媽咪廚房說
我是小影大夫，一名影像科醫生。這個問題應該是吸菸的人提出來的。我猜想一下，他應該是在戒菸和繼續抽菸之中徘徊。當別人說吸菸有害於健康時，自己是很矛盾的，想要去戒菸，但是又做不到。吸菸有害於健康，不要等到有症狀了才想著去戒菸。出現了症狀，說明身體已經出現了一定的損害，這時候才去戒菸，肺不一定能恢復。吸菸時間長，會出現不可逆性的損害。
吸菸與肺癌發生關係密切
肺癌成為當今世界最常見的惡性腫瘤，嚴重危害人類健康。目前公認的研究表明，吸菸是肺癌發生的重要因素。吸菸者肺癌的發生率明顯高於不吸菸者。有些人會說，看到某某90歲了，吸菸一輩子，現在也沒有得肺癌。不要用少數的個案來給自己找藉口。從人類的大數據來說，吸菸人群的肺癌發生率是明顯升高的。
需要說明的是，吸菸不會100％得肺癌，但不吸菸也不代表一定不會得肺癌。
吸菸容易引發心腦血管疾病
吸菸的人更容易得心腦血管疾病，高血壓、心臟病比較常見。因為吸菸容易導致動脈硬化，血管硬化了就沒有了彈性，收縮和舒張都沒那麼好了。高血壓就出現了。還有冠狀動脈出現鈣化，就容易堵住血管，出現冠心病。
出現哪些症狀不能吸菸？
1.出現肺部症狀
當肺部出現了症狀，比如咳嗽咳痰、乾咳、咯血、呼吸困難等等，特別是老年人，出現這些症狀，最好不要吸菸了。吸菸容易導致肺氣腫。肺裡的氣排不出去，就會滯留在肺裡，久而久之，肺泡擴大，出現肺氣腫，沒有了正常的換氣功能，就會出現呼吸困難等表現。
2.動脈硬化
動脈硬化可以表現了全身系統的症狀，比如腦動脈硬化，會輕的會出現頭暈頭痛等缺血改變，重的就是腦中風，偏癱，說不了話等等
比如心臟的動脈硬化，就是所謂的冠心病，供應心臟的血管堵了，心臟肌肉壞死，就是心肌梗塞。可想而知，後果有多嚴重。
比如腎的血管硬化，會出現腎缺血壞死，腎功能受損，腎衰。
吸菸會導致全身系統的疾病，其實不是我們不知道危害，而是沒辦法控制自己戒菸。戒菸最簡單的辦法是，每個月戒菸成功都給自己買一件小禮物，用以前買菸的錢給自己一個小獎勵。我相信，每次看到這些禮物，就會有禮物下去的信心和決心。希望戒菸的人都能成功哈。
小影大夫
我國是菸草生產大國，菸民人數在全球也是屈指可數的。據不完全統計，截止到2015年，中國男性菸民的數量達到2.5億左右，居世界第一位。吸菸是導致早亡和致殘的重要危險因素。其實最好不要等到身體發出“求救信號”才戒菸，也許到那時就悔之晚矣。
第一，胸悶氣短、咳嗽。長期吸菸會使大量的肺部細胞遭到破壞，並且隨著大量有毒物質在支氣管和肺內積聚導致肺的通氣和換氣功能下降，從而引起胸悶氣短甚至呼吸困難。此外，吸菸會導致支氣管上皮細胞纖毛變短、不規則，影響其運動導致肺內局部抵抗力下降，引起感染。
第二，胸痛、肩痛。吸菸是肺癌發病的重要因素，很多肺部癌症的發生，早期症狀不是很明顯，往往會伴隨有不同程度的胸痛或肩膀疼痛。而肺癌被發現也多是因為胸痛才去醫院檢查，從而發現已身患肺癌。記得在骨科實習時就曾遇到過一位有長期吸菸史的患者因為肩痛就診，入院查胸部CT時發現肺部有一個佔位病變，不除外癌變可能，建議進一步檢查，後經進一步檢查，確診為肺癌。
第三，心腦血管疾病發生。吸菸會使脂肪積聚和血管閉塞，並且吸菸會導致血管收縮，同時會使血液和氧循環減慢，最終導致血管壁增厚，誘發心腦血管疾病的發生。
第四，記憶力減退、精神差。長期吸菸者由於菸草中的物質會抑制大腦的神經中樞並且會產生一定的欣快感從而使人對其產生依賴性。隨著時間推移人的精神在沒有菸草的刺激下就會變得不振，並伴隨有記憶力的減退。
最後，吸菸危害很大，但是二手菸危害更大。為了身邊家人和朋友的身體健康，避免讓他們吸二手菸，請放下我們手中的香菸。長期吸菸者建議每年定期體檢，尤其是肺CT，有助於診斷早期肺部病。
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生命召集令
