自古以来,我们都知道要顺应四季节气养生的观念，国人"天人合一"的思想无不在生活中每一个角度体现着，24节气的变化也在影响着咱们的衣、食、住、行。眼下寒露的节气已过，气温一天天＂跳水＂，你的身体准备好了吗？秋天是温补养生的季节,千万不能对身体置之不理，俗话说：寒露脚不露寒露过后，特别要注重脚部的保养，以防寒从足生。这个时间建议大家开始养成泡脚的好习惯。
为什么要泡脚呢？众所周知，人体健康与脚密切关联。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。谚语说“饭后百步走,睡前一盆汤”、“三天吃只羊,不如泡脚再上床”。而今“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。看看满大街的“足疗”、“足浴”开得红红火火就可见一斑。为什么大家都这么注重脚部的健康呢？人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，主要是由于脚部是离心脏最远的器官，因此血液的供应比较少，再加上脚部的脂肪层比较薄，特别容易受到寒冷的刺激，如果脚部受凉就会引起上呼吸道黏膜毛细血管的收缩，导致抵抗力下降，呼吸道对冷空气刺激极为敏感，猛然下降的气温会使呼吸器官的抵抗力下降，疾病也就趁虚而入。
每天泡脚可以有助于身体增热，帮助驱寒，泡脚还可以使体内血管扩张有利于活血，从而促进体内血液循环。预防呼吸道感染性疾病，改善脚部皮肤组织营养，减少下肢的疼痛，使人身体精力充沛。另外脚部有非常多的穴位，包括三条阳经的终止点、三条阴经的起点，泡脚可以刺激足部的穴位、反射区、经络等，对健康很有益处。因此建议大家每晚用木盆泡脚，水温以40℃左右,时间控制在30分钟左右，直到身体出微汗为宜;如果能适当做几分钟足底按摩,则有利于调节身体脏腑功能。由于晚上九点是肾经气血衰弱的时辰，此时泡脚可以帮助起到补肾的作用。
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