又要期末考試了，最近小櫻的學習非常緊張，而這個時候她發現自己的手指甲上有一條一條的豎紋，顏色還是棕色的，指甲摸著凹凸不平，但是平時沒有什麼症狀。
難道是中毒嗎？看後宮劇的時候發現指甲不對，都是這個問題！難道是有人嫉妒她學習好？小櫻帶著疑問去了醫院，經過醫生解答，才大致瞭解到，影響指甲改變的幾個原因。
一、身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現明顯豎紋，表示已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。
二、缺乏營養
指甲表面出現豎條紋，一個原因是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。富含維生素A的食物有哪些?
1、水果類：梨、蘋果、香蕉、桂圓、西瓜。
2、蔬菜類：大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
也有可能是缺乏微量元素鈣的表現。那怎麼才能巧補鈣呢？
有效的補鈣方式：曬太陽，每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。
除了服用鈣片，食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉製品和豆製品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。
加強運動，也有利於鈣的吸收。因為運動之後食慾大增，有利於把食物中的鈣質吸收。
三、其他病變及症狀
指甲上有豎紋可能和甲質受損及皮膚扁平苔癬有關。
甲紋嵴
甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠端常破裂和分導駁因營養不良所致，也可見了於扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。
容易斷裂：或因肝血不足
如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補充鈣、蛋白質、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。
此外，指甲周圍如果頻繁出現毛刺，多為虛證。指甲變幹、變脆，容易開裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見疾病所致。
那怎麼調理呢？
注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食。
最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。
指甲的健康也是很重要的，希望大家能引起重視，如果你的指甲上有豎紋，那麼一定要及時的調理。
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