在2007年9月的北京市舞蹈大賽上，宋茜獲得民族民間舞“畫聆”一等獎，“花腰新娘”二等獎。在此次比賽中，她被韓國SM娛樂有限公司星探發掘；2007年12月，她赴韓國開始了為期兩年的練習生生活，學習韓語和Hiphop舞蹈，瞭解韓國的禮儀文化生活，進行了演技、歌唱、舞蹈等多方面包裝訓練。
2008年4月，宋茜為三星手機拍攝的廣告在國內曝光，受到關注，由此宋茜作為廣告模特和演員展開活動。2009年9月1日，宋茜以f(x)組合隊長身份出道[3]；10月6日，宋茜參加了《CCTV中韓歌會》，這是宋茜在出道後首次回到家鄉進行表演，並以數碼單曲《LA chA TA》得到一定數量的歌迷的關注。
2010年3月起，宋茜固定出演綜藝《starking》；6月至12月，宋茜繼出演固定綜藝節目《starking》之後，同時固定出演了《青春不敗》和《我們結婚了》兩個綜藝節目，這兩個節目使宋茜的人氣得到提升，也使更多的海外觀眾開始關注宋茜。
2012年11月29日，宋茜出版了旅行指南書《VICTORIA'S HONGKONG&MACAU》，後該書被譯為中文版《宋茜的港澳隨筆》於中國內地發售。2013年7月，加盟內地綜藝《我的中國星》並擔任導師；8月起，宋茜擔任時尚推薦欄目《Glitter》的主持人；12月，宋茜參演楊洋、蔣勁夫等主演電視劇《繭鎮奇緣》，飾演女主角杜春曉。
2014年6月，宋茜參與內地綜藝節目《最強天團》的錄製並擔任主持人；9月，宋茜與車太賢主演的電影《我的新野蠻女友》於釜山開機。
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