在2007年9月的北京市舞蹈大赛上，宋茜获得民族民间舞“画聆”一等奖，“花腰新娘”二等奖。在此次比赛中，她被韩国SM娱乐有限公司星探发掘；2007年12月，她赴韩国开始了为期两年的练习生生活，学习韩语和Hiphop舞蹈，了解韩国的礼仪文化生活，进行了演技、歌唱、舞蹈等多方面包装训练。
2008年4月，宋茜为三星手机拍摄的广告在国内曝光，受到关注，由此宋茜作为广告模特和演员展开活动。2009年9月1日，宋茜以f(x)组合队长身份出道[3]；10月6日，宋茜参加了《CCTV中韩歌会》，这是宋茜在出道后首次回到家乡进行表演，并以数码单曲《LA chA TA》得到一定数量的歌迷的关注。
2010年3月起，宋茜固定出演综艺《starking》；6月至12月，宋茜继出演固定综艺节目《starking》之后，同时固定出演了《青春不败》和《我们结婚了》两个综艺节目，这两个节目使宋茜的人气得到提升，也使更多的海外观众开始关注宋茜。
2012年11月29日，宋茜出版了旅行指南书《VICTORIA'S HONGKONG&MACAU》，后该书被译为中文版《宋茜的港澳随笔》于中国内地发售。2013年7月，加盟内地综艺《我的中国星》并担任导师；8月起，宋茜担任时尚推荐栏目《Glitter》的主持人；12月，宋茜参演杨洋、蒋劲夫等主演电视剧《茧镇奇缘》，饰演女主角杜春晓。
2014年6月，宋茜参与内地综艺节目《最强天团》的录制并担任主持人；9月，宋茜与车太贤主演的电影《我的新野蛮女友》于釜山开机。
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