【2018-02-11文字614 參謀長04】
不能等到身體出現狀況就不吸菸，可能會有人強烈的反駁說並非是每一個吸菸的人都會得肺癌，或者都會得肺病，例如：我們村頭的二大爺，自我懂事起他就抽菸，這都抽了一輩子了，怎麼身體依然硬朗呢？所以吸菸與得不得癌症沒有任何關係。其實那只是一部分的個例而已，是二大爺確實沒事，但是她老伴早早的就因為癌症過世了呀，他老伴就屬於天天吸他的煙味生活的，實則吸二手菸更是危害人的健康。
被動吸菸者所吸入的有害物質濃度並不比吸菸者為低，吸菸者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸菸者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究發現，經常在工作場所被動吸菸的婦女，其冠心病發病率高於工作場所沒有或很少被動吸菸者，而被動吸菸的男性，其陽痿發病率也明顯高於沒有或很少被動吸菸者。大家可能不知道苯並芘是什麼，苯並芘是一種高活性的致癌和致突變的物質，癌症其實大多數都是基因突變引發的，它的潛伏期很長，所以我們應該在生活中儘可能的避免苯並芘的產生。
吸菸或者吸二手菸不僅僅會增加罹患癌症的風險，吸菸還會影響胎兒的大腦發育、使新生兒生長髮育遲緩等，對於成年人來講，吸菸還會增大白內障的發病率，主要是煙霧對眼睛的晶狀體造成的傷害來達到患白內障的危險性的；還會加重動脈粥樣硬化，而這種情況往往是一些心臟病的發病因素；這只是吸菸對身體危害的一小部分，所以如果家裡有吸菸的人，或者你處於被動吸菸的狀態，請儘快擺脫，如果在公眾場合被動吸菸，更是要原理這個環境，健康最重要。
參謀長~高爽（國家二級公共營養師、中藥學學士、營養學會會員、營養科普原創作者）
營養海賊團
8個吸菸相關症狀，請自行對號入座，該吸吸，該戒戒！
1、咳嗽
持續的咳嗽不見好，有可能是慢性咽炎，還有可能是肺癌。
肺癌患者中，以咳嗽為首發症狀者約佔35%-75%，如果出現持續咳嗽的症狀，一定要去醫院檢查仔細。
2、胸悶氣短
上個3三樓就氣喘噓噓？時常感到胸悶氣短？這可能是心肺出現問題了。
肺癌患者中，有約10%的患者以此為首發症狀，如果出現明顯的胸悶氣短，趕緊戒菸並去醫院檢查。
3、胸痛
不管是胸部隱痛還是鈍痛，基本上逃不過心、肺這兩個器官，不管是哪個器官，都是相對比較嚴重的症狀。
肺癌患者中，以胸痛為首發症狀者約佔25%，感到胸痛者，趕緊停止吸菸並做相關心肺檢查。
以上3個症狀為肺癌相關症狀，肺癌患者的死亡率非常高，大多都是因為發現不夠及時，所以了疑似肺癌的症狀時一定要引起重視，更何況是吸菸者，肺癌風險比正常人高數倍至數十倍。
4、精力匱乏
感到四肢乏力，精力不濟者，趕緊戒菸，吸菸的一大功能就是使器官缺氧，這樣當然會使精力匱乏。
5、精神萎靡
吸菸和很多毒品的不同是，毒品會使人致幻、興奮、失去理智，而吸菸卻會抑制人體大腦的中樞神經，類似鴉片的作用。偶爾為之，當然能夠稍微使人平靜，但久而久之，大腦對其產生依賴性，就會使人精神萎靡。
有這個症狀的，對精神狀態重視的朋友一定要考慮戒菸。
6、未老先衰
這也是由於吸菸使面部無法充分的獲取到氧氣導致的皮膚鬆弛，皺紋橫生。
吸菸造成的衰老現象大約與非吸菸者相差十歲，當然，這是指資深菸民。如果你感覺自己日漸衰老，不如戒菸試試。
7、常患小病小症
吸菸會使人體免疫力下降，現如今很多白領本來就缺乏運動，又經常熬夜、吸菸、久坐，身體健康已慘不忍睹。
所以現代人的身體真的不能和老一輩相比了，經常生些小疾病的朋友要多關注自己身體健康，戒菸能夠有效提高人體免疫力。
8、睡眠質量差
吸菸導致的戒斷症狀會在資深菸民身上愈發嚴重，甚至連睡覺都逃不過，很多吸菸者都有睡眠質量差的症狀，以致總是睡不夠，起床困難。
