俗话说："有压力才有动力"，但是如果压力太大的话，对人体身体健康以及心理健康影响都是非常大的，特别值得一提的是，压力大，偏头痛也爱凑热闹。因此了解缓解工作压力的方法是非常重要。在快节奏的现代生活中，缓解工作压力的方法有哪些呢？

1、减压先要解开心结。

有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

2、适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种非常的方法。压力太重无法承受了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕生活、工作带来的压力吗?比如适当的做一些运动，运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

3、用积极的态度面对压力。

在充满竞争的社会里，每个人都会遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己怎么看待。社会在不断进步，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度去面对。当然，实在承受不时，也不让自己深陷其中，可以通过看书、涂画、听音乐等，让心情慢慢放松下来，然后再重新去面对，这些都是不错的缓解工作压力的方法。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

有的人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，心理不平衡，为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就可以了，有些东西是急不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。