我叫蔣易，今年二十八，和女友在一起兩年多。
最近，她非要跟我分手，問她為什麼她也不說，最後被我逼急了，告訴我她想要自由。我又沒綁架她，跟我在一起怎麼就不自由了？
我是真的很愛她，愛到骨子裡那種。我巴不得二十四小時都和她在一起，看著她和她閨蜜出去玩我都不開心，更別提她那幫有男有女的狐朋狗友了！剛在一起的時候我不好意思限制她，後來時間久了，我常常查她的手機，刪她的好友，阻止她去找那幫人玩。她每次都跟我吵架，我就服軟道歉，但是下次還照做不誤。
我這是為了她好，誰知道那些人都是什麼心思？我怕她會上當受騙。後來，我就覺得她開始刻意疏遠我，和我約會、聊天都不像以前那麼頻繁了，發現她的這個變化，我很惶恐，我怕自己的付出得不到回報，我就開始逼她說愛我，逼她為我付出，陪我看電影，陪我視頻，陪我打遊戲，即使她不喜歡。我找她聊天，她回的很少，我就問她是不是不愛我了，大吵一架。
再後來，我提出要搬過來跟她一起住，被她拒絕了。我問為什麼，是不是她喜歡上別人了，她也不搭理我，然後就說了分手，說想要自由。
我真的不明白，我這麼愛她，她感受不到嗎？
1.忍不住去翻對方的手機
在如今的網絡時代，手機就成了每個人的秘密基地，控制慾強的你總是忍不住去翻看對方的手機，企圖知道對方的一舉一動，跟什麼人時常聯繫，說過什麼話，對方表示抗拒，就把自己的手機拿出來塞給對方。
信息互換是在雙方都願意的前提下進行的，並不是你把手機給對方看，對方就一定要等價交換，每個人都有自己的私人空間，就算多麼親密的人也不願意讓他隨意闖入，你這麼明目張膽的侵犯她的隱私，自然會造成她的反感，讓她更加嚴加防範你。
2.每天盤問一遍對方的行蹤
“今天你去哪了，跟誰在一起，男的女的，哪個朋友/同事，我怎麼沒聽說過？”
“今天幾點回家，不要超過10點哦，晚上太晚一個人不安全，要不你說你在哪，我去接你吧，免得你忘記了時間。”
每天的對話重返往復，都逃不脫追問對方的行蹤，嘴上說著擔心對方的安全，實際上不過是為了滿足自己的控制慾。對方有自己的生活，你的盤問只會讓對方覺得你不信任她，沒有自由的她會更加用力反抗你的控制，你就越發對她疑神疑鬼，形成死循環，直到她的離開打破這個循環。
3.監視她的一舉一動，甚至跟蹤對方
這已經可以用變態來形容你的控制慾和佔有慾了，你敏感脆弱的內心只能通過這種方式來讓自己內心的焦慮感減輕，讓自己看起來處於一個強勢的位置。
但是你的監視已經觸碰到了對方的底線，讓她感覺她在這段感情中就是一個賊被時刻防著，她可能會產生破罐子破摔的心理，乾脆讓你的猜疑成真或者乾脆消失不見，徹底擺脫你的監視和控制。
1.學習溝通技巧，重獲女人信任
學習男女思維模式和處事方法等方面的知識和溝通方法，並把這些理論和方法運用到你和女人交流的過程中。從而消除女人對你的戒備心理，扭轉對你的負面印象，促進挽回的進行。
想要和女人正確溝通就要學會控制自己的情緒，當熱血衝上頭頂的時候，應該馬上意識到自己太沖動了，告訴自己要冷靜沉著，不要立刻說話，舌頭在嘴裡轉十圈，等衝動下去了之後，組織好語言再說話。在挽回過程中，如果她拒絕你或者遇到其他一些不合你心意的情況，控制住自己的情緒，你越爆炸，她越不會回到你身邊。
2.降低需求感，減輕她的壓力
失去她之後，你渴望她馬上出現在你面前，回到你身邊，永遠不離開你。所以你去挽回，去表白。但你的這種急切，會讓她覺得你的控制慾更加強烈了。
想要挽回她，你要降低你的需求感。你的需求感會給對方巨大的壓力，讓她感覺自己像是被一張漁網網住，無法掙脫，透不過氣來。她離開你的原因，就是你需求感爆棚，控制慾太強，如果你挽回的時候還是這樣，她根本不會同意跟你複合的。
3.翻轉生活模式，你有你精彩
其實當你對她控制慾太強的時候，你自己也控制了你自己，你讓你的眼睛和心思全都在她身上，脫離不開，你沒有了自己的生活，一味的圍著她轉。一個沒有自己生活的人是很沒有吸引力的。
你要學會翻轉這種無趣的生活模式，把眼光從她身上移開，去尋找自己的精彩生活。這樣做你的視野也會越來越開闊，你的格局就會不一樣，你開始變得有吸引力起來。這樣不但會讓她感到輕鬆，覺得你對她的控制慾在降低，還會感覺你在氣質上有本質的變化，你變得有趣，有吸引力，她會重新對你煥發好感。
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