試試戒菸吧，戒菸會使你的睡眠質量提升，瞬間起床不是夢。
以上症狀，吸菸的你或許明確感受到，又或許未感受到，但是老吳我可以肯定的告訴你，這些症狀大多數你都有，只是由於它是經過多年培養起來的，你難以有很深刻的體驗，戒菸後，這些症狀都會消失，煥然一新的感覺會使你醒悟“原來以前狀態那麼差”。
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出現這7個症狀，說明你的肺部藏毒太深！再吸菸就是不要命了！
大家的肺部健康嗎？現代社會經濟發展迅速，社會發展加快。人們的生活環境也發生著巨大的改變，雖然人們的生活水平提高了，但是空氣質量，居住環境卻逐漸變差，人們的肺部健康成為人們關注的焦點。
在各種高發疾病中，肺部疾病的發病率呈逐年遞增的趨勢。除了環境的惡化，吸菸也是肺部疾病高發的主要原因。今天小編就來和大家聊聊肺部健康的相關問題，一起來看看吧。
【肺部健康的重要性】
我們的呼吸，需要肺部的運轉。可以說肺臟是我們的生命之源，肺部的健康對於我們的生命安全至關重要。
我們的肺部是身體內部氣體交換的主要場所，人體通過肺部，來進行吸入新鮮空氣，呼出濁氣。以保證人體的正常新陳代謝。失去肺臟，人將失去生命。
中醫認為：肺在五臟六腑中位居最高，為五臟治華蓋。肺主一身之氣，調節全身治氣機，傷則面焦而咳嗽。
【肺部藏毒，出現病變徵兆】
肺部是我們人體重要的呼吸器官，但是很多人卻為了一時的享受，去破壞肺部的健康。吸菸就是肺部健康的一大殺手。很多肺癌患者，大多都是由於常年吸菸導致的。有些朋友肺部已經出現病變了，但還是繼續抽菸，最終導致癌症的發生。下面小編就來和大家聊聊，出現哪些特徵，說明肺部已經積累毒素了，出現病變了，需要保護肺部了，不能吸菸了。
1、發熱
見於病情進展期，表現午後低熱(可能經過一天體力活動，破壞組織產物吸收入血增多所致) 重症病人有不規則高熱甚至稽留――消耗熱，發熱常常代表結核病的活動性。
2、盜汗
入睡或醒時，全身出汗，內衣盡溼。
3、精神狀態
疲倦乏力、精神萎靡、體重減輕、食慾不振、心跳加快（與體溫一致）、月經失調。
4、咳嗽、咳痰
隨著病情進展，咳嗽加重，痰量也增多。痰（粘液痰――粘液痰內混有黃白色膿性小塊）
5、咯血
痰中帶血――炎性病灶，毛細血管通透性增加； 中量咯血――小血管損傷； 大量咯血――空洞型A破裂。
6、胸痛
部位不定，往往為隱痛，若為針刺樣疼痛並隨呼吸運動而增劇時則表示該部胸膜受累。肺尖胸膜受累，胸痛可放射至肩部。我們呼吸科為綜合病房，不是傳染科，因此不收具有傳染性的結核，多數病人為結核性胸膜炎，因此胸痛比較典型。
7、呼吸困難
肺的代償機能極大，輕度或中度病變不致引起呼吸困難。
小魯說五穀雜糧
今天戒菸君採訪了一位煙友，他說他有20年的吸菸歷史，平均一天兩包煙。最近因香菸引起了急性心肌梗塞送到醫院去搶救去了，他說在他住院前，實際上身體給他發出了好多次信號他就是沒太在意。
首先，剛開始的時候身體開始出現疲勞，這種疲勞即使休息過後依然得不到很好的改善，並且身體也比之前更加容易疲勞。
其次，開始出現食慾下降的症狀，人也開始逐漸消瘦起來，再後來還伴隨出現頭暈頭痛惡心等症狀。
最後，開始出現連續心跡情況，偶爾還會出現比較嚴重的心絞痛。後來突然一天突發心肌梗塞被送進醫院。
戒菸君提醒大家，出現以上情況多半是由於吸菸造成的血液綿綢導致心腦供血不足引起的，一旦出現了類似的情況並且長時間不能消退，請煙友們及時戒菸，以免對身體健康產生更嚴重的影響。
控煙戒菸方法
吸菸的人比不吸菸的人的眼部皮膚更鬆弛、眼袋下垂、嘴唇周圍的皺紋更多。
身體出現以下症狀，千萬別再吸菸了！
症狀一：咳嗽可以說是肺出問題的最常見症狀了，大多是由於肺內的炎症刺激，或者肺癌的腫瘤細胞侵蝕引起的症狀。這裡所說的咳嗽不是一般的咳嗽，而是久治不愈，咳嗽時間超過一個月，這種咳嗽才是最危險的。
