳腺炎。

4，保持心情舒畅。如果妈妈经常焦虑或生气，这些不良的情绪会抑制乳汁的分泌，造成奶水减少。

我是育儿达人AngeL妈，用科学的方法育儿。如果回答对您有所帮助，欢迎点我关注交流。

像天使守护你

再次，给大家提空补充奶水的窍门：可以多吃大豆类食品，还有木瓜也可以哦！

草根点评

我闺蜜的亲身经历让我更深刻的体会到，其实，大多数产后乳汁不足的新妈妈，都并不是因为“真的没奶”，而是喂奶、下奶的方法不对。

我闺蜜喂奶的这些误区，你犯过吗？

我闺蜜是顺产的，生的很快，她很年轻，而且常年有着锻炼的习惯、自己作为营养师饮食也安排的相当好，所以身体很好，孩子也很健康。但产后就是很慢不下奶，下奶之后也一直跟我打电话抱怨奶水不足。我一直心里嘀咕，按她的身体状况、饮食习惯，不应该这样啊！

后来有天她给我发来一句：“母乳喂养，我想我真的尽力了……” ，还有一个流泪的表情，于是我不淡定了，我让她把喂奶和用吸奶器吸奶的姿势仔仔细细拍下来发给我，我想帮她找出问题。

结果一看，发现她果然在喂养过程中犯了些错误：

1.宝宝衔乳姿势不正确。

有个小技巧是：给宝宝嘴里塞乳头的时候，让乳头对准宝宝鼻尖，这样的角度塞进去刚刚好含住一大口乳房，而且下嘴唇能翻下去。

2.宝宝身体扭曲。闺蜜说，因为奶水少，宝宝吃奶时老是咬她，于是她总是有点躲，导致宝宝的身体总是有点歪。我一看图，宝宝的头、颈、背不在一条直线上，是一个很别扭的姿势。

正确的做法是，无论是坐着喂、还是侧躺着喂，无论是哪种姿势，都要确保宝宝的头颈背在一条直线上，身体是“舒服的”。比如让宝宝侧躺，那就把宝宝整个人都侧过来，而不是只侧头，却让身体仍然平躺。

饮食安排不合理，没法促进泌乳

除了喂奶姿势，产后妈妈的饮食营养，对于泌乳也相当重要。

因为乳汁大部分还是水，所以无论是喝汤、喝粥、喝奶、甚至喝水，产后妈妈的水分摄入一定要足够，否则无法确保泌乳量，一天至少2000毫升。

再就是要吃蛋奶肉鱼豆这些富含优质蛋白的食物，不一定要大鱼大肉吃的多油腻，尽量吃做的比较清淡、“干净”的蛋奶肉鱼豆会更有利于产后身材的恢复。比如，清蒸鱼就比红烧好，清炖鸡就比炸鸡好。

另外，蔬菜水果等各类丰富的食物，产后妈妈都应该适当多摄入一些。其实产后的饮食禁忌并没有大家想的那么多，新鲜、天然的食物一般都可以吃。

情绪和休息，比你想象的重要

再就是我一直强调的，你一定要坚信自己能当好“奶牛”！这不是一句安慰人的话，而是因为，强大的自信和良好的情绪真的会影响体内激素的分泌，从而刺激泌乳反射的发生，也就是“下奶”。

充足的休息会反馈性调节情绪和激素水平的状态，也会对泌乳量有一定影响。所以母乳妈妈要确保充足睡眠。

晚上也让老公起来给宝宝换几次尿不湿，既能让自己休息好，也培养了老公的责任感，是不是一举两得？

小毛阿姨聊营养

很多宝妈都知道了母乳喂养的好处，想母乳喂养喂养自己的宝宝，可又担心自己母乳不足，于是在产前都备好了奶粉。也有宝妈确实努力去母乳喂养宝宝了，但总觉得宝宝吃不饱，或者发现宝宝体重增加不理想。为什么有的宝妈认为产后母乳不足？ 如何做有利于下奶？

为什么有的宝妈认为自己母乳不足？

理论上来说，绝大多数宝妈都可以实现乳母喂养，确实也有宝妈母乳不足的，不够宝宝吃的，但那毕竟是少数。但现实与理想相差比较远，能实现母乳喂养宝宝6个月的比例不到1/3，能坚持母乳喂养宝宝到1岁以上的更少。

有的宝妈认为自己母乳不足，可能认识上的错误，例如，宝宝明明够吃了，体重正常增加，但觉得宝宝不够胖，自己的奶不养人，于是加了奶粉，随着奶粉的增加，宝宝吸吮母乳越来越少，母乳就真的少了。

