蘇小傻
在减肥期间饥饿感来袭怎么办？3个办法让其一扫而空
大家好，脂肪在我们机体看来，是一种对于生存相当有益的东西，所以在舒适的环境下，我们的身体就会积极的进行储存，然而这对于很多人来说是噩梦般的存在，那么在减肥期间饥饿感来袭怎么办？3个办法让其一扫而空
很多人长期处在减脂期，但为何效果一直不明显呢？或者说为何始终减脂都失败了呢？是什么阻碍了这件事，显然是对于嘴巴这个部位的控制，因为一不小心就会多吃，从而造成能量的过剩。
所以说如果能够将嘴巴这一关，给卡的死死的话，那么很多人的减重计划，就能够得以实现了，但是要做到这一点显然是很困难的，因为吃这个问题实在是很难控制的，并且还是很复杂的。
不管怎样要想瘦身成功的话，在饮食上肯定是要做出牺牲的，做好这一点心理准备之后，我们再开始进行减重的计划，或许就会坚持的久一些，或者说能够给你的内心，多添加一道防线。
在我们想要进行减重时，这只是主观思想上的一种行为，并没有得到身体本能的认可，所以这两者就会产生冲突，身体想要的就是储存更多的能量，显然是身体的本能胜算更大一些。
当你突然减少了在饮食上的摄入量后，由于这些并不能让身体得到满足，所以在将这些消化之后，从而产生出饥饿感来，让你想尽一切办法去进食，当这种感受达到一定程度之后，减肥什么的都会被抛在脑后。
所以显然我们不能和身体的本能，进行直接的对抗，因为胜算并不大，所以需要一些其他的办法，来帮助我们瞒天过海，或是解决掉这种主观的感受，从而达到对饮食进行控制的目的。
那么下面有三个办法，可以帮助你消除一些，关键时刻扑面而来的饥饿感，当然这些只是辅助作用，要想让自己持续的减重下去，还是需要有好的运动习惯，以及均衡合理的饮食才行。
一、欺骗法
这是一种很受欢迎的办法，因为让自己不吃是很困难的一件事，但是假如我们吃一些，容易产生饱腹感并且能量较低的食物，那么就可以欺骗机体，从而达到降低自身饥饿感的目的。
那么常见的这种类型的食物，比如玉米燕麦等农作物，他们不仅具有热量低，吃了容易饱肚子的特点，其中还会含有一些对身体有益的成分，比如一些膳食纤维，能够帮助你的肠胃更加的健康。
二、转移法
当我们有饿的感觉时，并且这个时候并不适合饮食时，就可以采用转移法了，也就是通过做一些其他的事情，来转移自身的这种对于饥饿的注意力，从而达到控制饮食进而瘦身成功的目的。
当然我们需要做一些，让自己精神集中的事情，才可以起到转移注意力的作用，在此基础上再选择自己比较喜爱的，那么就可以起到很好的转移效果了。
三、意念法
要坚信大脑对身体的控制能力，在你动摇想要吃东西时，可以对比一下利害关系，并且想想变胖的后果，然后就能够起到一定的缓解作用。