症狀二： 咳血就比咳嗽更進一步了，特別是肺癌早期，約有三分之一的肺癌早期患者會出現咳血的情況，大多數是反覆少量的咳血，痰中帶血，不仔細看不容易發現。
症狀三：胸痛的出現表示肺的問題比較嚴重，可能病變已經侵入胸膜。一般像肺癌早期、胸膜炎等都有可能會出現胸痛症狀。
症狀四：45歲以上男性菸民出現長期慢性肺部炎症伴發熱，治療效果不佳者尤其要警惕肺癌的可能性。
症狀五:杵狀指、亦稱鼓棰指，表現為指、趾第一關節肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。
症狀六:關節炎、常與杵狀指同時存在。表現為遊走性關節炎症狀，肘、膝、腕、踝、指掌關節燒灼樣疼痛，活動障礙。
微笑吧北極
1、 肺部長期煙熏火燎，肺泡失去彈性形成肺氣腫，哥的肺天天都在不完全燃燒，它到底還能撐多久！
不是什麼症狀之後就不抽菸了，而是你一剛開始就不能抽菸！傷心柳葉刀
一般情況下，吸菸的危害僅表現為局部刺激症狀，如咽痛、咳嗽。如果在短時間大量抽菸或者長期抽菸，隨著病情的發展，香菸中的有毒成分對呼吸系統的損害也會加重，一些有毒物質順著氣管向下蔓延，就可以直達肺組織。身體出現以下六種表現，說明你可能已經出現肺癌徵兆，不能再吸菸了！
1、發熱
45歲以上，男性，菸民，出現長期慢性肺部炎症伴發熱，治療效果不佳者，要警惕肺癌的可能性；
2、胸痛
胸部間歇性不劇烈的鈍痛或鑽痛，可持續數分鐘至數小時。如果癌腫侵及胸膜，則疼痛較劇烈、持續和固定。
3、咳嗽
可能是輕度乾咳，也可能是嚴重咳嗽，痰液多少不等。長期咳嗽的人一旦出現咳嗽性質改變，如頻率改變或刺激性乾咳，要警惕肺癌。
4、關節炎
常與杵狀指同時存在。表現為遊走性關節炎症狀，肘、膝、腕、踝、指掌關節燒灼樣疼痛，活動障礙。
5、咯血
40歲以上的吸菸男性，一旦出現痰中帶血、血絲或小血凝塊，肺癌的可能性相當大，這也是肺癌的早期症狀之一。
6、杵狀指
亦稱鼓槌指，表現為指、趾第一關節肥大，指甲凸起變彎，常伴有疼痛。
即便你沒有出現肺癌早期徵兆，如果你的吸菸已經嚴重影響了肺功能，也應戒菸，不要再吸菸。肺功能可通過三個小測試來測驗，3個小測試，能完成，說明肺沒損傷；完不成就趕快戒菸吧！
測試一：憋氣30秒
深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
測試二：吹滅火柴
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
測試三：測脈搏
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常60-100次，說明心肺功能正常。
預防肺癌、養護好肺，這些常識要知道！
1、笑是最平價的養肺方
有一種最廉價又有效的養肺方法，那就是大笑。
對我們的呼吸系統來說，肺容量越大越好。
● 大笑能夠使我們的肺擴張，增加肺內氣體容量；
● 人在大笑的時候還會不自覺地深呼吸，吸收更多氧氣，對全身每個細胞尤其是肺功能的改善很有幫助。
2、自制清肺茶
自制清肺茶——蒲公英甘菊茶
【材料】蒲公英、金銀花、菊花
【作用】清肝利膽，去胃火、去肝火，防治咽炎
【做法】
1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；
2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，即可。
