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我第一次感到社恐是中学时，在全班面前被老师喊去念作文。
我不敢跟同学有眼神交流，上台后，拿作文本的手抖了又抖，却开不了口。
周遭一片静谧，那种尴尬到窒息的感觉，让人近乎晕厥。
老师无奈摆摆手：你下去吧。
坐回座位上，我的尴尬感并没有消失，我不敢抬头，我觉得周围的人都在看我，窘迫得我甚至想往桌子底下钻。
我中学有喜欢的女生，她是班里的学习委员，长得很好看，笑起来还有一边有酒窝。
我喜欢她可能是因为她从不会看人笑话，总是很认真地听讲，比如我念作文那次，她丝毫没有嘲笑我的意思。
她人很好，遇见了会跟我冲我招手问好，虽然我没办法自然地跟她回应，在她面前甚至呼吸都困难。
后来，我加入过一个社恐的群。
意料之中，进群 5 天，没有一个人讲话。后来有新人加入，群里才开始有点活跃。
大家都一样，在生活中饱受折磨：
听到电话铃响，感觉末日降临；
明明有空，还是拒绝了聚会邀请，因为不知道去了聊天说什么；
参家朋友聚餐后，回家总感到疲惫不堪；
出门理个发，非常害怕理发师跟自己闲谈；
临出门前发现邻居站在走廊，索性等一会儿，避免碰到；
路上远远看到认识的人，趁他没看见自己，绕路避开......
群里有个姑娘叫小梅，家贫使她一度很自卑，上了初中以后变得特别在意别人的眼光和议论，沉默寡言的她，哪怕近视座位也要在最后一排。
成年后也一样，小梅不敢在公交车上打电话，一打电话就感觉很多人注意她，就会感觉特别难堪。
有一次，小梅跟新同事一起出去办事，别人以为她是同事的助理。
22岁的小梅，至今没跟男孩子牵过手。不是没有男生示好，小梅也对男生有好感，却因害怕，拒绝了对方。
聊起为什么会社恐，大家纷纷说出了自己的原因，很多都是源于小时候：
比如学生时候刻骨铭心的被欺负；
比如小时候长期的独处；
比如自己不可逆转的缺点或者说缺陷；
比如家庭关系原因......
大家都过得很不容易。
有人想找对象却单身 22 年，有人渴望爱情更在意别人的眼光，这年头我们谈恋爱都得小心翼翼。
我看过一部韩国电影，叫《金氏漂流记》。
一个负债累累，妻离子散的男人被困在一个岛上，自杀未遂后开始鲁滨逊一般的生活，倒也自得其乐。
一个脸上有疤从不出门的宅女，在堆满垃圾的房间里，用望远镜跟相机，更确切的说是眼睛，观察着这个男人的一切。
女人只会在晚上偷偷溜出门，往岛的方向扔一个漂流瓶，凭借瓶里的信与男人问好。
男人把回复写在沙滩上，期待着女人的回信。
两个同样寂寞的人，就这样开始了一场无声的恋爱。
故事的转折点在后面，现实迎面一击，轻易让男人女人的童话生活倒塌。
台风来袭，男人的家一片狼藉，鸭船在他的依依不舍，含泪中被台风夺走，女人因为网上谎言被识破，网络评论骂声一片，自暴自弃。
第二天，男人被偶然来巡视的管理人员驱逐岛屿，他不甘心地在岛上逃窜，却被那些人抓住按在地上。
我以为是他习惯了鲁滨逊一般的生活，难以再回归社会，所以想要逃避，没想到他只是为了等那个女人的回信。
影片最后，女人为了见他，第一次在白天跑出家门，追去男人被接上岸的地方。他们最终在公交车上相遇。
我想社恐的人如何谈恋爱是不是可以转化成寂寞的人如何谈恋爱？
我们谈起恋爱来与旁人别无二致，只不过更需要开始的勇气。
我曾刻意地让自己变得外向，跟很多人一起玩，在一群人的 KTV ，我会嗨着嗨着突然安静地坐在角落，他们会来问我：你怎么了？是不是不舒服？
我想告诉她们，我很好，只是有点累，社交让我耗费了太多精力，我需要休息。但我只是笑笑，继续加入他们。
后来上大学，交往了第一个女朋友，她会在我不想说话时陪我静坐，理解我的感受，慢慢带我认识新的朋友，他们都是很好的人。
我终于感觉自己好多了。
谈恋爱其实没有那么让我恐惧，它只是需要我们认真对待。
首先，接纳自己。
社恐的人往往难以接受自己的缺点，比如自卑，敏感，比如身体上的缺陷等。
还可以分为接纳自己社交时出现的症状，比如知道自己在别人夸我衣服好看时，你会尴尬：这是很久以前买的。
你需要知道自己何种情况会尴尬，学会理解，这是正常反应，不过于紧张。
我知道我是这样的，所以当一些事情发生，我虽然尴尬害羞，但能从容应对。
谈恋爱也一样，只有当你接纳了症状，在出现症状时，才不会那么痛苦，避免产生更强的阻抗，让你更加不敢去社交。
其次，接纳他人。
所谓接纳他人，不止是跟对方相处就好。
而是试着去交朋友，真正的朋友。我曾刻意交过朋友，结果发现很没意思，而且这样的社交让人难受。
交朋友有三个要素：真诚、善良、不给对方添麻烦。
对方做你朋友的要求也是一样，通常而言，平等的情况下，才能滋生正常的友谊，爱情也是如此。
最后，找到让你轻松的人。
所有谈恋爱都是一样，两人相处感觉舒服轻松就是最好的状态。我们需要跟懂我们的人在一起，这样相处才会轻松愉快。
可以从朋友做起，了解对方是第一步。
不要担心对方不喜欢你会怎么办，不用照顾对方情绪到畏手畏脚，你需要做的是表达你自己的情绪。
恋爱是自然发生的，社恐的人谈恋爱需要勇气，放开心理上的束缚。而与社恐谈恋爱的人，应该付出更多的宽容和耐心，理解支持爱人。
真希望有一天能大方承认：我们是社恐，但也没有什么不同。
我有喜欢的人也会去喜欢，想谈恋爱就会去谈，并没有什么不同。
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*猫咪天使的生活观*茫茫人海中，能够认识你，真是我的幸运！
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