还有就是宝妈没有掌握正确的喂奶技巧，例如 ，宝宝出生以后1个小时内尽早开奶，开奶的意义在于让宝宝认奶头，不是认奶嘴，同时通过宝宝吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素来促进产奶，分泌更多的催产素来促进乳汁分泌出来。还有就是，妈妈没有掌握住正确喂奶姿势和宝宝衔接乳头的姿势，导致宝宝无法形成有效的吸吮，最终使得奶没有下来。

另外，宝妈不够自信，或者家人不够自信进而影响到宝妈，早早地给宝宝加了奶粉，干扰了母乳喂养。

其实，可以用生长曲线监测宝宝体重增加情况，如果宝宝体重增加正常，提示宝宝吃到充足的奶量。

如何做有利于下奶？

下奶不是靠喝点猪蹄汤、米酒，而是掌握住喂奶技巧，尽早开奶，正确的喂奶姿势，频繁的喂奶。

不要轻易加奶粉，如果确实需要加奶粉，需要综合评估，第一个月最好不要让宝宝接触奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳辅助器加奶粉，有利于促进母乳分泌，实现母乳喂养。

注意合理饮食，荤素搭配，增加水的摄入，每天摄入水2100-2300毫升，汤不能帮助下奶，但需要摄入充足的液体，不让机体缺水。

谈谈我家宝妈是如何实现母乳喂养宝宝的？

考虑到母乳喂养的好处，在宝宝出生之前就做好母乳喂养的准备，家里没有备奶粉。宝宝出生以后就让她吸母乳，但她没有怎么吸就睡了，早上5点多出生，上午尝试让她吸奶，但吸几口又睡了，直到下午才开始吃奶。刚开始母乳确实不多，是初乳，到第三天奶还不太多，我妈还说问:为啥没听到宝宝“哏哏”吃奶声音。我们告诉她，还没有到时间，宝宝已经吃奶了。果然，第四天奶多起来，宝宝吃的时候有明显的吞咽声了。

我们6个月以内纯母乳喂养，6个月以后添加了辅食，继续母乳喂养宝宝至今10个月，还在继续喂养。很多宝妈每天喝大量荤汤，我家宝妈没喝过荤汤，就喝白水或者清汤。虽然宝妈从宝宝4个月以后开始上班，但现在母乳依然充足，争取继续母乳喂养到宝宝自然离乳。

所以，只要掌握住喂奶技巧，绝大多数宝妈实现母乳喂养宝宝并不难。但如果确实通过努力，方法得当仍然母乳不足也没有关系，就算混合喂养或奶粉喂养，对宝宝的爱依然满满。

儿童营养师刘长伟

产后乳汁不够哺乳的妈妈们，一定要开始反思是不是在分娩后就尽快开始哺乳了。分娩后半个小时内，有条件的妈妈们一定要尽快让宝宝吸吮乳头。虽然刚生产完宝宝可能吸不到乳汁，但是也要让孩子去吸吮乳头。因为吸吮这个动作不仅可以有效刺激母亲脑垂体释放泌乳素，促进乳汁分泌，还有利于促进子宫收缩，使恶露尽快排出，帮助子宫尽快恢复。

刚生完孩子的时候，乳房会有乳房增大、有胀感等一些生理变化，但是这种胀感不是因为乳汁堵住造成的，而是乳房充血导致的。但是一些妈妈在生产后并没有觉得乳房胀，就认为自己没有乳汁，就给孩子喂奶粉。其实这是错误的观念，此时应该用手挤压乳头，看有无乳汁分泌。如果实在担心宝宝吃不饱，也不要立马添加奶粉，应该让宝宝多吸吮两乳，而非觉得自己乳汁少就故意攒奶。乳汁不足的时候可以多喂养几次，这样有利于乳管排空，乳管排空会刺激乳汁的生成，所以多哺乳使乳管排空会增加产乳量，也会预防乳腺炎的发生。

在这里需要跟产妇们提醒的是：现在的生活水平和物质条件来看，营养不足导致的乳汁不足的人群属于少数。所以产后不能一味大补特补，高汤浓汤不必每天都进补，下奶汤也应适当使用，过早服用还会导致堵奶，得不偿失。所以产后应该营养均衡，保持乳络通畅为宜。

杏花岛

忧伤的说一句，我就是那个越来越不足地宝妈，因为当时真滴是不太懂，只知道各种喝汤水，以为就会母乳会多，更多的是向外求，不如向内求，也就是身体本身来求。关键的几点是：

1.开奶时要禁得住考验

这个考验是来自自己的母爱，来自家人的担心顾虑。我儿出生时，我妈妈照顾我，她是最看不得孩子哭的，孩子一哭，马上就给孩子上奶粉奶瓶，合着我这个本来合格的“奶妈”就那么被浪费了。

当时我感觉自己奶少，医生检查了一下，说，很好啊，开奶不错呢。当时身体也是疼痛，孩子也有点顾不上，妈妈用奶粉给儿子也没多想。

等到回家才发现，这小子适应了这么顺畅的喝奶体验，根本不愿意费劲吸吮“奶妈”的奶了。所以开奶时即便孩子可能有点闹，一定要坚守住，让孩子多吸吮自己的奶，千万不要图省事，直接上奶瓶。