5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。《醫林纂要》認為，蒲公英“補脾和胃，瀉火”。有胃火，亦可以用蒲公英！金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強,並有疏散風熱之力,主要用於外感風熱型的急性咽炎。但單獨的一味金銀花效果不及聯方，臨床應用時常與蒲公英、菊花等以加強解毒消腫的作用。
3、肺癌食療方
黃芪杞子煲水魚
材料：黃芪30克，杞子20克，水魚1條。
製作：將水魚宰殺後去內臟，洗淨切塊，黃芪用紗布包，與杞子、水魚一起加水適量燉熟爛，去黃芪渣，油鹽調味服食。適用放療後出現眩暈、貧血，或白細胞減少，疲乏無力者。
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吸菸可能是世界上唯一一個嚴重危害身體健康，但仍被法律允許的行為了。
可是，你知道嗎？如果你的身體出現下面這些信號反饋，那麼就是身體在“求救”，告訴你，不能繼續抽菸了！
10個身體信號提示你遠離香菸！
1、發熱
肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎症引起。早期用抗生素治療，體溫可恢復正常，但易復發。
2、胸悶、氣短
除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎症可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。
3、胸痛
一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。表現為鈍痛或鑽痛，可持續數分鐘至數小時。
4、咳嗽
肺癌是最常見的症狀，約有2/3病人有此症狀。可以是輕度乾咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。
5、聲音嘶啞
腫瘤影響到喉返神經，直接導致發音功能受到影響，一旦喉返神經被壓迫，聲嘶就會發生，此症狀比較單一，不會伴隨疼痛。
6、氣促
肺癌細胞大量轉移造成胸腔積水，患者就會出現胸悶、喘氣等症狀，還有的患者會出現水腫。
7、後肩臂痛
後肩臂痛不僅可能是肩周炎導致的，肺癌也有可能將病菌毒素轉移到這些部位上去。
8、暴瘦
按時吃飯，體重卻急劇下降，這雖然說是患有肺癌的症狀之一，但是也會有其他的症狀出現也說不準，最好在變得更加嚴重的時候去看醫生。
9、手指病變
第一指、趾關節肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛，同時可出現遊走性關節炎症狀，表現為肘、膝、腕、踝、指掌關節燒灼樣疼痛，活動障礙，可能出現水腫和脛骨、腓骨骨質增生等，也需警惕肺癌的可能，且這些症狀在肺癌手術後可以緩解或消失。
10、多發性肌炎
約85%的多發性肌炎可先於肺癌典型症狀出現，表現為進行性周身無力，食慾減退，加重時可行走困難，臥床難起。
如果你的身體出現，以上症狀中的五個以上，那麼你真的不能繼續抽菸了，並且建議就醫檢查，防範於未然。
戒菸後，肺部能恢復健康嗎？
專家表示，戒菸後肺部是可以慢慢恢復的。若在35歲前成功戒菸，你的預期壽命會同常人一樣。
戒菸24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒菸48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒菸3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人同樣水平。
戒菸10年後：患肺癌的幾率達到了正常吸菸人的一半。
戒菸15年後：患冠心病的風險同不抽菸的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽菸人一樣。