2.多吸吮多吸吮多吸吮

先当几天“后妈”，顺利开奶后，一定要让孩子多吸吮，千万不要担心，孩子其实那时候奶量还小，不至于饿坏了，让孩子适应他自己去喝奶，去吸吮你，奶是越吸吮越多的。

3.如果因为身体原因，奶量总是不多，可以找催乳师，按摩胸部。

催乳师需要找有朋友介绍的，口碑好的，找的不好再按摩不好，自己还受罪。

我对催乳师还是比较信任的，因为和让孩子多吸吮一个道理，刺激乳房，刺激人体本身来产奶。

这是自己的切身体验，希望对宝妈有所帮助。

其他的比如鲫鱼汤，猪蹄汤，我当时也是喝了不少的，感觉还是起到辅助作用，关键的关键，还是孩子要愿意并配合多吸吮。

jason妈咪有办法

　　产后母乳喂养是最科学、最营养的方式，母乳中的营养成分是任何奶粉无法比拟的。母乳喂养不但有利于宝宝的生长发育，对于产后身体的恢复也是非常有帮助的。但是为什么有些人产后总是乳汁分泌不足呢?一般来说导致产后乳汁不足的原因主要有以下几个方面：

　　第一，开奶时间没把握好。宝宝吸允次数少。产后一开始奶水很少是正常的，特别是剖宫产的妈妈，产后2-3天内几乎没有奶水，很多时候因为奶水少不让宝宝吸吮，或者宝宝不愿继续吸允，反复这样情况下宝宝的吸允次数越少，乳汁就会越少，会形成恶性循环。

　　第二，母体因素导致，例如母亲体质减弱、营养不足、比较瘦弱的情况下会导致乳汁分泌不足。毕竟"巧妇难为无米之炊。"另外，如果有慢性贫血、糖尿病等疾病也可能影响乳汁分泌。

　　第三，乳腺导管发育异常。有些女生乳腺虽然发育成熟，而且也比较饱满，但是可能引起乳腺导管发育异常，输乳管不通畅导致乳汁分泌受阻。

　　第四，服用某些药物引起乳汁分泌不足。比如抗生素、感冒药、解热止痛药以及镇咳药物等，可能影响乳汁分泌。但是停药后，经过一段时间恢复，乳汁还是能恢复到原来的水平。

　　第五，情绪影响，产后雌激素水平的迅速下降，导致很多产后女性有轻度抑郁症，情感上比较脆弱，因为一些小事生气、哭泣，情绪波动特别大的时候，奶水会明显减少。

　　第六，过度劳累影响泌乳。产后妈妈要保证充足睡眠。经常熬夜、过于操劳的妈妈通常乳汁分泌不足。

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家庭医生在线

正常情况下，产后都会有母乳分泌，天性如此。

我认为产后母乳少原因有以下几方面：

一，身体原因，产后尤其是剖腹产，产妇失血过多，容易气血两虚，如果不及时补过来，母乳就不会太多。平时饮食中可以增加一些红肉。

还有一种可能就是乳管没有全部通开，不过不用担心，多让宝宝吃吃，慢慢就好了。

二，没有及时喂宝宝，如果产后宝宝没有及时吃奶，或者因为喂宝宝时乳头疼而减少喂宝宝的次数，母乳也会越来越少。

身边的一个姐姐就是因为产后头两天宝宝把乳头吸破疼的哇哇乱叫，再不肯给宝宝吃母乳，没几天就回奶了。

有条件的话产后有时间就给宝宝吸，母乳真的是越吃越多。

多与宝宝接触，可以给宝宝做一些被动操，亲子间接触越多，母乳分泌越多。

三，休息不好或者情绪不佳，如果产妇过度劳累，没有足够的睡眠，母乳也会变少。只有完全放松休息好，母乳才会多。

小桐就是这样子，如果哪天宝宝夜里不睡觉，只要熬上一夜，第二天母乳就不够宝宝吃的。

我们都知道产后是产妇的一个坎，不仅仅是有一个宝宝那么简单，而是要面临着长辈的参与和价值观的磨合，从二人世界到几个家庭穿插，或多或少会影响新妈妈的心情，如果妈妈伤心难过或者生气母乳也会变少，为了宝宝新妈妈一定要学会乐观，积极调节自己的情绪，当然，也不要委屈自己，有什么不满一定要说出来。

有时候其实母乳并不少，只是新妈妈觉得少，母乳的多少是根据宝宝的饭量决定的，随着宝宝的长大，吃的越多，母乳就越多。

祝所有小宝宝身体健康，吃饱睡好。

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關鍵字: 不足 孕产 乳汁